1、花菜
花菜中含有抗氧化的微量元素,可以有效防癌症,經常食用花菜可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病機率,它的抗癌效果很不錯呢。多吃菜花還會使血管壁加強,不容易破裂。
2、枸杞
食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪,不但增強機體功能,促進健康恢復,而且能提高機體的抗病能力,抵禦病邪的侵害。增強機體對各種有害刺激的適應能力。枸杞具有降低血壓、血脂和血糖的作用,能防止動脈粥樣硬化,保護肝臟,抵制脂肪肝、促進肝細胞再生。
3、絲瓜
絲瓜含有亞麻酸和亞油酸,這兩種物質能促進體內脂肪的快速代謝,避免脂肪在人體的堆積,是難得的減肥食物,能降低血液中膽固醇的含量,能穩定血脂的正常水平,從而能放懂脈硬化和心血管疾病。
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