隨著時代的發展，我們每個人每天的生活，已經養出習慣了，那就是快！快！快！
這種一味求快的態度，不僅表現在吃飯上、工作上、追求上，還表現在生活中的點點滴滴裡。
結果，有些人的胃就受不住了，因為胃是最討厭的就是快，尤其是在飯後，人們不願等待食物完全消化，就去做自己的事情，最後胃就這樣被傷害了。
飯後三個習慣，會狠狠的傷胃：
吃完飯，馬上喝飲品
是不是有很多人都像我一樣，每次剛吃完了飯，放下筷子，就端起杯子大口大口的喝水，本來以為能夠讓食物消化的更快的，其實事實並非如此。
吃完飯馬上喝水，結果大量的水分稀釋了胃液，致使進入胃裡面的食物沒法得到胃液的消化，直接進入小腸裡面了。
如果是喝一些碳酸飲料，比如汽水、可樂、果汁之類的，對胃的傷害還會更大，嚴重的話會造成急性胃擴張。
吃完飯，劇烈跑步
有些人對時間的安排確實非常的不合理，想要做運動鍛鍊，沒有太多的空餘時間，就選擇吃完飯後去做。
結果，在胃裡的食物還沒有消化完全，仍然很多的情況下，人們就開始做起了跑步、打球等運動。
第一，會干擾食物的順利消化吸收，第二，會比較容易產生腹痛感，患上胃下垂。
所以，吃完飯就去跑步運動，是非常不為健康著想的行為。
吃完飯，立刻睡覺
吃飽睡覺、睡醒吃飯，應該是懶人這一生的最大追求了，可是我們絕不能天天這樣做。
因為食物進入胃裡進行消化，需要1~2小時，所以剛剛吃完飯，食物絕對是正處於消化的最佳時期。
如果此時躺在床上，進入睡眠了，胃也會隨之產生休息的想法，一旦食物不進行消化了，長此以往堆積在體內，除了會造成消化功能紊亂，還會使人體在吸收營養、獲得能量上出現問題。
一旦得了胃病，會出現兩個典型症狀：
一、胃部脹氣、疼痛
患上了胃病，一定是胃區首先做出最直接的反應的，最常見的表現就是脹氣、疼痛了。
脹氣主要是因為胃無法正常消化食物，結果胃內的氣體難以順利排出，結果就出現了脹氣的情況了。
疼痛，很多人會在飯後，以及半夜，突然發生這類情況，極有可能是胃炎、胃潰瘍病發了，通常情況下會是隱痛、刺痛、絞痛的感覺。
不管是胃脹，還是胃痛，一旦長時間出現任何一種情況，就要警惕胃的健康與否了。
二、口腔散發臭味
在我國患有胃病的人群中進行調查，發現60%的人都是感染了幽門螺桿菌，這個造成胃炎、胃潰瘍的致病菌，是我們必須要對抗的敵人。
幽門螺桿菌容易在腸胃中分解成為難聞的氣體，表現出來就是口腔常散發出臭味。
長期被口臭所困擾的人，可以嘗試去檢查一下是否感染上了幽門螺桿菌。
一旦確認感染了這種病菌，不管用什麼方法都要把它從胃粘膜上驅逐出去，才能保護好我們的胃。
教你養好胃，胃病不來找：
首先，喝水要喝溫水
胃部喜溫惡寒，所以，適宜的溫度，能夠最大程度的保護好腸胃，令其感到很舒服。
所以，為了胃好，多喝溫熱的水，最好是早晨起床之後就趕緊喝一杯，還能幫助人們排便更加順利。
與此同時，喝水的時候，最好搭配一些制好的茶包，用開水沖泡2、3分鐘，飲用起來，味道和養胃效果都有了。
沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥搭配製成的沙棘辣籽葉茶包，就非常不錯，有利於暖胃、養胃。
其次，一日三餐按點進行
我們的老祖宗早就已經在千萬次實驗中得出最利於身體健康的三餐時間，即早餐：6點半~8點半，午餐：11點半~13點半，晚餐：18點半~20點。
如果受到一些外界因素的影響，可以做出適當的調整，但是基本上是要控制在這個範圍內的。
最好能夠定時進行就餐，別成天飢一頓飽一頓的，少吃肉類，多吃蔬菜瓜果，適量的吃點粗糧，養護腸胃的效果一定好。
再次，多給胃一些保暖
我們的胃是很脆弱的，每次一受寒就會受傷一次，如此反反覆覆，就會成為一個寒胃。
這都是因為我們常常吃生冷食物，不注意對胃部進行保暖，如果能夠多上心做好保暖工作，穿好衣服，套上馬甲，胃暖和了，也懶的生病了。
最後，5分鐘按摩一次腹部
都說養胃難，養胃需要時間，今天就和大家說一說，一個5分鐘就做好的小動作，就能養胃。
平時喜歡在睡前玩手機、打遊戲的人，別再做了，把時間放在給小腹做按摩上。
最好是在洗好澡、泡好腳後做，把手搓熱後，捂住腹部，最好是以肚臍為中心，順時針進行按摩，用力盡量均勻。
每天只需要按摩這麼一次，長期堅持下來，達到養胃的目的是輕輕鬆鬆的，甚至還能幫助減小肚子。
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