身體的6種表現 說明你該祛溼了

薏米 體育 睡眠 茯苓 養生 電腦 空調 祕參堂養生薈萃 2019-06-09
身體的6種表現 說明你該祛溼了

1、如果蹲洗手間發現大便偏稀成形,還會黏在便池用水衝不走,就是溼氣重的表現。

2、沒使用電腦、沒流汗,也不是油性皮膚,但是總感覺皮膚油膩膩的,還時不時冒幾顆痘痘,就是溼氣引起的。而且頭髮也容易出油,嚴重的洗完頭幾個小時就會油膩。

3、溼氣重的話,就算是大清早人也會感到頭重腳輕,渾身使不上勁,即使每天睡眠充足和早睡也會犯困。

4、不管是早上還是晚上刷牙,如果發現舌苔厚、舌體肥胖,邊緣地方還會呈現齒痕狀,就說明你體內溼氣重。另外即使剛剛刷完牙,還是感覺口氣很重,這也說明有溼氣。而且如果你沒熬夜眼袋特別明顯,可能也是溼氣導致的。

5、體內溼氣重的人,皮膚會出現紅點,還會有瘙癢的感覺,像蟲子在身上爬的感覺,大多會出現在背部。

6、體內如果有溼氣,水分會無法排出堆積在體內,特別是下肢會浮腫的更明顯,用手按皮膚會凹陷。

三點祛除溼氣

1、吃祛溼食物

溼氣若較重,可以適量吃些有利於祛溼的食物,比如茯苓、芡實、薏米,但是薏米必須先炒熟,不然寒氣會較重。這些食物都不能吃過多,祛溼也要循序漸進,不可能一步成功。像寒性、偏辣食物就不要碰,只會加重溼氣。

2、運動

現在很多人都不愛運動,只喜歡宅在家裡,這也是引起溼氣的主要原因之一。運動有利於排汗,可以將體內多餘水分排出,有利於排溼氣。而且夏天不要長時間待在空調房,要適當留點汗。

3、早睡早起

經常晚睡熬夜的人,不僅精神會萎靡不振,脾胃也會較虛弱。脾胃不好往往會導致溼氣產生,所以要想祛溼,要養成早睡早起的習慣。

現在晚睡和不愛運動的人越來越多,所以患上溼氣的群體也增多,不少皮膚問題也都是因為溼氣引起的。所以要想皮膚好,也不僅僅是從護膚品入手,也要注重養生,從根源上祛除溼氣。​​​​

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