長壽是每個人都想達到的目標，對於女人來講也是如此，但是想要達到這一目的，離不開平時保持良好的生活習慣，以及對自身的養護。其實女人需要保養得最佳時期就是中年，處在這個階段的女人，免疫力會相對減弱，衰老的速度也會相對加快，所以在這個階段保養好了，預防疾病，有助於長壽。
女人養生需要堅持，需要從生活中方方面面的好習慣入手。所以今天給大家介紹一下，長壽女人中年時一般會有下列這4個共性，如果你佔了其中2個，也算不錯了。
1、 體重穩定：對於女人來講，長期保持一個穩定的體重是身體健康的表現，正常恆定的體重可以避免出現高血壓、糖尿病等問題。女人隨著年齡的增長，如果過於肥胖，會出現很多健康問題，過於瘦弱身體的抵抗力也會降低，所以維持一個不胖不瘦的體型，有可能屬於長壽人群。
2、 不熬夜：女人保持一個良好且規律的作息習慣，對於今後的養生與長壽有著較好的積極作用。如果長期熬夜就會造成體內內分泌的紊亂，影響正常的內臟休息時間以及代謝功能，降低人體的抗病能力。對於女性來講還會使雌激素分泌異常，容易引發婦科疾病，不利於養生。
3、 經常運動：女人養成一個經常運動的好習慣，有利於養生。俗話說生命在於運動，運動可以加快體內的血液循環，提高人體新陳代謝的效率，加快體內的排洩，通過這種方式排除體內囤積的垃圾與毒素，促進細胞的更新以及修復。所以長壽的女人，基本上都會保持運動的好習慣。
4、 心態積極：長期保持一個健康樂觀向上的心態，對於身體的益處也不小。但是如果一個人長期的心情保持在抑鬱以及生悶氣的基礎之上，首先會導致肝氣鬱結，容易造成肝火旺盛，影響我們的睡眠質量與消化系統。所以長壽的女人善於調節心情，保持樂觀向上的對人處事態度。
以上就是長壽的女人基本上都會保持的4個共性，我們在生活中可以記住上述4個點，並且儘量的遵守，有助於我們增強體質，提高免疫力。協助女人達到長壽的目標。