說到氣鬱體質很多人都很陌生，那麼，什麼是氣鬱體質呢?氣鬱體質應該如何調養呢?
什麼是氣鬱體質?
氣鬱體質，顧名思義，總會感覺莫名其妙的心情不好，或坐臥不安，或過於敏感，尤其是在陰雨季節，心中便會有三分壓抑，也許只是一點雞毛蒜皮的小事，就會致使情緒失控。不僅如此，這種體質者的食慾非常差，睡眠質量也不好，一般都很難入睡，即使入睡以後，也會睡得很淺，一點點小動靜便會京醒。由於吃睡都不好，所以這種體質的人不會為肥胖而苦惱。
像《紅樓夢》中的林妹妹，便是典型的氣鬱體質者，原本花開花謝是自然規律，但在她看來卻像極了自己的生命，於是，便情不自禁地流下淚水。對於氣鬱體質的女性而言，在疲憊時會常常覺得胸口脹悶，而在經期前也會有明顯的乳房脹痛感，甚至還會覺得走路的時候肋骨部位發痛，這些都是很明顯的氣鬱體質特徵，如果這些症狀全都符合，那麼，很有可能是氣鬱體質者了。
氣鬱體質，多指因長期氣機鬱滯，而形成的性格內向不穩定，通俗地說，就是一種憂鬱脆弱、敏感多疑的狀態。一般來說，除了先天遺傳的原因，後天長期的壓力過大，以及思慮過度造成這種體質以外，在面對突發的精神刺激，如親人去世、突受驚恐等，也會誘發形成這樣的體質，並且，在受到刺激之後，他們的記憶力還會明顯減退，變得健忘。
氣鬱調養方法
1、注意
中醫講肝臟體陰而用陽，從臟腑來說，它屬陰髒，從功能來說，主藏血。肝主藏血這個功能從性質上來說是偏陰的。正因為它藏很多血，它的根基牢，所以它才能疏洩。
如果它的肝血是不足的，它的疏洩就很容易過，要不就是疏洩沒有力量，淤滯在那兒。也就是說：肝臟一定要用陰血來滋潤著它，涵養著它，它才能夠疏洩，收放自如，讓你的消化好，月經很規則，情緒也比較平穩平和，這是你的肝血充足。
如果肝血不足的話，它要不是疏洩過度，煩躁易怒，血壓飆升；要不就是鬱在那兒，要不乾脆就不疏洩了，就氣滯了，這種情況初期就是氣鬱，氣鬱體質時間久了，多數都轉到淤血體質了。因為氣不行的話，血也就不容易行，實際氣鬱體質和淤血體質屬於一類，只不過淤血體質對人的生命和健康的威脅更大些。要想預防淤血體質，你就要在氣鬱體質時就善於調理。氣鬱體質在某種程度上是淤血體質的上游階段，所以它的保養非常有意義。
你要想讓杆這個將軍疏洩有度，收放自如，那你就好好地把肝血給搞足，所以此時要補一些肝血。脈比較弦的，一般都是肝臟有一些問題，有的是器質性的問題，有的是功能方面的，有的可能有過一些病毒的感染。
肝血不足的人易怒活抑鬱，他的情緒不會很平穩，脾氣暴躁時是疏洩過度，肝陽暴漲時必須用清肝熱來抑制肝陽，但要注意，一定要養點肝陰，這在中醫叫柔肝，如可用何首烏、白芍等；如果肝血不足，不能疏洩，鬱到那個地方了，給點何首烏，當歸，這樣氣鬱的體質就會改善。所以氣鬱體質的養生重點就是一：疏肝理氣；二要補肝血，尤其是女性。
2、飲食養生
飲食上，如檸檬水，橙子，陳皮，柑橘類水果，洋蔥、絲瓜等，但是吃東西不能太涼。因為氣鬱的人，他有時候會上火的，這種人的上火和熱證，清熱時一定要小心，不能太涼的。也可以少量地飲酒。
3、生活起居方面
A、聽歡快振奮的音樂，如圓舞曲等。
B、多去旅遊，親近大自然，氣機自然就舒展了。
C、多交開朗的朋友。人開朗了，氣機就舒展了。
4、簡易方藥
補肝血的藥物：何首烏，白芍，阿膠，當歸，葡萄乾。
疏理肝氣的：香附子、佛手、香櫞、柴胡
中成藥：逍遙丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等都可用來調理體質。
當你氣鬱比較明顯，乳房脹痛、月經亂、很不開心，善太息，胃口也不好、大便也不好的時候，就可以選這些藥來調理下。
5、四季保養：春季為主
氣鬱體質的人在春季一定要舒展形體，舒展情緒。春季是一個最好的藉助自然之力來改善人體的黃金季節。比如腎虧你抓緊冬季補；陰虛內熱，肺的肅降不好，你抓緊秋天補；肝是薄弱環節，你抓緊春天補。
6、穴位養生
常用來理氣的穴位：中脘、氣海、內關、膻中。可以在每晚睡覺前或春天來的時候，把兩手搓得很熱，擦脅肋部，左肋是肝臟功能行使的通道。
另外注意：氣鬱體質的人也不適合受寒。人體的氣、血、津液都有個共同點，就是遇溫則暖則很暢快，它的功能過程就會行使的很順，遇寒冷它就會受到影響，就會停滯就會緩慢。
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