5個症狀為你敲響警鐘：氣鬱已經找上你了！看好4點，輕鬆調理
春季卻是抑鬱症的高發季節。對於氣鬱質人群來說，春季也是症狀易加重的時候。氣鬱質即是指機體氣機鬱滯，氣運行不暢的體質類型。那麼,具體是指哪些症狀呢？我們在日常生活中應該如何進行調理呢？讓我們一起來看一下吧。
5個症狀看好了，就能自診
1. 形體
形體適中或偏瘦，但以形體瘦者為多。
2. 神色
面色無特殊，胸脅常煩悶，脘腹易脹悶，常噯氣、腸鳴、矢氣等，精神可見亢奮，亦可見抑鬱，常煩悶不樂。性格易抑鬱，敏感多疑，易悲傷，內向，不穩定。
3. 飲食起居
常見食量少，失眠，多夢。大便偏幹或大便溏稀，小便一般正常。女性可見月經不調。適應能力較差，尤其對精神刺激適應能力較差；不耐受陰雨天氣。
4. 舌象
舌淡紅，苔薄白。脈弦。
5. 發病傾向
氣鬱體質人群易患鬱證、不寐、驚恐、髒躁、梅核氣、百合病等。病時多為實證，病後部分患者可自愈，但大部分需治療，康復較緩。
如何調理才是最佳之選呢
1. 保持良好睡眠
氣鬱體質者容易睏倦乏力或失眠，可加重抑鬱。因此，調整好睡眠對氣鬱體質者極為重要。居室應保持安靜，禁止喧譁，光線宜暗，避免強烈光線刺激。室內溫度宜適中。注意勞逸結合，保證充足的睡眠時間。
2. 按時排洩
氣鬱體質者因為氣行不暢，大便多不爽或洩利。應該注意日常飲食，多食易消化的食物，杜絕暴飲暴食，應當每日按時排便，使機體形成排便反射。
3. 飲食
多吃具有理氣、解鬱、消食、醒神等作用的食物，所食之物性宜溫平。忌生痰化風之品，如肥肉、雞蛋、鱔魚、鵝肉等。同時睡前避免飲用茶、咖啡等提神醒腦的飲料。忌性寒、味苦酸的食物。
建議以蔬菜和營養豐富的魚、瘦肉、乳類、豆製品為宜，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香櫞等，常吃大棗桂圓湯、百合蓮子湯，以健脾養心安神。
4. 中藥調理
適宜常用的中藥飲片有夏枯草、桑葉、玫瑰花、菊花、金銀花、茵陳、合歡花、香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、鬱金等疏肝理氣解鬱的藥為主。
氣鬱體質可以服用逍遙散，逍遙散是中醫疏肝名方，能疏肝解鬱，健脾和營。主治肝鬱血虛而致兩脅作痛，寒熱往來，頭痛目眩，口燥咽乾，神疲食少，月經不調，乳房作脹，脈弦而虛者。慢性肝炎、肝硬化、更年期綜合徵、經前期緊張綜合徵、盆腔炎等證屬肝鬱血虛脾弱者皆可服用。
總之，無論是中藥飲片或中成藥，均需在醫生的指導下使用。
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