【導語】今年的三伏天從7月12日開始，8月20日結束，儘管入伏後，由於陰雨天氣，保山氣溫還比較低，但是醫生提醒，三伏天的養生保健還需提上日程，不能忽視。
【解說】三伏天是一年中氣溫最高且又潮溼悶熱的日子，入伏後高溫、高熱、高溼的天氣狀況容易引起各種夏季流行疾病，醫生提醒，飲食需注意，不能讓內臟“著涼”。
【解說】醫生建議，三伏天裡，可以根據個人體質適量吃些“性熱”的食物，比如羊肉、鱔魚、生薑等等。同時，在三伏天，也要注意不能受涼，空調溫度和室外溫度相差不能過大，只能8攝氏度以內，這樣空調溫度和室外溫度比較協調。
"【導語】今年的三伏天從7月12日開始，8月20日結束，儘管入伏後，由於陰雨天氣，保山氣溫還比較低，但是醫生提醒，三伏天的養生保健還需提上日程，不能忽視。
【解說】三伏天是一年中氣溫最高且又潮溼悶熱的日子，入伏後高溫、高熱、高溼的天氣狀況容易引起各種夏季流行疾病，醫生提醒，飲食需注意，不能讓內臟“著涼”。
【解說】醫生建議，三伏天裡，可以根據個人體質適量吃些“性熱”的食物，比如羊肉、鱔魚、生薑等等。同時，在三伏天，也要注意不能受涼，空調溫度和室外溫度相差不能過大，只能8攝氏度以內，這樣空調溫度和室外溫度比較協調。
【解說】此外，三伏天是人體新陳代謝最快的一個時期，因此有“夏練三伏”這一說，但醫生建議，在運動時還是要注意掌握時間和控制量，從中午11點到下午3點，最好不要做劇烈運動，如果出汗過多，容易中暑或者造成電解質紊亂，需要運動的人可以喝一點補液鹽。
"【導語】今年的三伏天從7月12日開始，8月20日結束，儘管入伏後，由於陰雨天氣，保山氣溫還比較低，但是醫生提醒，三伏天的養生保健還需提上日程，不能忽視。
【解說】三伏天是一年中氣溫最高且又潮溼悶熱的日子，入伏後高溫、高熱、高溼的天氣狀況容易引起各種夏季流行疾病，醫生提醒，飲食需注意，不能讓內臟“著涼”。
【解說】醫生建議，三伏天裡，可以根據個人體質適量吃些“性熱”的食物，比如羊肉、鱔魚、生薑等等。同時，在三伏天，也要注意不能受涼，空調溫度和室外溫度相差不能過大，只能8攝氏度以內，這樣空調溫度和室外溫度比較協調。
【解說】此外，三伏天是人體新陳代謝最快的一個時期，因此有“夏練三伏”這一說，但醫生建議，在運動時還是要注意掌握時間和控制量，從中午11點到下午3點，最好不要做劇烈運動，如果出汗過多，容易中暑或者造成電解質紊亂，需要運動的人可以喝一點補液鹽。
【解說】三伏天還是“冬病夏治”的最好時期。所謂“冬病夏治”，就是指某些好發於冬季，或在冬季加重的病變，在三伏天採用一定的方法，以預防其復發，或減輕其症狀的一種獨特治療方法。醫生建議，可以根據不同的病症和體質，採用三伏貼、三伏天鍼灸、拔火罐、艾灸等中醫手段對部分病症進行治療。
記者 陸應仙
本期編審：陸應仙
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