從7月12日開始，今年就將進入難熬的三伏天了，一共要經歷40天。入伏後，高溫、高熱、高溼的“桑拿天”將頻繁出現，熱浪襲人，酷暑難耐，各類健康問題也接踵而來。專家提醒，三伏天養生要牢記“三大紀律”。
避免冷風直吹，長時間吹 無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹。夜晚睡覺時，門窗別開小縫兒，以防虛邪賊風。吹空調的時候要注意，不可對著頸椎直吹，也不可在大汗淋漓的時候，直接進入寒冷的空調房，否則會引發疾病；空調溫度要適當，建議在26攝氏度左右；吹空調時，要經常開窗，確保室內外空氣的對流，換氣通風。
自主活動，多出出汗 天氣炎熱，很多人喜歡待在屋裡不想出門。其實，欲祛溼排寒，歸根結底是要增加自己的陽氣，陽氣旺，自然寒不侵體。所以伏天應該適當出門活動，出出汗、長長陽氣。但是夏季鍛鍊講究輕緩，不可劇烈運動，不然陽氣隨著出汗就排洩了，氣受傷了，水溼的代謝受到影響，內溼又出來了，最終溼氣還是沒有去掉。特別是身體虛弱者不耐暑氣，可在晨昏之時，適當外出活動。
飲食注意少寒涼 三伏天人體的陽氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的，此時再喝冰飲、吃涼食，相當於雪上加霜。如果身體比較虛寒的朋友，在三伏天堅持不吃冷飲，那麼身體寒氣將會驅走大半，可起到冬病夏治的功效。
護好咽喉、後心兩個部位 咽喉和後心是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位，有助於幫助身體緩衝低溫的寒氣。
相關推薦
'孩子出現這些特徵，就是提醒你要打蟲了'
"如果家長髮現明明自己的孩子沒有少吃，但是為什麼還是那麼的瘦弱，其實在很大程度上是因為這個孩子肚子的腸道出現了蛔蟲，因為蛔蟲的緣故使得孩子怎麼吃都吃不胖。蛔蟲長在肚子裡，到底應該怎麼才能發現到底寶寶有沒有長蟲呢？臉上出現了白點有些孩子臉上出現了白點，而且身體很瘦弱，雖然說明...
'人生贏家馮紹峰，看完這些圖片，網友：怪不得趙麗穎要嫁他'
"馮紹峰可以說是人生贏家了，事業上蒸蒸日上，還娶了大眾女神趙麗穎。很多人覺得趙麗穎是下嫁與他，有點委屈，這主要是對馮紹峰的不熟悉。馮紹峰日常的穿衣，也是非常有品位的。白色外套加上白色內襯，給人一種非常乾淨的感覺。嘴角和眼角流露出的那絲笑意也是非常吸引人。穿上西裝的馮紹峰，更...
'高血壓患者吃降壓藥的最佳時間！吃藥要牢記這4點'
"不少高血壓患者的血壓無論怎麼吃藥都控制不住，這不一定是藥物的原因，也可能跟患者的服藥習慣有關。如果在錯誤的時間服藥，則不利於降壓藥發揮作用。要掌握正確的服藥時間，首先要認清自己的血壓規律。對於大多數人而言，血壓在24小時內具有“晝高夜低 兩峰一谷”的節律現象：即8：00~...
'寶寶6個月後最難帶，想要擺脫“鬧人精”，家長要提前做好計劃'
"小美家的寶寶和鄰居家的娃現在都是8個月大，自己家的寶寶脾氣大、睡反覺每天把小美折磨的苦不堪言，但是鄰居家的寶寶聽話、作息習慣好，讓媽媽省了不少心。小美想不通為啥寶寶都是8個月，鄰居家的娃那麼體貼呢？帶著這個疑問她找到了鄰居，向她討教育兒方法。鄰居說，其實寶寶沒有想的那麼難...
推薦中...