秋季天氣乾燥，很容易引起呼吸道不適，這時吃個潤肺的梨是再好不過的了。酥梨鮮嫩多汁、酸甜適口，有“天然礦泉水”之稱。小河酥梨更是以獨特的品質贏得 “優梨之冠”之美譽。
小河酥梨盛產於禮泉小河流域，已有800多年的歷史。外觀金黃，果肉白色，皮薄，核小，酥脆、汁多、味甜、品質上等、營養豐富，有著 “天下第一梨”的美譽。明清時期，小河梨曾作為貢品進貢朝廷，所以又被稱之為“小河御梨”。
小河酥梨含有豐富的纖維素，碳水化合物，糖份，礦物質，有機酸和多種維生素，營養極為豐富，是不可多得的果中佳品。那麼秋季吃梨到底有著哪些好處呢？
護 發
酥梨富含豐富的維生素B群，維生素B具有促進頭髮生長、使頭髮呈現自然光澤的功效。
補充能量
酥梨有天然礦泉水之稱，含有非常豐富的碳水化合物，能迅速為身體提供能量。
明 目
酥梨富含豐富的維生素B2，維生素B2可預防治療眼睛怕光、流淚、燒灼感等不適，結膜炎、瞼緣炎、虹膜炎、角膜呈雲翳樣渾濁等眼部疾病。
提高免疫力
酥梨富含豐富的維生素B群，維生素B群的功能是維持細胞正常的新陳代謝與生長分裂，有效.提高免疫力。
安神除煩
酥梨豐富的碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂等症狀
養 心
酥梨可以保護心臟，保護心肌細胞，預防或是緩解心悸、心率失常等。
豐 胸
酥梨B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利於雌性激素和孕激素的合成，起到美胸功效。
養 肝
酥梨富含維生素，保護肝細胞和防止毒素對肝細胞的損害。可以促進肝氣循環，舒緩肝鬱。可助於肝臟結構和功能的維護和修復。適宜於肝病患者。
通 便
酥梨富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。而飯後吃梨，能促進胃腸蠕動，避免便祕。B族維生素可促進消化液分泌，維持和促進腸道蠕動，有利於排便。
潤燥消風
梨具有潤燥消風的功效，在氣候乾燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥，有時乾咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解乾燥。
降血壓
梨具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常吃梨大有益處。
助消化
梨能促進食慾，幫助消化，並有助於腎臟排洩尿酸和預防痛風、風溼病和關節炎解熱作用，
潤 喉
梨味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
酥梨可養陰清熱，營養豐富，老少皆宜。非常適合用來緩解秋燥。那我們 應該咋吃效果會更好呢?
【梨子粥】
梨2個，洗淨後連皮帶核一起切碎，加大米100克，和水煮粥。梨子粥具有明顯的潤燥功效，在秋季可以多吃
【百合梨粥】
梨1個，百合、麥冬各10克，胖大海5枚。梨洗淨切塊後加水煮，八成熟之後加適量冰糖，吃梨喝湯。此湯品可以去痰熱，滋陰潤肺，對嗓子有很好的保護作用。
【紅棗燉梨】
紅棗10個，梨1個，冰糖適量，一同煮熟後服用，具有潤肺健脾的功效。
梨雖美味，但是體寒人群一定不可以貪吃哦
梨性偏寒，血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的患者不可多吃，煮熟再吃最好，以防溼寒症狀加重;
梨含果酸較多，胃酸多者，也不可多吃;
梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃或儘量別吃梨。