養生，動詞也，亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。現代意義的“養生”指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。
保養，是指遵循生命法則，通過適度運動，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在皮膚得以休養生息，恢復應有機能，這是養生的第一層面；
涵養，是指開闊視野、通達心胸、廣聞博見，通過對自身的道德和素質的修煉和提升，讓身心得到一種靜養與修為，從而達到修心修神的目的；
滋養，是指通過適時適地適人，遵循天地四時之規律，調配合宜食療，以滋養調理周身，達到治未病而延年的目的。
實質上，養生就是保養五臟，使生命得以綿長的意思。
養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫學、康復學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、佛學、道學、儒學等等。
今日秋分，平分晝夜，溫度降低，養生要點健脾養心、養肺潤燥。
衣：秋凍勿過頭，老人、兒童及體弱者注意保暖（頭手腳），適時增減衣物。
食：少辛香炸炒防秋燥，多酸多甘以健脾養肝，多蔬果、多白色滋陰潤肺。
住：早睡早起不熬夜，以養腎精；入睡時關窗關空調，及時更換薄被。
行：適當增加外出機會，舒暢情志；運動適度，循序漸進，勿過量。
防：呼吸系統、消化系統、心腦血管（心衰）疾病易發，要注意預防，運動時要做好熱身和拉伸，避免運動損傷，尤其喜歡運動的老年人。
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