一直以來抗衰老這個話題都是經常出現在女性的嘴邊的，女人天生的愛美特點使得自己容不得半點衰老的跡象，奈何歲月無情，衰老是必然的趨勢，但是女人會想出各種各樣的方法來延緩自己的衰老速度，起碼會讓自己在同齡人的面前顯得更加的年輕一點，這一點就足夠滿足她們的虛榮心了。
都說男人越老越有魅力，但是真的是這樣子嗎？如果有以下幾點中的一點，在女性眼裡面還會魅力十足嗎？男人還會不在意嗎？青春永駐是每個人的心願，但是有以下幾點說明男人已經走上了衰老的道路。必須要注意保養了。
第一個衰老跡象：夜尿變多
中醫認為男人養腎，女人養肝。當然養肝對於男人，養腎對於女人也同樣很重要。《黃帝內經》中雲“腎司開合”，也就是說男人的小便和精子的排洩都是靠腎在掌管的。如果出現尿頻尿急尿不盡，性功能下降，究其原因，是男人腎氣開始衰弱導致的。腎氣衰弱也是男人開始衰老的一個重要的表現。如果你發現自己已經有這兩種症狀了，不要著急，改掉自己之前的不良習慣，注意養腎，多吃些養腎的食物，黑色的食材如黑木耳，海帶，黑豆，黑芝麻，黑米等等都是養腎非常好的食物。
第二個衰老跡象：開始脫髮，髮量變得很稀疏
中醫理論認為，肝主生髮，腎主頭髮的色澤。脫髮的原因主要是肝臟也開始衰弱了，肝虛導致的。
現代社會對於男人來說壓力尤為的大，不但要扛著養家餬口的責任，工作上面也要想辦法變得更加的出色。大量的應酬，沒有限制的抽菸喝酒，甘肥厚味的加重了肝臟的負擔，對肝臟的造成了嚴重的損傷。
如果你發現自己頭髮開始大量的脫落，說明你一進剛開始衰老了，這個時候，要養成良好的睡眠習慣，杜絕熬夜，戒掉煙和酒，飲食清淡些，學會緩解工作和家庭的壓力，每天保持愉悅的心情，多吃些青色的食材，水果蔬菜之類的食物是肝最喜歡的。雞五行屬木，也是歸肝的，經常熬些雞湯也是補肝的好方法。
第三個衰老跡象：將軍肚越來越大
生活當中，經常可以發現一個現象，大多數的中年男人都會有下不去的啤酒肚，有的甚至堪比懷孕八個月的孕婦。他們的肚子摸起來往往非常的硬。要知道，自古中醫養生提倡的就是肚子一定要軟。將軍肚有時候想減下去也是有些難度的。主要是因為將軍肚的出現是脾胃虛弱導致的。
胃主收納水谷，脾主運化。現代人的生活對飲食的要求都比較高，米麵變得越來越精細，魚肉烹製的越來越鮮美，大家不知道的是，越是這種精細的食物對脾胃來說是越難消化的。脾胃長時間的消化這些精細食材，負擔變得越來越重，加上年齡變大，脾胃功能退化，導致脾胃虛弱，很多垃圾毒素代謝不出體外，變成脂肪堆積在肚子上。
如果你已經出現了大肚腩，將軍肚，改掉你的飲食習慣，多吃些五穀雜糧，粗糧，這些食物裡面含有大量的膳食纖維。可以促進腸胃的蠕動，五穀雜糧也會減輕脾胃的負擔，更加的容易消化。
第四個衰老跡象：免疫力下降，怕冷容易生病
當你發現自己現在連身邊人小小的感冒也抵禦不了，或者是怕冷，說明你的身體機能開始下降了，身上的陽氣開始慢慢衰弱，陽氣不足，身體就容易受外界的風寒暑溼燥的侵襲，容易生病。這時候最好的方法就是加強鍛鍊。適當的鍛鍊身體也是延緩身體衰老的方法之一。
所以說，衰老不僅僅是臉上多了幾根皺紋而已，幾根皺紋也許會增加男人的成熟魅力，但是脫髮，將軍肚滿口黃牙絕對不是魅力的加分項，男人也要向女人一樣，付出行動來減緩自己衰老的速度。
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