現在我們生活條件好了，很多高血壓患者自己在家就能夠測量血壓了。對於血壓高的人，血壓要經常測量，以便掌握血壓變化的情況，以免血壓升高了自己卻不知道。很多血壓高的人，在測量血壓的時候會發現，早晨起床後測量的血壓會比較高，比一天中其它時間段測量的都要高一些，這是怎麼回事？早晨起床時血壓偏高，那麼早晨起床後的血壓控制在多少算正常？不妨一起了解下。
為什麼早晨起床後，血壓容易高？
很多人測量血壓的時候，會發現早晨血壓比較高，晚上的血壓比較低。其實這種現象是正常的。人體的血壓是處在不斷變化中的，即使是同一天，在不同的時間測量，測量出的血壓數值會有所不同。正常情況下，血壓在凌晨2點至3點的時候處在最低谷，等到凌晨覺醒後血壓會急劇上升，在早晨6點至10點的時候達到峰值，隨後下降。
現在我們生活條件好了，很多高血壓患者自己在家就能夠測量血壓了。對於血壓高的人，血壓要經常測量，以便掌握血壓變化的情況，以免血壓升高了自己卻不知道。很多血壓高的人，在測量血壓的時候會發現，早晨起床後測量的血壓會比較高，比一天中其它時間段測量的都要高一些，這是怎麼回事？早晨起床時血壓偏高，那麼早晨起床後的血壓控制在多少算正常？不妨一起了解下。
為什麼早晨起床後，血壓容易高？
很多人測量血壓的時候，會發現早晨血壓比較高，晚上的血壓比較低。其實這種現象是正常的。人體的血壓是處在不斷變化中的，即使是同一天，在不同的時間測量，測量出的血壓數值會有所不同。正常情況下，血壓在凌晨2點至3點的時候處在最低谷，等到凌晨覺醒後血壓會急劇上升，在早晨6點至10點的時候達到峰值，隨後下降。
目前，早晨血壓升高的具體原因還不是很明確，但普遍認為是有兩點原因。一是早晨剛起床，大腦剛活躍起來，血壓會受到影響變得高一些。二是早晨氣溫逐漸回升，血壓受到影響變高。
早晨是血壓高峰期，血壓控制在多少正常？
很多人會想，早晨血壓比較高，之後會下降，那麼早晨的血壓是不是高一點也沒事？其實並不是。雖然過了早晨高峰期之後，血壓會下降，但是早晨起床後的血壓還是不能太高。如果早晨起床後，血壓太高，影響到大腦的供血，容易出現突發情況。早晨血壓高峰期，血壓應該控制在130/80mmHg之內。如果是高於70歲的老人，可以適當地放寬一點，但最好要在140/90mmHg之內。
現在我們生活條件好了，很多高血壓患者自己在家就能夠測量血壓了。對於血壓高的人，血壓要經常測量，以便掌握血壓變化的情況，以免血壓升高了自己卻不知道。很多血壓高的人，在測量血壓的時候會發現，早晨起床後測量的血壓會比較高，比一天中其它時間段測量的都要高一些，這是怎麼回事？早晨起床時血壓偏高，那麼早晨起床後的血壓控制在多少算正常？不妨一起了解下。
為什麼早晨起床後，血壓容易高？
很多人測量血壓的時候，會發現早晨血壓比較高，晚上的血壓比較低。其實這種現象是正常的。人體的血壓是處在不斷變化中的，即使是同一天，在不同的時間測量，測量出的血壓數值會有所不同。正常情況下，血壓在凌晨2點至3點的時候處在最低谷，等到凌晨覺醒後血壓會急劇上升，在早晨6點至10點的時候達到峰值，隨後下降。
目前，早晨血壓升高的具體原因還不是很明確，但普遍認為是有兩點原因。一是早晨剛起床，大腦剛活躍起來，血壓會受到影響變得高一些。二是早晨氣溫逐漸回升，血壓受到影響變高。
早晨是血壓高峰期，血壓控制在多少正常？
很多人會想，早晨血壓比較高，之後會下降，那麼早晨的血壓是不是高一點也沒事？其實並不是。雖然過了早晨高峰期之後，血壓會下降，但是早晨起床後的血壓還是不能太高。如果早晨起床後，血壓太高，影響到大腦的供血，容易出現突發情況。早晨血壓高峰期，血壓應該控制在130/80mmHg之內。如果是高於70歲的老人，可以適當地放寬一點，但最好要在140/90mmHg之內。
早晨是血壓高峰期，若不注意，容易出現突發情況
早晨血壓本身比較高，對於血壓高的人來說，如果早晨起床後不注意的話，容易出現突然的情況。像是早晨起床後就去進行劇烈運動，或者早晨大便時過於用力排便等，都容易導致血壓變得很高，會對血管造成很大的負擔，出現頭暈、暈厥等突發情況，容易引發其它心腦方面的問題。
早晨是血壓高峰期，以下事最好不要去做
猛地起床。早晨血壓比較高，如果這個時候起床起得過猛，容易導致血壓急速升高。對於血壓高的人，特別是血壓高的老年人，早晨起床的時候一定要慢，醒來之後不要立馬起床，最好先躺個兩分鐘，然後緩緩地起身。
現在我們生活條件好了，很多高血壓患者自己在家就能夠測量血壓了。對於血壓高的人，血壓要經常測量，以便掌握血壓變化的情況，以免血壓升高了自己卻不知道。很多血壓高的人，在測量血壓的時候會發現，早晨起床後測量的血壓會比較高，比一天中其它時間段測量的都要高一些，這是怎麼回事？早晨起床時血壓偏高，那麼早晨起床後的血壓控制在多少算正常？不妨一起了解下。
為什麼早晨起床後，血壓容易高？
很多人測量血壓的時候，會發現早晨血壓比較高，晚上的血壓比較低。其實這種現象是正常的。人體的血壓是處在不斷變化中的，即使是同一天，在不同的時間測量，測量出的血壓數值會有所不同。正常情況下，血壓在凌晨2點至3點的時候處在最低谷，等到凌晨覺醒後血壓會急劇上升，在早晨6點至10點的時候達到峰值，隨後下降。
目前，早晨血壓升高的具體原因還不是很明確，但普遍認為是有兩點原因。一是早晨剛起床，大腦剛活躍起來，血壓會受到影響變得高一些。二是早晨氣溫逐漸回升，血壓受到影響變高。
早晨是血壓高峰期，血壓控制在多少正常？
很多人會想，早晨血壓比較高，之後會下降，那麼早晨的血壓是不是高一點也沒事？其實並不是。雖然過了早晨高峰期之後，血壓會下降，但是早晨起床後的血壓還是不能太高。如果早晨起床後，血壓太高，影響到大腦的供血，容易出現突發情況。早晨血壓高峰期，血壓應該控制在130/80mmHg之內。如果是高於70歲的老人，可以適當地放寬一點，但最好要在140/90mmHg之內。
早晨是血壓高峰期，若不注意，容易出現突發情況
早晨血壓本身比較高，對於血壓高的人來說，如果早晨起床後不注意的話，容易出現突然的情況。像是早晨起床後就去進行劇烈運動，或者早晨大便時過於用力排便等，都容易導致血壓變得很高，會對血管造成很大的負擔，出現頭暈、暈厥等突發情況，容易引發其它心腦方面的問題。
早晨是血壓高峰期，以下事最好不要去做
猛地起床。早晨血壓比較高，如果這個時候起床起得過猛，容易導致血壓急速升高。對於血壓高的人，特別是血壓高的老年人，早晨起床的時候一定要慢，醒來之後不要立馬起床，最好先躺個兩分鐘，然後緩緩地起身。
大便過於用力。很多人早晨起床後都會去大便，現在有不少人有便祕的問題。一有便祕，大便起來會比較困難，會用很大力氣。但是對於血壓高的人，早晨大便的時候一定不要過於用力。早晨起床本身血壓就高，如果過於用力，血壓繼續升高，可能會出現昏厥等情況。
早飯吃太多的鹽。很多人早飯喜歡吃粥，吃粥的時候喜歡搭配鹹菜吃。但對於血壓高的人來說，早飯儘量不要吃鹹菜。鹹菜中的鹽分比較高，早晨起床後血壓也比較高。如果早飯吃了很多鹹菜，會造成血壓的波動。所以早晨起床如果要吃粥，儘量不要搭配鹹菜吃，可以吃些清淡的炒菜，以免早飯攝入太多的鹽分。
現在我們生活條件好了，很多高血壓患者自己在家就能夠測量血壓了。對於血壓高的人，血壓要經常測量，以便掌握血壓變化的情況，以免血壓升高了自己卻不知道。很多血壓高的人，在測量血壓的時候會發現，早晨起床後測量的血壓會比較高，比一天中其它時間段測量的都要高一些，這是怎麼回事？早晨起床時血壓偏高，那麼早晨起床後的血壓控制在多少算正常？不妨一起了解下。
為什麼早晨起床後，血壓容易高？
很多人測量血壓的時候，會發現早晨血壓比較高，晚上的血壓比較低。其實這種現象是正常的。人體的血壓是處在不斷變化中的，即使是同一天，在不同的時間測量，測量出的血壓數值會有所不同。正常情況下，血壓在凌晨2點至3點的時候處在最低谷，等到凌晨覺醒後血壓會急劇上升，在早晨6點至10點的時候達到峰值，隨後下降。
目前，早晨血壓升高的具體原因還不是很明確，但普遍認為是有兩點原因。一是早晨剛起床，大腦剛活躍起來，血壓會受到影響變得高一些。二是早晨氣溫逐漸回升，血壓受到影響變高。
早晨是血壓高峰期，血壓控制在多少正常？
很多人會想，早晨血壓比較高，之後會下降，那麼早晨的血壓是不是高一點也沒事？其實並不是。雖然過了早晨高峰期之後，血壓會下降，但是早晨起床後的血壓還是不能太高。如果早晨起床後，血壓太高，影響到大腦的供血，容易出現突發情況。早晨血壓高峰期，血壓應該控制在130/80mmHg之內。如果是高於70歲的老人，可以適當地放寬一點，但最好要在140/90mmHg之內。
早晨是血壓高峰期，若不注意，容易出現突發情況
早晨血壓本身比較高，對於血壓高的人來說，如果早晨起床後不注意的話，容易出現突然的情況。像是早晨起床後就去進行劇烈運動，或者早晨大便時過於用力排便等，都容易導致血壓變得很高，會對血管造成很大的負擔，出現頭暈、暈厥等突發情況，容易引發其它心腦方面的問題。
早晨是血壓高峰期，以下事最好不要去做
猛地起床。早晨血壓比較高，如果這個時候起床起得過猛，容易導致血壓急速升高。對於血壓高的人，特別是血壓高的老年人，早晨起床的時候一定要慢，醒來之後不要立馬起床，最好先躺個兩分鐘，然後緩緩地起身。
大便過於用力。很多人早晨起床後都會去大便，現在有不少人有便祕的問題。一有便祕，大便起來會比較困難，會用很大力氣。但是對於血壓高的人，早晨大便的時候一定不要過於用力。早晨起床本身血壓就高，如果過於用力，血壓繼續升高，可能會出現昏厥等情況。
早飯吃太多的鹽。很多人早飯喜歡吃粥，吃粥的時候喜歡搭配鹹菜吃。但對於血壓高的人來說，早飯儘量不要吃鹹菜。鹹菜中的鹽分比較高，早晨起床後血壓也比較高。如果早飯吃了很多鹹菜，會造成血壓的波動。所以早晨起床如果要吃粥，儘量不要搭配鹹菜吃，可以吃些清淡的炒菜，以免早飯攝入太多的鹽分。
晨練過於劇烈。很多中老年人起床起得比較早，會有晨練的習慣。晨練這個習慣是對身體健康有益的習慣。但晨練的時候要注意，不要進行太過劇烈的運動。早晨血壓本身就高，如果進行太過劇烈的運動，容易引發心腦方面的問題。晨練的時候，可以選擇散步、打太極等溫和的運動。還要注意晨練的時候時間不要太長，控制在半個小時內即可。
一口氣喝太多水。早晨起床後很多人會喝水，但早晨起床喝水的時候，要慢慢的喝，不能夠一口氣猛地喝很多。特別是對於血壓高的人來說，早晨起床喝水的時候，要緩慢的小口地喝。其實血壓高的人喝水，無論是早晨還是白天，都應該緩慢地喝，避免血壓出現過度波動。
現在我們生活條件好了，很多高血壓患者自己在家就能夠測量血壓了。對於血壓高的人，血壓要經常測量，以便掌握血壓變化的情況，以免血壓升高了自己卻不知道。很多血壓高的人，在測量血壓的時候會發現，早晨起床後測量的血壓會比較高，比一天中其它時間段測量的都要高一些，這是怎麼回事？早晨起床時血壓偏高，那麼早晨起床後的血壓控制在多少算正常？不妨一起了解下。
為什麼早晨起床後，血壓容易高？
很多人測量血壓的時候，會發現早晨血壓比較高，晚上的血壓比較低。其實這種現象是正常的。人體的血壓是處在不斷變化中的，即使是同一天，在不同的時間測量，測量出的血壓數值會有所不同。正常情況下，血壓在凌晨2點至3點的時候處在最低谷，等到凌晨覺醒後血壓會急劇上升，在早晨6點至10點的時候達到峰值，隨後下降。
目前，早晨血壓升高的具體原因還不是很明確，但普遍認為是有兩點原因。一是早晨剛起床，大腦剛活躍起來，血壓會受到影響變得高一些。二是早晨氣溫逐漸回升，血壓受到影響變高。
早晨是血壓高峰期，血壓控制在多少正常？
很多人會想，早晨血壓比較高，之後會下降，那麼早晨的血壓是不是高一點也沒事？其實並不是。雖然過了早晨高峰期之後，血壓會下降，但是早晨起床後的血壓還是不能太高。如果早晨起床後，血壓太高，影響到大腦的供血，容易出現突發情況。早晨血壓高峰期，血壓應該控制在130/80mmHg之內。如果是高於70歲的老人，可以適當地放寬一點，但最好要在140/90mmHg之內。
早晨是血壓高峰期，若不注意，容易出現突發情況
早晨血壓本身比較高，對於血壓高的人來說，如果早晨起床後不注意的話，容易出現突然的情況。像是早晨起床後就去進行劇烈運動，或者早晨大便時過於用力排便等，都容易導致血壓變得很高，會對血管造成很大的負擔，出現頭暈、暈厥等突發情況，容易引發其它心腦方面的問題。
早晨是血壓高峰期，以下事最好不要去做
猛地起床。早晨血壓比較高，如果這個時候起床起得過猛，容易導致血壓急速升高。對於血壓高的人，特別是血壓高的老年人，早晨起床的時候一定要慢，醒來之後不要立馬起床，最好先躺個兩分鐘，然後緩緩地起身。
大便過於用力。很多人早晨起床後都會去大便，現在有不少人有便祕的問題。一有便祕，大便起來會比較困難，會用很大力氣。但是對於血壓高的人，早晨大便的時候一定不要過於用力。早晨起床本身血壓就高，如果過於用力，血壓繼續升高，可能會出現昏厥等情況。
早飯吃太多的鹽。很多人早飯喜歡吃粥，吃粥的時候喜歡搭配鹹菜吃。但對於血壓高的人來說，早飯儘量不要吃鹹菜。鹹菜中的鹽分比較高，早晨起床後血壓也比較高。如果早飯吃了很多鹹菜，會造成血壓的波動。所以早晨起床如果要吃粥，儘量不要搭配鹹菜吃，可以吃些清淡的炒菜，以免早飯攝入太多的鹽分。
晨練過於劇烈。很多中老年人起床起得比較早，會有晨練的習慣。晨練這個習慣是對身體健康有益的習慣。但晨練的時候要注意，不要進行太過劇烈的運動。早晨血壓本身就高，如果進行太過劇烈的運動，容易引發心腦方面的問題。晨練的時候，可以選擇散步、打太極等溫和的運動。還要注意晨練的時候時間不要太長，控制在半個小時內即可。
一口氣喝太多水。早晨起床後很多人會喝水，但早晨起床喝水的時候，要慢慢的喝，不能夠一口氣猛地喝很多。特別是對於血壓高的人來說，早晨起床喝水的時候，要緩慢的小口地喝。其實血壓高的人喝水，無論是早晨還是白天，都應該緩慢地喝，避免血壓出現過度波動。
早晨是血壓高峰期，血壓高的人要把早晨的血壓控制在合理的範圍內，並且早晨起床後要注意靜養，以上的五件事儘量不要去做，以免發生危險的情況。