腿抽筋不用拼命補鈣了！揉揉這個小地方，1分鐘立刻緩解！
平時大家都很容易碰到腿抽筋的情況。很多人覺得腿腳抽筋就是缺鈣，把抽筋和缺鈣扯上關係也不奇怪，因為肌肉收縮過程中鈣離子起著重要作用，缺鈣的確會造成抽筋。
但引發抽筋的原因還有下面這些：
比如，懶。要是平時不運動，突然心血來潮去跑個幾公里，不抽筋才怪了。
再比如，冷。冬天的晚上，很多人腿抽筋就是因為沒蓋好被子引發的，所以抽筋還有可能是凍出來的。
對於中老年人來說，引起抽筋的原因更多，比如血管硬化、血栓形成，等等。
不過，偶然抽筋危害不大，今天李老師教給大家1分鐘立刻緩解腿抽筋的方法！非常簡單有效，大家都跟著下面的視頻學起來吧！
人中穴
人中穴又稱水溝穴，位於人的鼻脣溝正中上1/3與中1/3的交界處，為“醒腦開竅”的重要穴位，針刺或用指甲以及其他尖銳物品刺激該穴位，可用於治療中暑、中風、昏迷、暈厥等急性病症，故“人中穴”又被譽為“急救穴”。
腿抽筋按人中，具體方法
將手指或刮痧板角部放置在人中穴上，用連續點按該穴的方法點刺人中穴。人中是督脈穴位，點按它可以振奮陽氣，緩解痙攣。
稍緩解後，可配合拍打膝蓋後窩。膝蓋後窩處包含有委陽、委中、陰谷三個穴位，拍打此處能疏通巡行於腓腸肌部位的經脈，改善局部血液循環，可以有效緩解寒溼阻滯經脈引起的腿抽筋。但要注意拍打力度由輕漸重，兩次拍打要有間歇。
提醒注意：
按揉指掐時節奏要和緩，動作要輕柔，肩臂要放鬆，指力內收，力貫指端，被掐部位不能產生青紫現象，更不能掐破皮膚。另外，如果在辦公室感到頭腦昏沉時，用手掐掐這個穴位，還可以起到提神醒腦和增加食慾的作用。
防腿抽筋應注意以下幾點：做好保暖，避免腿部肌肉受寒;運動前先做準備活動，運動時間不可過長;適當補些鈣和維生素等。
很多人只知道昏迷等情況時可以按壓人中穴，卻不知道腿抽筋竟然也可以按壓人中穴！真是一個非常好的方法，記得一定給朋友們看！太實用了！
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