鬱悶這個詞已經成為現在年輕人們的口頭禪，每個人的生活中都擺脫不了讓人鬱悶的事情，那麼總是鬱悶是得抑鬱症了嗎？有沒有什麼穴位按摩可以讓人開心呢？
總是鬱悶是得抑鬱症了嗎？
人有喜怒哀樂，鬱悶也是正常的一種情緒。與其他所有情緒一樣，不管你是否情願，鬱悶總是會在某些時刻出現，當我們在工作上遇到太大壓力，或交際交往當中出現問題感覺委屈，亦是跟自己的朋友家人發生分歧，鬱悶都會悄然而至。
當感到鬱悶的時候，機體內的興奮水平會明顯下降，對外界的刺激表現出淡然、不太敏感、沒有興趣，甚至出現自我封閉的狀態，這其實是人體一種本能的反應，為了幫助人不遭受太大的壓力和刺激，因此暫時性將自己的興奮電源關掉，這種情況下人體會自動調節，等情緒有所緩解之後電源會重新啟動。
雖然說鬱悶是一種正常的過程，但是如果長時間鬱悶，而且程度也非常強烈，就可能陷入抑鬱的漩渦，而且人在鬱悶的時候很多事情都沒辦法解決，問題只會越積累越多給人造成更大的困擾，而這些問題很有可能使得本來比較輕微的問題變得更加嚴重，因此鬱悶這個問題不可小看，要及時處理。
經常性鬱悶，可怎麼緩解？
1、心包經
心包經在人體手臂前緣正中間的一條靜脈，起點是在胸中位置，然後一直延伸到中指的部位，左右手臂都有一條。通過拍打心包經對疏通氣機有很好的效果，也可以達到緩解鬱悶的效果。
2、膻中穴
膻中穴是在雙乳之間的位置，適當按壓、捋一捋這個部位可以達到寧心神、消鬱悶的效果。按摩的時候可以用自己的大拇指使勁按壓這個部位，每一次按壓的時間大概持續五秒鐘，中間停頓三秒，然後再一次按壓，生氣的時候將這個部位往下縷一百下可以幫助順氣散氣的效果。
3、風池穴
風池穴在頸部後邊，每個人的脖子後側都有一個凹陷的地方，通過按壓這個穴位可以起到明目醒腦的效果，讓人保持清醒。當一個人覺得疲勞煩躁以及緊張的時候可以輕輕按壓這個部位，但力度不要太大，感覺到微微有些疼痛就可以。
4、合谷穴
找到手上拇指第一個橫紋捱過來接觸到食指的地方，也就是讓自己的拇指稍微彎曲觸及到的地方就是合谷穴了，按摩這個穴位對緩解神經性頭痛、失眠以及神經衰弱都有很好的效果。
鬱悶的時候除了按摩穴位，自身其他方面也需要進行調節，平時要多注意飲食，堅持鍛鍊，多跟人溝通，當然在遇到問題的時候一定要勇於面對，不能憋悶在心裡。