手腳冰涼？現在開始喝它，整個冬天手腳都暖暖的 - 資訊定製

手腳冰涼？現在開始喝它，整個冬天手腳都暖暖的

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蒼穹之下漫地之上

1/12 為啥手腳冰涼找上你手腳發涼大多有兩個原因：一是先天體質虛弱，如脾陽虛，氣血運行不暢；二是後天生活方式不當，如貪吃寒涼的食物、吹空調過度、穿衣服少受寒、激素變化、生活起居失調等。

2/12 6個壞習慣越做越冷

3/12 >>>> 久坐不動中醫認為“靜則陰生，動則陽生”，不愛運動的人血液循環也會緩慢，容易怕冷。

4/12 >>>> 穿緊身衣褲緊身衣物導致手腳等身體末端血液循環不暢，出現手腳冰涼等症狀。

5/12 >>>> 素食主義只吃蔬菜，導致人體熱量不足，更不耐寒。

6/12 >>>> 吃寒涼食物除了冰淇淋、冰水以外，還要注意也應少吃西瓜、綠豆、鴨血等涼性食物。

7/12 >>>> 過度節食吃得太少，身體能量跟不上，會使人體氣血虧欠，導致四肢寒涼。

8/12 如果任由手腳發涼，則脾陽更虛，導致脾胃功能低下，消化功能減弱，影響營養吸收，進一步發展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷。

9/12 按摩：取三穴根據“寒則補而灸之，熱則瀉針出氣”的理論，經常用搓熱的手按揉衝門穴，可以健脾溫中。如果配合足三裡、三陰交等穴位，可以增強其健脾益氣溫陽的效果。衝門穴位於人體的腹股溝外側，距恥骨聯合上緣中點3.5寸（4橫指為3寸），在髂外動脈搏動處的外側。

10/12 足三裡位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

11/12 三陰交位於小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。這三個穴位，每個穴位要按揉5分鐘，有痠麻脹痛感則療效更佳。

12/12 這碗紅棗黑糖茶就是很好用的方子，方中都是尋常的食物：紅棗、生薑及紅糖，不用花什麼大價錢，就能擁有跟名貴藥材差不多的功效。紅棗性溫、味甘，有益氣補血、健脾和胃、養血安神的功效，可改善血虛萎黃。紅糖性溫，味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。生薑具有抗氧化作用，具有保護胃黏膜細胞的作用，能使胃蛋白酶作用減弱，脂肪分解酶的作用增強。

2017-10-26

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