醫聖康艾灸培訓基地教你艾灸養生之道。如果你容易反覆感冒，精神狀態差，生病後康復時間長，同時，渾身乏力，頭暈，沒有精神，出虛汗，說明你此時已處於免疫力低下的狀態，長此以往，各種各樣的疾病就會悄然襲來。艾灸取關元、中脘、足三裡和神闕等穴位進行溫和灸，強身健體，固本扶陽，可以提高免疫力。
灸關元穴
取穴方法:關元穴位於肚臍正下方3寸(4橫指寬)處。施灸方法:被施灸者平臥，施灸者站於一旁，手執點燃的艾條的一端對準施灸部位，距離皮膚3釐米，平行往復左右方向或反覆旋轉施灸，灸至皮膚產生紅暈為止。施灸時間:每日灸1-2次，每次灸10分鐘。功效:培元固本，補益下焦，達到扶陽固陽的作用。
灸中脘穴
取穴方法:中脘穴位於上腹部，前正中線上，在肚臍正上方4寸(6橫指寬)處。取穴時，一二採用仰臥姿態，取胸骨下端和肚臍連線的中點即為中脘穴。施灸方法:被施灸者平臥，施灸者站於一旁，手執點燃的艾條的一端對準施灸部位，距離皮膚3釐米，平行往復左右方向或反覆旋轉施灸，灸至皮膚產生紅暈為止。施灸時間:每日灸1-2次，每次灸10-15分鐘。功效:和胃健脾。
灸足三裡穴
取穴方法:足三裡穴在外膝眼下3寸(約4橫指寬)，脛骨前肌上,左右各有一穴。取穴時，可將同側手掌心正對膝蓋骨中心，五指微張自然下扶，無名指尖所觸的凹陷處就是足三裡穴。施灸方法:取坐位，手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5-3釐米，灸至皮膚產生紅暈為止。施灸時間:每日灸1次，每次灸3-15分鐘，最好在每晚臨睡前灸。功效:驅除下肢的寒氣，調理脾胃。
灸神闕穴
取穴方法:神闕穴位於肚臍的正中。施灸方法:被施灸者平臥，施灸者站於一旁，手執點燃的艾條的一端對準施灸部位，距離皮膚3釐米，灸至皮膚產生紅暈為止。施灸時間:每日灸1-2次，每次灸10-15分鐘。功效:溫經祛寒，平和陰陽，調理氣血。
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