前段時間，謝霆鋒晒出了一張血痕佈滿手臂、胸膛的半裸照片，並嘆息“醫生說不能再長期在廚房了”。原來他患上網球肘，每天要吃大量止痛藥。明星們其實和我們一樣，生活中有酸甜苦辣，生起病來也一樣要受皮肉之痛……經紀人透露，謝霆鋒患上網球肘，“他一天吃一、二排止痛藥都不行。”
什麼是網球肘？網球肘有哪些危害？
網球肘是肘關節外側前臂伸肌起點處肌腱發炎疼痛。疼痛的產生是由於前臂伸肌重複用力引起的慢性撕拉傷造成的。患者會在用力抓握或提舉物體時感到患部疼痛。網球肘是過勞性綜合徵的典型例子。網球、羽毛球運動員較常見，家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反覆用力做肘部活動者，也易患此病。
本病多數發病緩慢，網球肘的症狀初期，患者只是感到肘關節外側痠痛，患者自覺肘關節外上方活動痛，疼痛有時可向上或向下放射，感覺酸脹不適，不願活動。手不能用力握物，握鍬、提壺、擰毛巾、打毛衣等運動可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁處有侷限性壓痛點，有時壓痛可向下放散，甚至在伸肌腱上也有輕度壓痛及活動痛。局部無紅腫，肘關節伸屈不受影響，但前臂旋轉活動時可疼痛。嚴重者伸指、伸腕或執筷動作時即可引起疼痛。有少數患者在陰雨天時自覺疼痛加重。
網球肘的調養與治理
據相關專家介紹稱手術治療或者居家砭灸等方法對於網球肘的治療和緩解有良好的效果。主要手段有：
1、家庭自我療法
可採用溫熱水浸泡，蠟墊療法及熱水袋熱敷療法。 偶有早期治療不當,病程長、症狀頑固者,施行小針刀療法，行剝離鬆解術,1～2次治癒。 大部分患者採用1～2種方法即可治癒。
2、手術治療
適用於極少數症狀嚴重、保守治療無效者。術式可選用伸肌腱起點剝離鬆解、環狀韌帶部分切除、橈側腕伸短肌腱延長、肌皮神經血管術切除或旋後肌淺層筋膜弓切開，橈神經深支鬆解術。
3、砭灸療法
中醫學認為營衛不固、寒溼侵襲肘部經絡，氣血阻滯不暢或長期從事旋前、伸腕等劇烈活動，使筋脈損傷，淤血內停等而致本病，專家稱居家砭灸對於調養網球肘有非常不錯的效果。首先俯臥使用砭灸爐灸厥陰俞、命門等穴、可覺熱感透至深部並向四周擴散，或自覺局部有緊、壓、酸、脹、痛感。再用星隕刮痧板、好心情現配精油刮膀胱經。然後使用砭灸爐灸患側手肘局部壓痛點、手三裡等穴，可覺熱感透至深部並向上或向下沿手陽明大腸經傳導。灸畢隨時用刮痧板刮手陽明大腸經、心包經。後在陽陵泉穴雙側處溫和灸，自覺熱感透向深部或向上或向下沿足少陽膽經傳導或自覺局部有緊、壓、酸、脹、痛感，至灸感消失為止。
4、手法治療的療法
患者端坐於方凳上，醫者站於其旁，患者屈肘，放鬆肌肉，醫者一手握腕，一手扶肘並以拇指由輕到重揉撥肱橈關節及肱骨外髁疼痛處，2～3分鐘後，用揉撥之手掌向前推住患側肘關節背側，扶腕之手握腕將前臂及手腕旋前，先作肘屈伸活動，搖動幾下，然後猛一用力(巧動)伸直肘關節，常可聽見一彈響聲，然後再用拇指或手掌揉搓放鬆肱橈關節周圍軟組織，這時患者感覺患肢輕鬆，疼痛就會減輕。
網球肘的注意事項
對於網球肘的患者要及時的診斷治療，以免錯過治療的最佳時機。同時建議大家在生活中要注意以下事項，防止網球肘再次黏上你：
1、平時要注意不要過度用力，不要使肘部過度勞累，在進行勞作時，如搬運東西可以選用適當的省力的工具，如手推車等。
2、一次性洗衣服不能過多。不僅長期的肘部用力可以導致本病，短時間內肘部超負荷運轉也可以造成損傷。
3、注意多鍛鍊身休。上肢關節應該多活動，增強關節的靈活性和肌肉強度，有助於預防網球肘。
4、買東西的時候，不要一隻手提太多重物。提東西的時候背部不要彎曲，注意手腕的姿勢，減輕手臂的負擔。
5、拖地的時候，可以使腿部略微彎曲，用腰力帶動上臂，避免單純用手的力量，這樣也可以減輕手臂的負擔。
6、平時工作或者要握持物品的時候需要注意手的姿勢，儘量減輕手部的用力。
希望大家都能好好地收藏這些方法，早日擺脫網球肘的困擾。同時希望大家動動手指，轉發出去，傳遞一份愛心，幫助更多的朋友恢復健康！記得關注我，帶你找回健康的自己。