心臟，是生命的核心，是維持生命的重要器官。
然而，心臟也十分脆弱，生活中的許多習慣都會損害心臟健康。
在正常情況下，心臟的"保質期"約為40年，在40歲後會加速衰老。
然而，在生活中，很多人都會出現心臟"早衰"的情況，損害生命健康。
近年來，越來越多的人死於心臟，大多數人未能及時發現，心臟發出求救信號，因此錯過了搶救的最佳時機。
一旦，身體5處發出"警告"，是在宣高心臟已衰老，不要忽視
1、全身出現疼痛，且會轉移
突然全身都有疼痛感，並且這種感覺會轉移，要警惕心肌缺血所致。
例如，此時是手臂非常疼痛，過一段時間後就會緩解，但下巴和脖子又出現疼痛，緊接著是其他部位。
2、睡覺時被憋醒
當晚上睡覺時，突然氣悶，氣急而易驚醒，需要坐起，才能緩解。
有時候，還會伴有咳嗽的情況。
此時，可能是心臟給你發出"早衰信號"。
3、爬樓梯，心慌氣短
以不緊不慢的速度，連續爬三層樓，就會感到呼吸急促，心慌或胸悶等。
此時，心臟已經受損，出現早衰了，不容忽視。
4、躺著時，呼吸困難
當睡覺時，許多人會採取平躺的姿勢。
如果躺下時突然呼吸困難，需要把枕頭調高，或半臥才舒服。
此時，要警惕心臟過早衰老。
5、經常大量出汗
中醫認為，汗為心之液，大量出汗，不利於心臟健康。
如果，經常毫無徵兆，身體多個部分出汗，需要警惕心臟猝死。
尤其是，脖子、手掌、頭皮、後背、腳心，突然大量出汗。
在生活中，這3件傷"心"事，少做
第一件：悲傷
不良情緒是心臟最大的"天敵"。
悲傷被列為心臟病發作的誘因之一。
當人們悲傷時，他們會分泌大量的壓力荷爾蒙，這會加速心跳，收縮動脈，引起心痛，呼吸短促，休克等，並誘發心臟病。
因此，在生活中，一定要注意調整心情，減少悲傷，儘量保持輕鬆愉快的心態。
第二件：熬夜
長期熬夜，睡眠不足，也會增加心臟病的風險。
熬夜，它會破壞人體的生物鐘，植物神經會變得紊亂，過度疲勞，身體虛弱，容易發生心律失常，甚至誘發猝死。
另外，長期熬夜，導致心臟超負荷工作，心臟的跳動率會逐漸變小，很容易導致心肌梗塞，猝死等。
因此，一定要注意工作與休息的結合，不要熬夜，保證充足的睡眠時間。
第三：吸菸很多
吸菸對心臟有很大的危害。
大量臨床研究表明吸菸與心肌梗死之間存在很強的相關性。
研究表明，每天僅吸一支菸，男性冠心病的風險增加74％，女性增加119％。大量的香菸可以通過炎症反應，菸草代謝物直接損害心肌。
此外，它還可間接導致高血脂，血液粘稠度，動脈硬化等，增加心臟負荷，影響心肌血液供應，並損害心臟健康。
因此，必須儘快戒菸。
保護你的心臟，並嘗試做這些事情：
1、補充營養，滋養心臟
補充鞣花酸可有效預防心腦血管疾病。
調查發現，80%的心腦血管類疾病患者，都是因為長期缺乏鞣花酸元素。
健康的血管柔軟且附有彈性，當人體缺乏這種元素時，血管壁就會失去應有的彈性。血管彈性下降，會降低血液的循環，從而誘發各種各種的心腦血管疾病。
研究表明，蘇梵莓，石榴，葡萄都含有這種元素，其中蘇梵莓中這種元素含量最高，達66%。
每天在喝水的時候，加入5-6顆蘇梵莓就能補充一天內所需要的這種元素。
2、午飯後，敲打心包經
在白天，中午時間是養心的黃金時間。
因此，午餐後，多敲打刺激心包經，可增加心臟供血，有效地保護心臟。
心包經，從心臟出發，經過腋窩，沿手臂內側的正中線，到達指尖，途中有天池、極泉、內關、勞宮等穴位。
用一隻手，沿對側心包經的路徑，從中指尖向上，沿途按揉敲打，內關、極泉等穴重。
3、不久坐，多運動
該研究發現，每天靜坐5個多小時以上，患心力衰竭的風險增加一倍。
要改變久坐習慣，適當運動。
運動可以在一定程度上改善心肺功能，從而起到養心的作用。
美國新澤西州立大學的一項研究發現，每天鍛鍊10分鐘，就可以有效改善心臟健康。
因此，無論多忙，都要注意適當的運動和鍛鍊。