心臟是人體一個非常重要的器官，有很多老年人有心臟方面的疾病，如果患有心臟方面的疾病，那麼在日常生活中就應該非常注意，千萬不能夠進行激烈而又劇烈的活動，不然很有可能會讓心臟病突發導致生命危險。那麼心臟不好的老年人應該做哪些運動呢？
1、早晨慢跑
慢跑或者是原地跑都有利於改善心肺功能，從而提高心臟對氧氣的吸收效果。慢跑以及原地跑步，對於那些患有心臟病的老年人來說，是一種非常好的運動，不過運動的里程應該控制在三公里左右，一個星期鍛鍊的次數不能夠少於五次，並且運動量每分鐘心跳次數加自己的年齡應該達到170。運動最好是可以選在一天中的傍晚或者是下午進行。
2、適當的快走
快走的運動量是介於散步於跑步之間，尤其適合那些患有心臟病的中老年人，不過一定要注意的是，快走的時候一定要注意自己速度一般快走每小時6km是比較合理的，千萬不要走的太快，也不要走的太慢，不然的話容易受傷，或者是沒有任何效果，每分鐘步行100步以上，心率與一定要達到一分鐘170，這樣才能夠起到鍛鍊身體的效果。
3、早晨或者傍晚打太極拳
太極拳非常適合那些心臟不太好的中老年人，這應該是每個人都知道的，因為經常可以在公園裡面看到一群中老年人在公園裡面練太極，太極拳的動作比較輕柔，並且也可以在這個過程當中消耗很多的能量，起到鍛鍊身體的效果。
4、騎自行車
隨著科技的發展，現在的自行車設計越來越合理了，騎起來也是非常舒適的，還可以調節速度，患有心臟病的中老年人可以呀，經常騎一騎自行車，不要騎得太快，適當控制一下速度。
心臟不好的人運動有哪些好處？
1、防治動脈硬化
運動不僅可以促使心臟的小血管進行擴張以及延長，還可以改善心臟病人的心肌供氧的狀況，有利於血液中脂肪的代謝，這些都可以抑制住動脈粥樣硬化的進程。另外也可以提高血液的纖維蛋白溶解活性，防止血凝過高，對於形成血栓有著非常好的抑制效果。
2、降低死亡率
心臟不好的人經常進行緩和的鍛鍊，可以提高心肌的工作能力，並且還可以減緩患有心臟病或者是中風的危險，提高生命的質量。