最近報道上關於造成死亡的疾病原因中，心臟病的比例相當突出，知道自己有心臟病的人可能會注意一下自己的身體，可怕的就是那些不知道自己有心臟病的，有些人就是因為不知道自己有心臟病，甚至在跑步或者做其他較劇烈的運動的時候心臟突然發生不適，出現休克甚至死亡的情況。為了讓大家有一個健康的心臟，下面就給大家介紹一些保護心臟的舉措。
做一些不那麼劇烈但能讓身體出汗的運動
可能很多人會因為聽到這麼多人因為運動導致心臟休克進而出現死亡的消息，然後就對運動持否定態度。這是非常幼稚且錯誤的看法，要知道如果不運動。心臟能夠承受的壓力範圍更窄，心臟就會更加脆弱。最好的方法就是不做那麼劇烈的運動，像散步以及慢跑這些有氧運動就是不錯的想法。而且在做這些運動的時候可以隨著運動的次數增加而適當加一些難度，比方說散步的可以慢慢地加快速度，延長散步的時間等等。但一定要注意，千萬不能突然提升，要循序漸進，一步一步來，這樣心臟才能在運動中變得更健康。切記不能一下子提升好幾個檔次，心臟會承受不了的。
在生活中多喝茶
現在的人，尤其是一些小年輕，對於白開水沒有興趣，喝茶也沒有興趣，唯獨喜歡那些碳酸飲料什麼的。這可是非常錯誤的做法，因為那些碳酸飲料裡面的一些添加劑對心臟是有害的。白開水才是正道，如果嫌白開水沒什麼滋味，那也可以選擇加點茶葉嘛。要知道茶對於人體可是有著非常高的效用，比方說茶裡面含有一些錳酸以及其他一些微量元素，對身體的血液循環、消化能力以及免疫力什麼的都有很大的提升效用。身體的這些方面調養好了，心臟的負擔自然就輕了很多，所謂的心臟疾病的風險就降低了。但是要注意，喝的茶不要太熱、也不能太涼，至於茶的濃度，也不要太高，這個一定要保持適度，如果茶過熱、過涼或者濃度過高，可能會對心臟產生不良影響的，隔夜茶什麼的也不能喝。
時刻保持樂觀、豁達的心態
這應該是老生常談了，但還是要說。不僅是老祖宗這樣認為，現在的一些西醫也是這麼看的。心態在人身體健康方面的作用可是非常巨大的，同樣也是無形的。根據相關研究，心態好的人，器官各方面的衰老速度要遠遠比那些心態不好的人要慢很多，同樣在器官的衰老程度上，心態好的人也沒那麼嚴重。這些器官裡面就包括心臟，所以為了可以擁有一個健康的心臟，你們一定要保持樂觀、豁達的心態。
對於上面這些方法，你們要好好利用，但要注意不能亂用哦。當然，關於保護心臟的方法遠遠不止上面這幾個，你們在生活中需要自己去領悟，也可以去諮詢一下那些有著相關經驗的醫生，讓醫生幫助你們制定符合你們個人身體情況的心臟保護計劃，這樣是最穩妥的了。