慢性腎病病程長，雖然多數腎友不用一直在醫院治療，在家用藥，定時複查就可以。但對一些腎友來說多少還是會影響到正常生活，包括日常工作、起居、運動等各方面。其中有些腎友比較擔心的問題是，得了腎病還能運動嗎？
慢性腎病病程長，雖然多數腎友不用一直在醫院治療，在家用藥，定時複查就可以。但對一些腎友來說多少還是會影響到正常生活，包括日常工作、起居、運動等各方面。其中有些腎友比較擔心的問題是，得了腎病還能運動嗎？
腎病患者本身存在免疫力、抵抗力低的情況，如果在不能運動，該如何應對頻發的感染？而且隨著腎功能下降，有些腎友會出現不同程度心肺功能下降、肌肉萎縮以及功能障礙，甚至增加心血管疾病風險如血栓，嚴重影響生活質量。
因此答案是肯定的，得了腎病也要每天堅持適當的運動鍛鍊，以保證自身機體健康。
適當運動但不代表可以過度運動，腎友適當運動的前提是以保護腎功能為主，因此這些注意事項要重視：
慢性腎病病程長，雖然多數腎友不用一直在醫院治療，在家用藥，定時複查就可以。但對一些腎友來說多少還是會影響到正常生活，包括日常工作、起居、運動等各方面。其中有些腎友比較擔心的問題是，得了腎病還能運動嗎？
腎病患者本身存在免疫力、抵抗力低的情況，如果在不能運動，該如何應對頻發的感染？而且隨著腎功能下降，有些腎友會出現不同程度心肺功能下降、肌肉萎縮以及功能障礙，甚至增加心血管疾病風險如血栓，嚴重影響生活質量。
因此答案是肯定的，得了腎病也要每天堅持適當的運動鍛鍊，以保證自身機體健康。
適當運動但不代表可以過度運動，腎友適當運動的前提是以保護腎功能為主，因此這些注意事項要重視：
第一點：感冒了不要劇烈運動
感冒等是腎友常發的感染情況，主要與自身免疫力較差有關。有些患者為避免感冒加重病情，就拼命運動讓感冒快點好。但實際上感冒發生時，機體抵抗力較弱，應當保持充足的休息，儘量遠離人群較多的地方，可以適當進行走路健身操等輕微運動，中強度運動不建議做。
第二點：血壓高或心血管病時注意運動量
具有血壓高或伴有心血管疾病併發症的腎友，在進行運動時，應該監測心率，一般穩定在120次/分鐘左右，最多不能超過130次/分鐘，對存在心血管疾病包括冠心病、動脈硬化的患者，建議降低到100次/分鐘左右。有助於保護心肺能力同時也不感到吃力，是運動最好的狀態。
慢性腎病病程長，雖然多數腎友不用一直在醫院治療，在家用藥，定時複查就可以。但對一些腎友來說多少還是會影響到正常生活，包括日常工作、起居、運動等各方面。其中有些腎友比較擔心的問題是，得了腎病還能運動嗎？
腎病患者本身存在免疫力、抵抗力低的情況，如果在不能運動，該如何應對頻發的感染？而且隨著腎功能下降，有些腎友會出現不同程度心肺功能下降、肌肉萎縮以及功能障礙，甚至增加心血管疾病風險如血栓，嚴重影響生活質量。
因此答案是肯定的，得了腎病也要每天堅持適當的運動鍛鍊，以保證自身機體健康。
適當運動但不代表可以過度運動，腎友適當運動的前提是以保護腎功能為主，因此這些注意事項要重視：
第一點：感冒了不要劇烈運動
感冒等是腎友常發的感染情況，主要與自身免疫力較差有關。有些患者為避免感冒加重病情，就拼命運動讓感冒快點好。但實際上感冒發生時，機體抵抗力較弱，應當保持充足的休息，儘量遠離人群較多的地方，可以適當進行走路健身操等輕微運動，中強度運動不建議做。
第二點：血壓高或心血管病時注意運動量
具有血壓高或伴有心血管疾病併發症的腎友，在進行運動時，應該監測心率，一般穩定在120次/分鐘左右，最多不能超過130次/分鐘，對存在心血管疾病包括冠心病、動脈硬化的患者，建議降低到100次/分鐘左右。有助於保護心肺能力同時也不感到吃力，是運動最好的狀態。
第三點：運動時及時補充水分
腎友們在運動時消耗比較大，流汗多一定要注意補充水分。腎臟本身發揮著調節水鈉平衡的作用，其次腎臟是離不開水的器官，如果水分減少導致血流較差，無疑會加重腎臟的負擔，造成腎功能下降。
腎友在運動時應當每半小時補充一次水分，千萬不要等嚴重缺水時再補充。
慢性腎病病程長，雖然多數腎友不用一直在醫院治療，在家用藥，定時複查就可以。但對一些腎友來說多少還是會影響到正常生活，包括日常工作、起居、運動等各方面。其中有些腎友比較擔心的問題是，得了腎病還能運動嗎？
腎病患者本身存在免疫力、抵抗力低的情況，如果在不能運動，該如何應對頻發的感染？而且隨著腎功能下降，有些腎友會出現不同程度心肺功能下降、肌肉萎縮以及功能障礙，甚至增加心血管疾病風險如血栓，嚴重影響生活質量。
因此答案是肯定的，得了腎病也要每天堅持適當的運動鍛鍊，以保證自身機體健康。
適當運動但不代表可以過度運動，腎友適當運動的前提是以保護腎功能為主，因此這些注意事項要重視：
第一點：感冒了不要劇烈運動
感冒等是腎友常發的感染情況，主要與自身免疫力較差有關。有些患者為避免感冒加重病情，就拼命運動讓感冒快點好。但實際上感冒發生時，機體抵抗力較弱，應當保持充足的休息，儘量遠離人群較多的地方，可以適當進行走路健身操等輕微運動，中強度運動不建議做。
第二點：血壓高或心血管病時注意運動量
具有血壓高或伴有心血管疾病併發症的腎友，在進行運動時，應該監測心率，一般穩定在120次/分鐘左右，最多不能超過130次/分鐘，對存在心血管疾病包括冠心病、動脈硬化的患者，建議降低到100次/分鐘左右。有助於保護心肺能力同時也不感到吃力，是運動最好的狀態。
第三點：運動時及時補充水分
腎友們在運動時消耗比較大，流汗多一定要注意補充水分。腎臟本身發揮著調節水鈉平衡的作用，其次腎臟是離不開水的器官，如果水分減少導致血流較差，無疑會加重腎臟的負擔，造成腎功能下降。
腎友在運動時應當每半小時補充一次水分，千萬不要等嚴重缺水時再補充。
及時瞭解了這些運動前的注意事項，腎友們就不用擔心運動是出意外。那哪些運動最適合腎病患者？
簡單來說沒有可不可以做的，只有適不適合你的運動。腎友們主要是量力而行。首先最好不要碰劇烈運動，一些爆發性強、動作幅度大，頻率高的運動，比如籃球、羽毛球等球類，短跑、快速跑等，大一些器械鍛鍊等。這些運動很容易超過身體負荷，對病情不利，當然如果病情輕，也該在醫生或專業教練指導下進行，切勿私自挑戰。
慢性腎病病程長，雖然多數腎友不用一直在醫院治療，在家用藥，定時複查就可以。但對一些腎友來說多少還是會影響到正常生活，包括日常工作、起居、運動等各方面。其中有些腎友比較擔心的問題是，得了腎病還能運動嗎？
腎病患者本身存在免疫力、抵抗力低的情況，如果在不能運動，該如何應對頻發的感染？而且隨著腎功能下降，有些腎友會出現不同程度心肺功能下降、肌肉萎縮以及功能障礙，甚至增加心血管疾病風險如血栓，嚴重影響生活質量。
因此答案是肯定的，得了腎病也要每天堅持適當的運動鍛鍊，以保證自身機體健康。
適當運動但不代表可以過度運動，腎友適當運動的前提是以保護腎功能為主，因此這些注意事項要重視：
第一點：感冒了不要劇烈運動
感冒等是腎友常發的感染情況，主要與自身免疫力較差有關。有些患者為避免感冒加重病情，就拼命運動讓感冒快點好。但實際上感冒發生時，機體抵抗力較弱，應當保持充足的休息，儘量遠離人群較多的地方，可以適當進行走路健身操等輕微運動，中強度運動不建議做。
第二點：血壓高或心血管病時注意運動量
具有血壓高或伴有心血管疾病併發症的腎友，在進行運動時，應該監測心率，一般穩定在120次/分鐘左右，最多不能超過130次/分鐘，對存在心血管疾病包括冠心病、動脈硬化的患者，建議降低到100次/分鐘左右。有助於保護心肺能力同時也不感到吃力，是運動最好的狀態。
第三點：運動時及時補充水分
腎友們在運動時消耗比較大，流汗多一定要注意補充水分。腎臟本身發揮著調節水鈉平衡的作用，其次腎臟是離不開水的器官，如果水分減少導致血流較差，無疑會加重腎臟的負擔，造成腎功能下降。
腎友在運動時應當每半小時補充一次水分，千萬不要等嚴重缺水時再補充。
及時瞭解了這些運動前的注意事項，腎友們就不用擔心運動是出意外。那哪些運動最適合腎病患者？
簡單來說沒有可不可以做的，只有適不適合你的運動。腎友們主要是量力而行。首先最好不要碰劇烈運動，一些爆發性強、動作幅度大，頻率高的運動，比如籃球、羽毛球等球類，短跑、快速跑等，大一些器械鍛鍊等。這些運動很容易超過身體負荷，對病情不利，當然如果病情輕，也該在醫生或專業教練指導下進行，切勿私自挑戰。
其次，中輕強度的運動最適合腎友。包括慢跑、快步走、太極操、游泳、騎自行車、爬山、做家務等等，這些運動消耗較少，對身體要求不算太高，比較日常但也能達到日常運動要求。
運動時間也是最關鍵的，如果每天鍛鍊但沒達到強度，對提升免疫力效果也會減半，因此每天至少連續進行半小時以上的運動才是有效的。有些腎友恢復後每天坐辦公室或在家呆著，也不願意去健身房，就可以自己買一些簡單的健身器材，兩全其美。