高血壓的病人患病常常是生活習慣造成的，長期飲酒、大吃大喝、甘肥肉厚，這類高血壓患者往往體形較胖，加上吸菸熬夜等刺激很容易便祕、甚至有大肚腩。
為什麼便祕是一件令高血壓患者尷尬的事呢？一般人在排便的時候都會用力，用力的時候血壓就會跟著升高。如果長期便祕，會引起血壓迅速升高，嚴重時會腦出血，這對於高血壓患者是很不利的。而高血壓患者又往往有便祕的症狀，這是比較危險的。
有高血壓便祕甚至大肚腩的朋友不用著急，每天喝點這2樣容易獲取的植物茶，即可輕鬆改善健康和體型。
1、桑葉荷葉茶。桑葉荷葉茶具有通便潤腸、瘦肚子、降三高的作用。挑選品相好、無汙染或農藥殘留的原料，荷葉3克、桑葉3克、決明子2克、山楂2克、羅漢果2克，將這5種天然植物研磨製碎，用紗布包裹好，棉繩綁好放入鍋中煮開。
這是一個天然減肥降三高的方子，為什麼要這樣搭配呢？從材料說起，中醫講究相須，什麼是相須呢？即性能功效相類似的藥物配合應用，可以增強其原有療效。荷葉、桑葉、山楂具有健康減肥消脂的功效，羅漢果、決明子則潤腸通便、治習慣性便祕，全身去脂，既不影響健康，還能瘦肚子。這幾種植物搭配在一起能發揮最大功效，一般喝2天開始便祕通暢消失，堅持喝1個月高血壓開始改善，小腹慢慢變平坦。飲用方法是，每天飯後1小時泡一杯，如果不方便自制，可以喝桑葉荷葉茶茶包。
2、天然硒蕎子茶。天然硒蕎子茶是一種對調理高血壓很好的粗糧，味道香濃好喝不僅有保健作用高血壓患者還可以當日常茶飲喝。蕎天然硒蕎子茶中富含抗氧化蘆丁，蘆丁是一種生物類黃酮，它能軟化血管，清除血液垃圾，對高血壓、糖尿病、高血脂等病人都有輔助治療作用。而含有天然硒元素是種可以排除體內重金屬、防癌抗癌的微量元素，所以含有天然硒蕎子茶保健功效可以說是如虎添翼。經常飲用蕎子茶能輔助降血壓降至臨近理想血壓120/80mmHg。天然硒蕎子茶中的粗糧膳食纖維可以平衡腸胃營養分佈，有效防治便祕（便祕引起體內毒素多），便祕患者和現代“富貴病”的剋星。
高血壓患者經常攝入膳食纖維是很好的，因為膳食纖維能吸水會增加糞便體積和水分從而加快腸道蠕動，緩解便祕。將腸道中的致癌物及時排除，大大降低腸道癌跟痔瘡的患病機率。飲用方法：每次取5-10克，開水沖泡10分鐘即可。
