血管是為人體輸送血液、氧氣和其他養分的，當然也避免不了會輸送一些“垃圾”，比如膽固醇、甘油三酯等。血管就像是家裡的水管一樣，長期的使用下來就避免不了水垢的出現，時間長了就會出現了堵塞的情況。同理，人體的血管也是這樣，血管本來是有彈性的，但是長期使用下來，血管也會逐漸的出現血管壁硬化，容易產生血栓，嚴重的話還可能會出現堵塞。
血管的健康與否直接關係到了一個人的壽命長短，所以生活中一定要注意保護血管健康。那麼血管最怕什麼事？
一、血管怕“累”
長期熬夜、作息不規律，都會打亂人的生物鐘，人體生物鐘被打亂就會分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，這些物質會促進血管收縮，從而使得血液流動減慢、血液粘稠度增加。
所以長期熬夜、作息不規律的人群，患上心臟病的機率要比正常人高1倍。
為了健康著想，建議每天要保證在晚上11點之前睡覺，少熬夜，養誠健康規律的生活習慣。
二、血管怕“鹹”
根據國外的一些研究發現，如果人在吃完含鹽量過多的食物之後，在30分鐘後人體的血管擴張能力就會受到影響，這樣的影響容易使人的心臟受傷。
即使是一個血壓正常的人，攝入過多的鹽，也會比較快的對血管造成傷害。
所以在這裡建議，日常生活中我們飲食使用的鹽量一定要控制住量，堅持低鹽飲食，穩定的控制好血壓。
根據研究表明，中成年人每天每人鹽的攝入量建議不要超過6g，高血壓患者則建議每天每人的攝入量不能超過3g。
三、血管怕“硬”
我們正常的血管應該是有彈性的，但是如果人們受到長期不良生活習慣的影響，就會使得血管壁不斷的變厚，增加硬化的危險。
尤其是吸菸的壞習慣更明顯的影響血管的健康。吸菸是導致血管發生硬化的原因之一，哪怕一個人的身體再好，即使是平時抽菸不多，但是隨著時間的發展，也會逐漸的出現明顯的粥樣硬化。
熬夜抽菸這個習慣則更會使得血液的粘稠度提升更多。
四、血管怕“脂”
高油脂的飲食習慣會讓人體內有很多的膽固醇、甘油三酯，這些物質就會促使血管中低膽固醇蛋白的含量增加，高密度脂蛋白含量不斷減少，從而使血栓開始形成。
建議日常生活中我們的飲食一定注意葷素搭配，切記避免高油脂，少油少糖。這樣的飲食好習慣不僅能滿足了身體的影響需求還能使我們的身體更加健康。
同時還要注意我們的飲食應該控制在八成飽，因為吃的太飽會增加腸胃的負擔，使血液集中在胃部對飲食進行消化。不過也不能吃的太少，因為吃得太少就滿足不了身體的營養需求了。