心腦血管疾病，如今已經成為威脅人類健康最大疾病之一。
據數據顯示，我國每年就有300萬人死於心血管疾病，平均每10秒就有一人被心血管疾病而奪去性命。
這些心血管疾病當中，10個心梗就有9個可被預測，6個心梗就有5個可以被預防。
恰恰就因無人重視，才讓心血管疾病的死亡率逐年增加。
損害心血管的這種行為，我國3.5億國民正在進行
吸菸有害健康，這個道理小孩子都知道，大家也知道吸菸會增加罹患肺癌的風險。
然而吸菸的危害，遠遠不止這些。
菸草煙霧中的有毒物質，會直接損傷血管內皮細胞，影響血脂、血糖等指標，進而促使紅細胞不斷聚集，血液黏度不斷增高，血壓升高、血管炎症不斷惡化，加快動脈粥樣硬化，同時增加血栓形成風險。
通過大量臨床數據分析，吸菸會增加腦梗危害90％，大約有11％的急性缺血性腦卒中患者歸因於吸菸；菸民罹患腦梗或腦出血風險，分別是不吸菸者的1.37倍和1.21倍。
因此，為了血管健康，為何你還不準備戒菸？
除了吸菸，這4件事同樣也威脅著血管健康
保養血管非常的重要，最傷血管的4種行為，可還是有人天天在重複！
第一，過量吃鹽，血壓升高
吃太多鹽的罪名有很多，但偏偏現代人最愛吃一些重口味的食物，但若吃了含有高鹽的食物，這樣就會導致血壓的上升，容易誘發高血壓。
如果人們長期的處於高血壓的狀態，就會導致血管處於擴張的表現，造成血管變硬，失去了一定的彈性，增加冠心病的發病。
第二，油脂攝入過多，加速硬化
血管就像自來水管一樣，管道內壁隨著水流著多就會逐漸結垢、生鏽，而這些“水垢”就是積蓄在血管內壁上脂質斑塊。
若飲食過於油膩，攝入熱量過高，體內脂肪就會囤積，增加血管的堵塞，大量飽和脂肪酸的食物能控制好血脂水平，加速動脈粥樣硬化斑塊，勢必影響到血管健康。
第三，糖分攝入過多，甜到憂傷
人體攝入過多的糖分，就會加快心跳，血管就會收縮，血壓就會升高，並且還會讓血糖、血脂、尿酸、體重的指標處於異常水平，誘發或加重血管損傷。
第四，懶得動，下肢深靜脈血栓形成
由於運動時，肌肉會節奏性擠壓血管，靜脈血流就會容易迴流到心臟，而長期久坐或固定一個姿勢，腿部的血液就會淤積在下肢血管當中，形成了下肢深靜脈血栓。
若此時栓子脫落，小凝塊就會隨著血流而留到肺部血管，若嚴重還會形成致命的肺栓塞。
說到這裡，我想大家耳朵都起繭了吧？
這不是老生常談嘛？的確，養生什麼樣的健康好習慣，小康醫生也已經反覆強調了好多次，無非就是這些：
但這些看起來簡單，又有多少人能夠做起來，並且養成這樣意識來長久堅持呢？
也許很多人都知道一個健康血管對高質量生活意味著什麼。
那麼，醫生推薦怎麼做，那就得看大家的意識咯！
