你是否因為自己的不懂得拒絕，而給自己的生活帶來了不少的麻煩？你是否又因為自己的不會拒絕，而讓自己的生活徒增了不少的煩惱？
現實生活當中，相信很多人都遭受過因為不會拒絕別人，而讓自己飽受折磨的痛苦經歷。
從心理學角度來分析，你之所以不會甚至不懂得拒絕別人，是因為你沒有認清自我。
你是否因為自己的不懂得拒絕，而給自己的生活帶來了不少的麻煩？你是否又因為自己的不會拒絕，而讓自己的生活徒增了不少的煩惱？
現實生活當中，相信很多人都遭受過因為不會拒絕別人，而讓自己飽受折磨的痛苦經歷。
從心理學角度來分析，你之所以不會甚至不懂得拒絕別人，是因為你沒有認清自我。
美國著名社會心理學家庫利曾提出一個“鏡像自我”的概念：它指出，每個個體都是把別人當做鏡子來進行自我感知的。
社會學家米德也曾指出：與我們的自我概念有關的其實並不是別人如何評價我們，而是我們覺得他們如何評價我們。因此，我眼中的自己，實際上是我看到的你眼中的那個我。
由此可見，我們絕大多數人一直都生活在想象中的別人的眼裡，自然就要關注他人對自己的關注和喜好，所以，從這個角度來說，人天生就希望獲得別人的好感，並通過別人的確認和肯定來確定並形成自我，從而在人際交往中尋找自己的社會地位和價值。
你是否因為自己的不懂得拒絕，而給自己的生活帶來了不少的麻煩？你是否又因為自己的不會拒絕，而讓自己的生活徒增了不少的煩惱？
現實生活當中，相信很多人都遭受過因為不會拒絕別人，而讓自己飽受折磨的痛苦經歷。
從心理學角度來分析，你之所以不會甚至不懂得拒絕別人，是因為你沒有認清自我。
美國著名社會心理學家庫利曾提出一個“鏡像自我”的概念：它指出，每個個體都是把別人當做鏡子來進行自我感知的。
社會學家米德也曾指出：與我們的自我概念有關的其實並不是別人如何評價我們，而是我們覺得他們如何評價我們。因此，我眼中的自己，實際上是我看到的你眼中的那個我。
由此可見，我們絕大多數人一直都生活在想象中的別人的眼裡，自然就要關注他人對自己的關注和喜好，所以，從這個角度來說，人天生就希望獲得別人的好感，並通過別人的確認和肯定來確定並形成自我，從而在人際交往中尋找自己的社會地位和價值。
拒絕別人，往往會令人感到不愉快，可是善於拒絕別人，既能讓自己掌握主動，進退自如，又能給對方留足面子，給好臺階，讓雙方都避免尷尬。拒絕別人，要把握好一個度，掌握一定的技巧，讓自己能夠輕鬆地表達出“不”的意思，也能讓對方開心地接受你的“不”。
一、你為什麼不敢、也不懂拒絕別人？
a：沒有從根本上看清自己，自我界限模糊
一個不懂得拒絕別人的人，一定是缺乏主見，容易受欺負的人，他往往在意別人的感受，勝過自身的感受，這樣的人，其實你會發現，他在生活中是不可能贏得別人真正意義上的尊重。
很多時候，你之所以不敢、甚至不懂得去拒絕別人，是因為你對自我的定位不準，自我認識不清，你總覺得自己的拒絕會給別人帶來傷害。其實，恰恰相反，很多時候正是因為你的不懂拒絕，不會拒絕，而傷害了別人，而你自身卻渾然不知，其實，這才是最可怕的。
你是否因為自己的不懂得拒絕，而給自己的生活帶來了不少的麻煩？你是否又因為自己的不會拒絕，而讓自己的生活徒增了不少的煩惱？
現實生活當中，相信很多人都遭受過因為不會拒絕別人，而讓自己飽受折磨的痛苦經歷。
從心理學角度來分析，你之所以不會甚至不懂得拒絕別人，是因為你沒有認清自我。
美國著名社會心理學家庫利曾提出一個“鏡像自我”的概念：它指出，每個個體都是把別人當做鏡子來進行自我感知的。
社會學家米德也曾指出：與我們的自我概念有關的其實並不是別人如何評價我們，而是我們覺得他們如何評價我們。因此，我眼中的自己，實際上是我看到的你眼中的那個我。
由此可見，我們絕大多數人一直都生活在想象中的別人的眼裡，自然就要關注他人對自己的關注和喜好，所以，從這個角度來說，人天生就希望獲得別人的好感，並通過別人的確認和肯定來確定並形成自我，從而在人際交往中尋找自己的社會地位和價值。
拒絕別人，往往會令人感到不愉快，可是善於拒絕別人，既能讓自己掌握主動，進退自如，又能給對方留足面子，給好臺階，讓雙方都避免尷尬。拒絕別人，要把握好一個度，掌握一定的技巧，讓自己能夠輕鬆地表達出“不”的意思，也能讓對方開心地接受你的“不”。
一、你為什麼不敢、也不懂拒絕別人？
a：沒有從根本上看清自己，自我界限模糊
一個不懂得拒絕別人的人，一定是缺乏主見，容易受欺負的人，他往往在意別人的感受，勝過自身的感受，這樣的人，其實你會發現，他在生活中是不可能贏得別人真正意義上的尊重。
很多時候，你之所以不敢、甚至不懂得去拒絕別人，是因為你對自我的定位不準，自我認識不清，你總覺得自己的拒絕會給別人帶來傷害。其實，恰恰相反，很多時候正是因為你的不懂拒絕，不會拒絕，而傷害了別人，而你自身卻渾然不知，其實，這才是最可怕的。
所以，要想學會拒絕別人，首先要從本質上看清你自己，這很重要！
b、你的人格缺陷，讓你變成了你身邊人眼中的“老好人”！
有一種人格叫“討好型”人格，縱觀那些不敢、甚至不懂得拒絕的那些人，絕大部分都是具有“討好型”人格。他們也都具備一些共同的特點：內心敏感脆弱、自信心不足、把自身姿態放得很低、缺乏原則等。
擁有這樣人格的人，他是很難去拒絕別人的，即便他知道對方的要求很不合理也會習慣性的硬著頭皮滿足對方的需求。
你是否因為自己的不懂得拒絕，而給自己的生活帶來了不少的麻煩？你是否又因為自己的不會拒絕，而讓自己的生活徒增了不少的煩惱？
現實生活當中，相信很多人都遭受過因為不會拒絕別人，而讓自己飽受折磨的痛苦經歷。
從心理學角度來分析，你之所以不會甚至不懂得拒絕別人，是因為你沒有認清自我。
美國著名社會心理學家庫利曾提出一個“鏡像自我”的概念：它指出，每個個體都是把別人當做鏡子來進行自我感知的。
社會學家米德也曾指出：與我們的自我概念有關的其實並不是別人如何評價我們，而是我們覺得他們如何評價我們。因此，我眼中的自己，實際上是我看到的你眼中的那個我。
由此可見，我們絕大多數人一直都生活在想象中的別人的眼裡，自然就要關注他人對自己的關注和喜好，所以，從這個角度來說，人天生就希望獲得別人的好感，並通過別人的確認和肯定來確定並形成自我，從而在人際交往中尋找自己的社會地位和價值。
拒絕別人，往往會令人感到不愉快，可是善於拒絕別人，既能讓自己掌握主動，進退自如，又能給對方留足面子，給好臺階，讓雙方都避免尷尬。拒絕別人，要把握好一個度，掌握一定的技巧，讓自己能夠輕鬆地表達出“不”的意思，也能讓對方開心地接受你的“不”。
一、你為什麼不敢、也不懂拒絕別人？
a：沒有從根本上看清自己，自我界限模糊
一個不懂得拒絕別人的人，一定是缺乏主見，容易受欺負的人，他往往在意別人的感受，勝過自身的感受，這樣的人，其實你會發現，他在生活中是不可能贏得別人真正意義上的尊重。
很多時候，你之所以不敢、甚至不懂得去拒絕別人，是因為你對自我的定位不準，自我認識不清，你總覺得自己的拒絕會給別人帶來傷害。其實，恰恰相反，很多時候正是因為你的不懂拒絕，不會拒絕，而傷害了別人，而你自身卻渾然不知，其實，這才是最可怕的。
所以，要想學會拒絕別人，首先要從本質上看清你自己，這很重要！
b、你的人格缺陷，讓你變成了你身邊人眼中的“老好人”！
有一種人格叫“討好型”人格，縱觀那些不敢、甚至不懂得拒絕的那些人，絕大部分都是具有“討好型”人格。他們也都具備一些共同的特點：內心敏感脆弱、自信心不足、把自身姿態放得很低、缺乏原則等。
擁有這樣人格的人，他是很難去拒絕別人的，即便他知道對方的要求很不合理也會習慣性的硬著頭皮滿足對方的需求。
正因為非常在意別人對自己的看法和評價，因此很少會表達自己的真正需求，總是試圖在別人面前營造出善良，平和，大度等「沒有攻擊性」的好形象。
而這種對別人予求予給的動機往往是為了迎合別人的期望，獲得別人的認可。
對於這種老好人，他們壓根就不懂得什麼是拒絕，你又叫他如何去拒絕呢？
c、生活中，面子遠沒有你想象的重要
還有一種人，他們之所以不敢去拒絕，是因為他們把面子看得比什麼都重要。
有一句話叫做“死要面子，活受罪”，其實說的就是這樣的一群人。
你是否因為自己的不懂得拒絕，而給自己的生活帶來了不少的麻煩？你是否又因為自己的不會拒絕，而讓自己的生活徒增了不少的煩惱？
現實生活當中，相信很多人都遭受過因為不會拒絕別人，而讓自己飽受折磨的痛苦經歷。
從心理學角度來分析，你之所以不會甚至不懂得拒絕別人，是因為你沒有認清自我。
美國著名社會心理學家庫利曾提出一個“鏡像自我”的概念：它指出，每個個體都是把別人當做鏡子來進行自我感知的。
社會學家米德也曾指出：與我們的自我概念有關的其實並不是別人如何評價我們，而是我們覺得他們如何評價我們。因此，我眼中的自己，實際上是我看到的你眼中的那個我。
由此可見，我們絕大多數人一直都生活在想象中的別人的眼裡，自然就要關注他人對自己的關注和喜好，所以，從這個角度來說，人天生就希望獲得別人的好感，並通過別人的確認和肯定來確定並形成自我，從而在人際交往中尋找自己的社會地位和價值。
拒絕別人，往往會令人感到不愉快，可是善於拒絕別人，既能讓自己掌握主動，進退自如，又能給對方留足面子，給好臺階，讓雙方都避免尷尬。拒絕別人，要把握好一個度，掌握一定的技巧，讓自己能夠輕鬆地表達出“不”的意思，也能讓對方開心地接受你的“不”。
一、你為什麼不敢、也不懂拒絕別人？
a：沒有從根本上看清自己，自我界限模糊
一個不懂得拒絕別人的人，一定是缺乏主見，容易受欺負的人，他往往在意別人的感受，勝過自身的感受，這樣的人，其實你會發現，他在生活中是不可能贏得別人真正意義上的尊重。
很多時候，你之所以不敢、甚至不懂得去拒絕別人，是因為你對自我的定位不準，自我認識不清，你總覺得自己的拒絕會給別人帶來傷害。其實，恰恰相反，很多時候正是因為你的不懂拒絕，不會拒絕，而傷害了別人，而你自身卻渾然不知，其實，這才是最可怕的。
所以，要想學會拒絕別人，首先要從本質上看清你自己，這很重要！
b、你的人格缺陷，讓你變成了你身邊人眼中的“老好人”！
有一種人格叫“討好型”人格，縱觀那些不敢、甚至不懂得拒絕的那些人，絕大部分都是具有“討好型”人格。他們也都具備一些共同的特點：內心敏感脆弱、自信心不足、把自身姿態放得很低、缺乏原則等。
擁有這樣人格的人，他是很難去拒絕別人的，即便他知道對方的要求很不合理也會習慣性的硬著頭皮滿足對方的需求。
正因為非常在意別人對自己的看法和評價，因此很少會表達自己的真正需求，總是試圖在別人面前營造出善良，平和，大度等「沒有攻擊性」的好形象。
而這種對別人予求予給的動機往往是為了迎合別人的期望，獲得別人的認可。
對於這種老好人，他們壓根就不懂得什麼是拒絕，你又叫他如何去拒絕呢？
c、生活中，面子遠沒有你想象的重要
還有一種人，他們之所以不敢去拒絕，是因為他們把面子看得比什麼都重要。
有一句話叫做“死要面子，活受罪”，其實說的就是這樣的一群人。
他們總感覺在自己的日常人際生活中，啥都可以丟，就是不能丟了自己的面子。所以，對於朋友的請求，總是能幫的一定幫，不能幫的想盡辦法也要幫。
二、那麼怎樣才能學會拒絕別人呢？
1、一定要保持自己的原則和底線。
想要別人不亂找你幫忙,首先，你一定要有自己的原則和底線，你要給你身邊的人營造出一種你是一個很講原則、也很有原則的人的這麼一個感覺。千萬不做一個爛好人，很多時候，你的不拒絕其實就是自己的“無原則”，所以，生活中該拒絕時，就一定要果斷地說不，千萬不要給人一種欲拒還休的錯覺。
你是否因為自己的不懂得拒絕，而給自己的生活帶來了不少的麻煩？你是否又因為自己的不會拒絕，而讓自己的生活徒增了不少的煩惱？
現實生活當中，相信很多人都遭受過因為不會拒絕別人，而讓自己飽受折磨的痛苦經歷。
從心理學角度來分析，你之所以不會甚至不懂得拒絕別人，是因為你沒有認清自我。
美國著名社會心理學家庫利曾提出一個“鏡像自我”的概念：它指出，每個個體都是把別人當做鏡子來進行自我感知的。
社會學家米德也曾指出：與我們的自我概念有關的其實並不是別人如何評價我們，而是我們覺得他們如何評價我們。因此，我眼中的自己，實際上是我看到的你眼中的那個我。
由此可見，我們絕大多數人一直都生活在想象中的別人的眼裡，自然就要關注他人對自己的關注和喜好，所以，從這個角度來說，人天生就希望獲得別人的好感，並通過別人的確認和肯定來確定並形成自我，從而在人際交往中尋找自己的社會地位和價值。
拒絕別人，往往會令人感到不愉快，可是善於拒絕別人，既能讓自己掌握主動，進退自如，又能給對方留足面子，給好臺階，讓雙方都避免尷尬。拒絕別人，要把握好一個度，掌握一定的技巧，讓自己能夠輕鬆地表達出“不”的意思，也能讓對方開心地接受你的“不”。
一、你為什麼不敢、也不懂拒絕別人？
a：沒有從根本上看清自己，自我界限模糊
一個不懂得拒絕別人的人，一定是缺乏主見，容易受欺負的人，他往往在意別人的感受，勝過自身的感受，這樣的人，其實你會發現，他在生活中是不可能贏得別人真正意義上的尊重。
很多時候，你之所以不敢、甚至不懂得去拒絕別人，是因為你對自我的定位不準，自我認識不清，你總覺得自己的拒絕會給別人帶來傷害。其實，恰恰相反，很多時候正是因為你的不懂拒絕，不會拒絕，而傷害了別人，而你自身卻渾然不知，其實，這才是最可怕的。
所以，要想學會拒絕別人，首先要從本質上看清你自己，這很重要！
b、你的人格缺陷，讓你變成了你身邊人眼中的“老好人”！
有一種人格叫“討好型”人格，縱觀那些不敢、甚至不懂得拒絕的那些人，絕大部分都是具有“討好型”人格。他們也都具備一些共同的特點：內心敏感脆弱、自信心不足、把自身姿態放得很低、缺乏原則等。
擁有這樣人格的人，他是很難去拒絕別人的，即便他知道對方的要求很不合理也會習慣性的硬著頭皮滿足對方的需求。
正因為非常在意別人對自己的看法和評價，因此很少會表達自己的真正需求，總是試圖在別人面前營造出善良，平和，大度等「沒有攻擊性」的好形象。
而這種對別人予求予給的動機往往是為了迎合別人的期望，獲得別人的認可。
對於這種老好人，他們壓根就不懂得什麼是拒絕，你又叫他如何去拒絕呢？
c、生活中，面子遠沒有你想象的重要
還有一種人，他們之所以不敢去拒絕，是因為他們把面子看得比什麼都重要。
有一句話叫做“死要面子，活受罪”，其實說的就是這樣的一群人。
他們總感覺在自己的日常人際生活中，啥都可以丟，就是不能丟了自己的面子。所以，對於朋友的請求，總是能幫的一定幫，不能幫的想盡辦法也要幫。
二、那麼怎樣才能學會拒絕別人呢？
1、一定要保持自己的原則和底線。
想要別人不亂找你幫忙,首先，你一定要有自己的原則和底線，你要給你身邊的人營造出一種你是一個很講原則、也很有原則的人的這麼一個感覺。千萬不做一個爛好人，很多時候，你的不拒絕其實就是自己的“無原則”，所以，生活中該拒絕時，就一定要果斷地說不，千萬不要給人一種欲拒還休的錯覺。
對自己底線的堅守，讓對方清楚的知道，很多幫助其實是有門檻的，而不是廉價得像一地雞毛，你可以信手拈來的。
2、在適當的時候，學會說溫和而堅定地說“不”
生活中，其實每個人都會意識到，完全接受別人的請求是不可能的，可真正讓你去拒絕別人，特別是身邊的一些朋友的請求，對自己來說是很困難的。而且自己的內心也會告訴自己，這是不被自己允許的。
因為我們總是在意別人的感受，而往往忽略了自身的感受，所以，我們要先學會溫和堅定地開始對別人說“不”，當因為拒絕別人的請求而導致別人給予自己不良評價的時候，不妨試著告訴自己：我不需要再每個人的眼中都做到完美。
你是否因為自己的不懂得拒絕，而給自己的生活帶來了不少的麻煩？你是否又因為自己的不會拒絕，而讓自己的生活徒增了不少的煩惱？
現實生活當中，相信很多人都遭受過因為不會拒絕別人，而讓自己飽受折磨的痛苦經歷。
從心理學角度來分析，你之所以不會甚至不懂得拒絕別人，是因為你沒有認清自我。
美國著名社會心理學家庫利曾提出一個“鏡像自我”的概念：它指出，每個個體都是把別人當做鏡子來進行自我感知的。
社會學家米德也曾指出：與我們的自我概念有關的其實並不是別人如何評價我們，而是我們覺得他們如何評價我們。因此，我眼中的自己，實際上是我看到的你眼中的那個我。
由此可見，我們絕大多數人一直都生活在想象中的別人的眼裡，自然就要關注他人對自己的關注和喜好，所以，從這個角度來說，人天生就希望獲得別人的好感，並通過別人的確認和肯定來確定並形成自我，從而在人際交往中尋找自己的社會地位和價值。
拒絕別人，往往會令人感到不愉快，可是善於拒絕別人，既能讓自己掌握主動，進退自如，又能給對方留足面子，給好臺階，讓雙方都避免尷尬。拒絕別人，要把握好一個度，掌握一定的技巧，讓自己能夠輕鬆地表達出“不”的意思，也能讓對方開心地接受你的“不”。
一、你為什麼不敢、也不懂拒絕別人？
a：沒有從根本上看清自己，自我界限模糊
一個不懂得拒絕別人的人，一定是缺乏主見，容易受欺負的人，他往往在意別人的感受，勝過自身的感受，這樣的人，其實你會發現，他在生活中是不可能贏得別人真正意義上的尊重。
很多時候，你之所以不敢、甚至不懂得去拒絕別人，是因為你對自我的定位不準，自我認識不清，你總覺得自己的拒絕會給別人帶來傷害。其實，恰恰相反，很多時候正是因為你的不懂拒絕，不會拒絕，而傷害了別人，而你自身卻渾然不知，其實，這才是最可怕的。
所以，要想學會拒絕別人，首先要從本質上看清你自己，這很重要！
b、你的人格缺陷，讓你變成了你身邊人眼中的“老好人”！
有一種人格叫“討好型”人格，縱觀那些不敢、甚至不懂得拒絕的那些人，絕大部分都是具有“討好型”人格。他們也都具備一些共同的特點：內心敏感脆弱、自信心不足、把自身姿態放得很低、缺乏原則等。
擁有這樣人格的人，他是很難去拒絕別人的，即便他知道對方的要求很不合理也會習慣性的硬著頭皮滿足對方的需求。
正因為非常在意別人對自己的看法和評價，因此很少會表達自己的真正需求，總是試圖在別人面前營造出善良，平和，大度等「沒有攻擊性」的好形象。
而這種對別人予求予給的動機往往是為了迎合別人的期望，獲得別人的認可。
對於這種老好人，他們壓根就不懂得什麼是拒絕，你又叫他如何去拒絕呢？
c、生活中，面子遠沒有你想象的重要
還有一種人，他們之所以不敢去拒絕，是因為他們把面子看得比什麼都重要。
有一句話叫做“死要面子，活受罪”，其實說的就是這樣的一群人。
他們總感覺在自己的日常人際生活中，啥都可以丟，就是不能丟了自己的面子。所以，對於朋友的請求，總是能幫的一定幫，不能幫的想盡辦法也要幫。
二、那麼怎樣才能學會拒絕別人呢？
1、一定要保持自己的原則和底線。
想要別人不亂找你幫忙,首先，你一定要有自己的原則和底線，你要給你身邊的人營造出一種你是一個很講原則、也很有原則的人的這麼一個感覺。千萬不做一個爛好人，很多時候，你的不拒絕其實就是自己的“無原則”，所以，生活中該拒絕時，就一定要果斷地說不，千萬不要給人一種欲拒還休的錯覺。
對自己底線的堅守，讓對方清楚的知道，很多幫助其實是有門檻的，而不是廉價得像一地雞毛，你可以信手拈來的。
2、在適當的時候，學會說溫和而堅定地說“不”
生活中，其實每個人都會意識到，完全接受別人的請求是不可能的，可真正讓你去拒絕別人，特別是身邊的一些朋友的請求，對自己來說是很困難的。而且自己的內心也會告訴自己，這是不被自己允許的。
因為我們總是在意別人的感受，而往往忽略了自身的感受，所以，我們要先學會溫和堅定地開始對別人說“不”，當因為拒絕別人的請求而導致別人給予自己不良評價的時候，不妨試著告訴自己：我不需要再每個人的眼中都做到完美。
聖埃克蘇佩裡在《小王子》裡說過：“重要的東西用眼睛是看不見的，只有用心才能看得清楚”。所以，希望你學會用心看見自我，也教會他人用心看見你，從此讓自己的身心變得愉悅和輕鬆。
所以，當我們學會適時地對他人說“不”，也就學會跟自己的快樂說“是”了。
3、讓對方明白，很多幫助是需要成本的
很多時候，因為不會拒絕，會讓對方覺得你的幫助是理所應當的，為此，會讓對方更加的變本加厲，而這會帶來自己無盡的麻煩和煩惱，你會因為給予對方的幫助，讓你花費大量的時間、精力、人情、甚至動用大量的人際關係。而這一切，對方也許渾然不知，甚至視而不見。
所以，千萬不要把自己對別人的幫助搞得那麼廉價，你要讓對方知道，對他的幫助是需要成本的，是有價值的。你更要讓對方明白：幫你是情分，不幫你是本分。
你是否因為自己的不懂得拒絕，而給自己的生活帶來了不少的麻煩？你是否又因為自己的不會拒絕，而讓自己的生活徒增了不少的煩惱？
現實生活當中，相信很多人都遭受過因為不會拒絕別人，而讓自己飽受折磨的痛苦經歷。
從心理學角度來分析，你之所以不會甚至不懂得拒絕別人，是因為你沒有認清自我。
美國著名社會心理學家庫利曾提出一個“鏡像自我”的概念：它指出，每個個體都是把別人當做鏡子來進行自我感知的。
社會學家米德也曾指出：與我們的自我概念有關的其實並不是別人如何評價我們，而是我們覺得他們如何評價我們。因此，我眼中的自己，實際上是我看到的你眼中的那個我。
由此可見，我們絕大多數人一直都生活在想象中的別人的眼裡，自然就要關注他人對自己的關注和喜好，所以，從這個角度來說，人天生就希望獲得別人的好感，並通過別人的確認和肯定來確定並形成自我，從而在人際交往中尋找自己的社會地位和價值。
拒絕別人，往往會令人感到不愉快，可是善於拒絕別人，既能讓自己掌握主動，進退自如，又能給對方留足面子，給好臺階，讓雙方都避免尷尬。拒絕別人，要把握好一個度，掌握一定的技巧，讓自己能夠輕鬆地表達出“不”的意思，也能讓對方開心地接受你的“不”。
一、你為什麼不敢、也不懂拒絕別人？
a：沒有從根本上看清自己，自我界限模糊
一個不懂得拒絕別人的人，一定是缺乏主見，容易受欺負的人，他往往在意別人的感受，勝過自身的感受，這樣的人，其實你會發現，他在生活中是不可能贏得別人真正意義上的尊重。
很多時候，你之所以不敢、甚至不懂得去拒絕別人，是因為你對自我的定位不準，自我認識不清，你總覺得自己的拒絕會給別人帶來傷害。其實，恰恰相反，很多時候正是因為你的不懂拒絕，不會拒絕，而傷害了別人，而你自身卻渾然不知，其實，這才是最可怕的。
所以，要想學會拒絕別人，首先要從本質上看清你自己，這很重要！
b、你的人格缺陷，讓你變成了你身邊人眼中的“老好人”！
有一種人格叫“討好型”人格，縱觀那些不敢、甚至不懂得拒絕的那些人，絕大部分都是具有“討好型”人格。他們也都具備一些共同的特點：內心敏感脆弱、自信心不足、把自身姿態放得很低、缺乏原則等。
擁有這樣人格的人，他是很難去拒絕別人的，即便他知道對方的要求很不合理也會習慣性的硬著頭皮滿足對方的需求。
正因為非常在意別人對自己的看法和評價，因此很少會表達自己的真正需求，總是試圖在別人面前營造出善良，平和，大度等「沒有攻擊性」的好形象。
而這種對別人予求予給的動機往往是為了迎合別人的期望，獲得別人的認可。
對於這種老好人，他們壓根就不懂得什麼是拒絕，你又叫他如何去拒絕呢？
c、生活中，面子遠沒有你想象的重要
還有一種人，他們之所以不敢去拒絕，是因為他們把面子看得比什麼都重要。
有一句話叫做“死要面子，活受罪”，其實說的就是這樣的一群人。
他們總感覺在自己的日常人際生活中，啥都可以丟，就是不能丟了自己的面子。所以，對於朋友的請求，總是能幫的一定幫，不能幫的想盡辦法也要幫。
二、那麼怎樣才能學會拒絕別人呢？
1、一定要保持自己的原則和底線。
想要別人不亂找你幫忙,首先，你一定要有自己的原則和底線，你要給你身邊的人營造出一種你是一個很講原則、也很有原則的人的這麼一個感覺。千萬不做一個爛好人，很多時候，你的不拒絕其實就是自己的“無原則”，所以，生活中該拒絕時，就一定要果斷地說不，千萬不要給人一種欲拒還休的錯覺。
對自己底線的堅守，讓對方清楚的知道，很多幫助其實是有門檻的，而不是廉價得像一地雞毛，你可以信手拈來的。
2、在適當的時候，學會說溫和而堅定地說“不”
生活中，其實每個人都會意識到，完全接受別人的請求是不可能的，可真正讓你去拒絕別人，特別是身邊的一些朋友的請求，對自己來說是很困難的。而且自己的內心也會告訴自己，這是不被自己允許的。
因為我們總是在意別人的感受，而往往忽略了自身的感受，所以，我們要先學會溫和堅定地開始對別人說“不”，當因為拒絕別人的請求而導致別人給予自己不良評價的時候，不妨試著告訴自己：我不需要再每個人的眼中都做到完美。
聖埃克蘇佩裡在《小王子》裡說過：“重要的東西用眼睛是看不見的，只有用心才能看得清楚”。所以，希望你學會用心看見自我，也教會他人用心看見你，從此讓自己的身心變得愉悅和輕鬆。
所以，當我們學會適時地對他人說“不”，也就學會跟自己的快樂說“是”了。
3、讓對方明白，很多幫助是需要成本的
很多時候，因為不會拒絕，會讓對方覺得你的幫助是理所應當的，為此，會讓對方更加的變本加厲，而這會帶來自己無盡的麻煩和煩惱，你會因為給予對方的幫助，讓你花費大量的時間、精力、人情、甚至動用大量的人際關係。而這一切，對方也許渾然不知，甚至視而不見。
所以，千萬不要把自己對別人的幫助搞得那麼廉價，你要讓對方知道，對他的幫助是需要成本的，是有價值的。你更要讓對方明白：幫你是情分，不幫你是本分。
所以，學會適時地說“不”，因為說出了“不”之後，你會發現很多人，很多事，其實並非你心中所想象的那樣，也並非你內心所期待的那麼美好。
眾目睽睽之下，生活在過給別人看的同時，其實更是為了自己而活的，所以，你什麼時候學會了說“不”，懂得了拒絕，你也就真正的開始認清自己，看清“世俗”了。