我們首先需要理解“什麼是健康”。世界衛生組織(WHO）1948年給健康下的定義是:“健康是一種軀體、精神與社會和諧融合的完美狀態，不僅僅是沒有疾病或身體虛弱。”具體來說，健康包括3 個層次。
第一:軀體健康，指軀體的結構防完好、功能正常，軀體與環境之間保持相對的平衡。也就是大家廣義理解的健康（就如那句廣告一樣腰好、腿好一口氣上七樓不費勁）
第二，心理健康，又稱精神健康，指人的心理處於完好狀態，包括正確認識自我、正確認識環境、及時適應環境。現在大家都面對著很多的心理問題焦慮、不安、壓抑一個月總有那麼幾天（我們現在各種各樣，不必要的慾望。然而並不是每一個都能實現，為了實現心理健康或許應該做到“恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”引自《素問.上古天真論》）
第三: 社會適應能力良好: 指個人的能力在社會系統內得到充分的發揮，個體能夠有效地扮演與其身份相適前應的角色，個人的行為與社會規範一致，和諧融合。WHO的定義體現了積極的和多維的健康觀，是健康的最高目標。然而，根據這個定義，全世界都沒有如此完美的健康人。(每一個人都要扮演一定的社會角色父母、醫生、愛人。做到相關角色的要求，看來活出自我是有一點不健康啊。)
考慮到1948年定義的不可操作性，1986年WHO 從健康促進的角度又重新定義了健康:“健康是每天生活的資源，並非生活的目的。健康是社會和個人的資源，是個人能力的體現。”
這個定義更加簡單和直白，告訴我們健康是我們的資源，我們要好好利用這個資源，從而達到幸福生活（每一人都應該關注健康，不要認為不會發生在你身上，一旦發生身體是不可挽回和不可逆的）
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