'很多寶媽不知道,寶寶哄睡難,是因為自己忽視了1訣竅2要點'

睡眠 心理健康 母乳餵養 育兒祕籍 2019-09-17
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​文|祕籍君

對於新手寶媽來說,如何給寶寶哄睡是最大的難題。有的寶寶夜裡頻醒,還會無緣無故哭鬧,需要大人抱著坐在床邊才能入睡,這對寶媽來說無疑算是“酷刑”。長時間如此,寶媽的睡眠得不到保證,很可能影響心情,引發產後抑鬱症。

因此,如果能解決寶寶的睡眠問題,順利將寶寶哄睡,對於新手寶媽來說,就能省掉大部分辛勞。給寶寶哄睡,其實有2要點3訣竅,寶媽掌握之後,對於寶寶的睡眠問題,就不會再煩惱。

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​文|祕籍君

對於新手寶媽來說,如何給寶寶哄睡是最大的難題。有的寶寶夜裡頻醒,還會無緣無故哭鬧,需要大人抱著坐在床邊才能入睡,這對寶媽來說無疑算是“酷刑”。長時間如此,寶媽的睡眠得不到保證,很可能影響心情,引發產後抑鬱症。

因此,如果能解決寶寶的睡眠問題,順利將寶寶哄睡,對於新手寶媽來說,就能省掉大部分辛勞。給寶寶哄睡,其實有2要點3訣竅,寶媽掌握之後,對於寶寶的睡眠問題,就不會再煩惱。

很多寶媽不知道,寶寶哄睡難,是因為自己忽視了1訣竅2要點

要點一:提前發現睡眠信號,及時哄睡

很多寶寶在入睡前哭鬧不止,其實是因為過困了。新手寶媽經驗不足,看到寶寶打呵欠、揉眼睛,就覺得寶寶是困了,但其實這時候的寶寶已經過困,一旦困過頭,反而不容易被哄睡。

因此,給寶寶哄睡的要點之一就是:掌握寶寶犯困信號,在寶寶過困之前及時哄睡。

寶寶犯困的信號有:活動減少,臉上表情開始發呆,反應變慢。這時候寶媽可以停止逗玩,讓寶寶安靜下來,如果在家裡,可以把寶寶放在床上,等他慢慢入睡。

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​文|祕籍君

對於新手寶媽來說,如何給寶寶哄睡是最大的難題。有的寶寶夜裡頻醒,還會無緣無故哭鬧,需要大人抱著坐在床邊才能入睡,這對寶媽來說無疑算是“酷刑”。長時間如此,寶媽的睡眠得不到保證,很可能影響心情,引發產後抑鬱症。

因此,如果能解決寶寶的睡眠問題,順利將寶寶哄睡,對於新手寶媽來說,就能省掉大部分辛勞。給寶寶哄睡,其實有2要點3訣竅,寶媽掌握之後,對於寶寶的睡眠問題,就不會再煩惱。

很多寶媽不知道,寶寶哄睡難,是因為自己忽視了1訣竅2要點

要點一:提前發現睡眠信號,及時哄睡

很多寶寶在入睡前哭鬧不止,其實是因為過困了。新手寶媽經驗不足,看到寶寶打呵欠、揉眼睛,就覺得寶寶是困了,但其實這時候的寶寶已經過困,一旦困過頭,反而不容易被哄睡。

因此,給寶寶哄睡的要點之一就是:掌握寶寶犯困信號,在寶寶過困之前及時哄睡。

寶寶犯困的信號有:活動減少,臉上表情開始發呆,反應變慢。這時候寶媽可以停止逗玩,讓寶寶安靜下來,如果在家裡,可以把寶寶放在床上,等他慢慢入睡。

很多寶媽不知道,寶寶哄睡難,是因為自己忽視了1訣竅2要點

要點二:在小睡過後及時接覺,避免醒透後的哭鬧

白天小睡時間太短,也會讓寶媽十分頭疼。有的寶媽反映說,別人家寶寶白天一覺能睡一個多小時,怎麼自家寶寶睡個三十分鐘就要醒來?其實,這是因為寶媽沒有學會及時接覺。

寶寶睡眠週期是這樣的:入睡後先進入三十分鐘的淺睡眠期,之後再過渡到深睡眠期。處於淺睡眠期的寶寶眼皮會快速轉動,驚跳反射也很明顯,一有點動靜就會手腳亂舞。如果這個時候被驚醒大哭,很可能睡眠週期就會停止,寶寶徹底醒來。這時候,學會及時接覺,是寶媽避免過度辛勞的不二法寶。

寶寶入睡後,如果寶媽聽到有嗯哼聲,可能是寶寶進入下一個睡眠階段的徵兆,這時就要及時接覺。用手摟住寶寶,輕拍脊背,或者嘴裡發出“嗯~嗯~嗯”的輕哼,就可以讓寶寶重新獲得安全感,順利再次入眠。

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​文|祕籍君

對於新手寶媽來說,如何給寶寶哄睡是最大的難題。有的寶寶夜裡頻醒,還會無緣無故哭鬧,需要大人抱著坐在床邊才能入睡,這對寶媽來說無疑算是“酷刑”。長時間如此,寶媽的睡眠得不到保證,很可能影響心情,引發產後抑鬱症。

因此,如果能解決寶寶的睡眠問題,順利將寶寶哄睡,對於新手寶媽來說,就能省掉大部分辛勞。給寶寶哄睡,其實有2要點3訣竅,寶媽掌握之後,對於寶寶的睡眠問題,就不會再煩惱。

很多寶媽不知道,寶寶哄睡難,是因為自己忽視了1訣竅2要點

要點一:提前發現睡眠信號,及時哄睡

很多寶寶在入睡前哭鬧不止,其實是因為過困了。新手寶媽經驗不足,看到寶寶打呵欠、揉眼睛,就覺得寶寶是困了,但其實這時候的寶寶已經過困,一旦困過頭,反而不容易被哄睡。

因此,給寶寶哄睡的要點之一就是:掌握寶寶犯困信號,在寶寶過困之前及時哄睡。

寶寶犯困的信號有:活動減少,臉上表情開始發呆,反應變慢。這時候寶媽可以停止逗玩,讓寶寶安靜下來,如果在家裡,可以把寶寶放在床上,等他慢慢入睡。

很多寶媽不知道,寶寶哄睡難,是因為自己忽視了1訣竅2要點

要點二:在小睡過後及時接覺,避免醒透後的哭鬧

白天小睡時間太短,也會讓寶媽十分頭疼。有的寶媽反映說,別人家寶寶白天一覺能睡一個多小時,怎麼自家寶寶睡個三十分鐘就要醒來?其實,這是因為寶媽沒有學會及時接覺。

寶寶睡眠週期是這樣的:入睡後先進入三十分鐘的淺睡眠期,之後再過渡到深睡眠期。處於淺睡眠期的寶寶眼皮會快速轉動,驚跳反射也很明顯,一有點動靜就會手腳亂舞。如果這個時候被驚醒大哭,很可能睡眠週期就會停止,寶寶徹底醒來。這時候,學會及時接覺,是寶媽避免過度辛勞的不二法寶。

寶寶入睡後,如果寶媽聽到有嗯哼聲,可能是寶寶進入下一個睡眠階段的徵兆,這時就要及時接覺。用手摟住寶寶,輕拍脊背,或者嘴裡發出“嗯~嗯~嗯”的輕哼,就可以讓寶寶重新獲得安全感,順利再次入眠。

很多寶媽不知道,寶寶哄睡難,是因為自己忽視了1訣竅2要點

訣竅:給寶寶建立充足的安全感,有利於寶寶睡眠情況好轉

其實,寶寶哄睡難,最主要原因是寶寶自身還沒有具備自主入睡能力,需要藉助外力。不管是抱睡、哄睡還是奶睡,其實都是幫助寶寶進入睡眠的輔助手段,目的是為了給寶寶建立安全感。

前三個月的寶寶神經系統發育不完全,“睡渣”表現也合情合理,家長不應給寶寶強制進行睡眠訓練,也不要刻意用哭聲免疫法訓練寶寶入睡。順應寶寶要求,等寶寶一點點長大,總要學會自主入睡。因此,寶媽應該順應直覺,也不要怕慣壞寶寶(6個月前的寶寶慣不壞)。無條件地迴應寶寶,可促進寶寶心理健康,從而推動自主睡眠能力的提高。

你家寶寶哄睡難嗎?

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