道路堵塞，交通會癱瘓；血管則是人體血液的運輸通道，一旦血管堵了，就可能出現器官缺血，引起各種不適，甚至危及生命。生活中，因血管堵塞導致猝死的事件頻發。
如何及時發現血管堵塞？如何養好血管這個人體重要通道？下面我們一一解答。
3個地方痛，可能是血管堵了
如果出現下列表現的疼痛，常提示血管阻塞。
1、胸痛
突發勞累性胸痛、休息後緩解，具有“動痛靜止”的特點，或出現夜間胸痛，往往提示供應心肌的血管出現了狹窄阻塞。
一旦胸痛發作頻繁伴不明原因的乏力、頭暈、噁心嘔吐等，常常是急性心肌梗死的前兆，建議在心臟血管完全阻塞前，積極治療，防止急性心肌梗死及心源性猝死的發生。
2、肢體疼痛伴腫脹
患側肢體肌肉有壓痛，可能提示肢體靜脈阻塞，此時千萬不要亂動，要緊急就醫，防止發生肺動脈阻塞造成的肺栓塞。
肺栓塞是一種死亡率極高的疾病，較急性心肌梗死更易漏診及誤診，也是長途旅行發生猝死的常見原因。所以，出現上述不適症狀，應儘早採取預防措施，以防發生嚴重後果。
3、下肢活動性疼痛
僅行走數百米就不得不因疼痛停下來，醫學上稱為間歇性跛行。
這種表現提示支配下肢的動脈出現了阻塞，建議及早治療，防止因完全阻塞造成肢體壞死而截肢。
除此之外，還有一些症狀需要警惕血管堵塞：
水腫：血管不通暢時，可引起身體水腫。這類水腫一般會根據患者的體位產生變化，特別是身體容易下垂的部位，如雙腿。
昏厥：有數據顯示，約六成的昏厥是因為血管不通引起的。這種昏厥大多伴隨心悸症狀，這也可以作為判斷昏厥是否與心腦血管疾病有關的依據之一。
6個細節養出健康血管
良好的生活方式可以減緩血管老化，生活中要注意：
1、飲食講究
高油、高鹽、高糖等重口味飲食，會使血液變得黏稠，加重血流的負擔。生活中，要多吃水果、蔬菜，少油膩，多蒸煮，少油炸。
2、戒菸限酒
菸酒是血管的剋星，研究發現，吸菸酗酒，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。因此，遠離菸酒是保證血管健康的關鍵，還要注意遠離二手菸。
3、作息規律
熬夜容易打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。建議大家一定要規律作息，每晚11點前睡覺。
4、心情愉悅
研究發現，笑可以釋放壓力，保護血管內皮，讓血液循環更順暢。同時，心情放鬆時人的血壓也相對穩定。所以，生活中應儘可能保持樂觀、豁達、開朗的心情。
5、堅持運動
運動能增強心功能，達到促進全身血液循環、降低血液黏稠度的作用，還能把血液中的“壞”物質代謝掉。健步走、慢跑、爬山等有氧運動都是不錯的選擇。
6、定期體檢
養成定期體檢的健康觀念，關注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標，並將其控制在正常範圍內，一旦數據有異常，須及時諮詢醫生，積極干預和治療，將危險降到最低。
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來源：生命時報（ID：LT0385）
受訪專家：中國醫學科學院阜外醫院心血管內科副主任醫師 楊偉憲、遼寧省人民醫院心內四科主任 石蘊琦