'上班族必備小零食 蔓越莓麥片酥 粗糧細作 酥到掉渣 低熱量更健康'

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上班族必備小零食 蔓越莓麥片酥 粗糧細作 酥到掉渣 低熱量更健康

蔓越莓是一種表皮及果肉都是鮮紅色的小圓漿果,產於美國北部。蔓越莓包含了大大的營養源,對人體的健康方面益處偏多。蔓越莓幹也經常被用到烘焙中來,製成蔓越莓麵包、蔓越莓吐司、蔓越莓餅乾等等,口感都包含了蔓越莓的風味,真是讓人愛不釋口呀!

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上班族必備小零食 蔓越莓麥片酥 粗糧細作 酥到掉渣 低熱量更健康

蔓越莓是一種表皮及果肉都是鮮紅色的小圓漿果,產於美國北部。蔓越莓包含了大大的營養源,對人體的健康方面益處偏多。蔓越莓幹也經常被用到烘焙中來,製成蔓越莓麵包、蔓越莓吐司、蔓越莓餅乾等等,口感都包含了蔓越莓的風味,真是讓人愛不釋口呀!

上班族必備小零食 蔓越莓麥片酥 粗糧細作 酥到掉渣 低熱量更健康

今天要做的是一款極為簡單,熱量又低的小點心——蔓越莓麥片酥,用玉米油製作,味道清淡不膩,加入雞蛋後很容易打發,而且對打發程度沒有什麼要求,做起來極易上手,屬於入門級,只要用心操作,就可以做到零失敗。

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上班族必備小零食 蔓越莓麥片酥 粗糧細作 酥到掉渣 低熱量更健康

蔓越莓是一種表皮及果肉都是鮮紅色的小圓漿果,產於美國北部。蔓越莓包含了大大的營養源,對人體的健康方面益處偏多。蔓越莓幹也經常被用到烘焙中來,製成蔓越莓麵包、蔓越莓吐司、蔓越莓餅乾等等,口感都包含了蔓越莓的風味,真是讓人愛不釋口呀!

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今天要做的是一款極為簡單,熱量又低的小點心——蔓越莓麥片酥,用玉米油製作,味道清淡不膩,加入雞蛋後很容易打發,而且對打發程度沒有什麼要求,做起來極易上手,屬於入門級,只要用心操作,就可以做到零失敗。

上班族必備小零食 蔓越莓麥片酥 粗糧細作 酥到掉渣 低熱量更健康

蔓越莓麥片酥口感香酥,低糖製作,很適合做給寶寶當做小零食,愛美的小菇涼們和上班族也可以放心食用,麥片可是一種纖體美食喲,富含多種膳食纖維,所以不用擔心發胖哈!

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上班族必備小零食 蔓越莓麥片酥 粗糧細作 酥到掉渣 低熱量更健康

蔓越莓是一種表皮及果肉都是鮮紅色的小圓漿果,產於美國北部。蔓越莓包含了大大的營養源,對人體的健康方面益處偏多。蔓越莓幹也經常被用到烘焙中來,製成蔓越莓麵包、蔓越莓吐司、蔓越莓餅乾等等,口感都包含了蔓越莓的風味,真是讓人愛不釋口呀!

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今天要做的是一款極為簡單,熱量又低的小點心——蔓越莓麥片酥,用玉米油製作,味道清淡不膩,加入雞蛋後很容易打發,而且對打發程度沒有什麼要求,做起來極易上手,屬於入門級,只要用心操作,就可以做到零失敗。

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蔓越莓麥片酥口感香酥,低糖製作,很適合做給寶寶當做小零食,愛美的小菇涼們和上班族也可以放心食用,麥片可是一種纖體美食喲,富含多種膳食纖維,所以不用擔心發胖哈!

上班族必備小零食 蔓越莓麥片酥 粗糧細作 酥到掉渣 低熱量更健康

配方用量:

雞蛋1個,玉米油90克,白砂糖30克,中筋麵粉110克,玉米澱粉40克,泡打粉5克,蔓越莓幹50克,即食燕麥片適量

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蔓越莓是一種表皮及果肉都是鮮紅色的小圓漿果,產於美國北部。蔓越莓包含了大大的營養源,對人體的健康方面益處偏多。蔓越莓幹也經常被用到烘焙中來,製成蔓越莓麵包、蔓越莓吐司、蔓越莓餅乾等等,口感都包含了蔓越莓的風味,真是讓人愛不釋口呀!

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今天要做的是一款極為簡單,熱量又低的小點心——蔓越莓麥片酥,用玉米油製作,味道清淡不膩,加入雞蛋後很容易打發,而且對打發程度沒有什麼要求,做起來極易上手,屬於入門級,只要用心操作,就可以做到零失敗。

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蔓越莓麥片酥口感香酥,低糖製作,很適合做給寶寶當做小零食,愛美的小菇涼們和上班族也可以放心食用,麥片可是一種纖體美食喲,富含多種膳食纖維,所以不用擔心發胖哈!

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配方用量:

雞蛋1個,玉米油90克,白砂糖30克,中筋麵粉110克,玉米澱粉40克,泡打粉5克,蔓越莓幹50克,即食燕麥片適量

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做法和步驟:

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上班族必備小零食 蔓越莓麥片酥 粗糧細作 酥到掉渣 低熱量更健康

蔓越莓是一種表皮及果肉都是鮮紅色的小圓漿果,產於美國北部。蔓越莓包含了大大的營養源,對人體的健康方面益處偏多。蔓越莓幹也經常被用到烘焙中來,製成蔓越莓麵包、蔓越莓吐司、蔓越莓餅乾等等,口感都包含了蔓越莓的風味,真是讓人愛不釋口呀!

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蔓越莓麥片酥口感香酥,低糖製作,很適合做給寶寶當做小零食,愛美的小菇涼們和上班族也可以放心食用,麥片可是一種纖體美食喲,富含多種膳食纖維,所以不用擔心發胖哈!

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配方用量:

雞蛋1個,玉米油90克,白砂糖30克,中筋麵粉110克,玉米澱粉40克,泡打粉5克,蔓越莓幹50克,即食燕麥片適量

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做法和步驟:

上班族必備小零食 蔓越莓麥片酥 粗糧細作 酥到掉渣 低熱量更健康

1,蔓越莓幹倒入小碗內,用朗姆酒或者清水泡起來,目的是讓蔓越莓幹吸入液體,使其變軟,口感會更好。朗姆酒會讓蔓越莓幹略帶酒香,沒有朗姆酒或者不喜歡酒香的則可以用清水將蔓越莓幹泡起來。

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蔓越莓是一種表皮及果肉都是鮮紅色的小圓漿果,產於美國北部。蔓越莓包含了大大的營養源,對人體的健康方面益處偏多。蔓越莓幹也經常被用到烘焙中來,製成蔓越莓麵包、蔓越莓吐司、蔓越莓餅乾等等,口感都包含了蔓越莓的風味,真是讓人愛不釋口呀!

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今天要做的是一款極為簡單,熱量又低的小點心——蔓越莓麥片酥,用玉米油製作,味道清淡不膩,加入雞蛋後很容易打發,而且對打發程度沒有什麼要求,做起來極易上手,屬於入門級,只要用心操作,就可以做到零失敗。

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蔓越莓麥片酥口感香酥,低糖製作,很適合做給寶寶當做小零食,愛美的小菇涼們和上班族也可以放心食用,麥片可是一種纖體美食喲,富含多種膳食纖維,所以不用擔心發胖哈!

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配方用量:

雞蛋1個,玉米油90克,白砂糖30克,中筋麵粉110克,玉米澱粉40克,泡打粉5克,蔓越莓幹50克,即食燕麥片適量

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做法和步驟:

上班族必備小零食 蔓越莓麥片酥 粗糧細作 酥到掉渣 低熱量更健康

1,蔓越莓幹倒入小碗內,用朗姆酒或者清水泡起來,目的是讓蔓越莓幹吸入液體,使其變軟,口感會更好。朗姆酒會讓蔓越莓幹略帶酒香,沒有朗姆酒或者不喜歡酒香的則可以用清水將蔓越莓幹泡起來。

上班族必備小零食 蔓越莓麥片酥 粗糧細作 酥到掉渣 低熱量更健康

2,將雞蛋磕入小盆內、倒入白砂糖和玉米油,用電動打蛋器進行打發,打至蛋液發白、蓬鬆即可。

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蔓越莓是一種表皮及果肉都是鮮紅色的小圓漿果,產於美國北部。蔓越莓包含了大大的營養源,對人體的健康方面益處偏多。蔓越莓幹也經常被用到烘焙中來,製成蔓越莓麵包、蔓越莓吐司、蔓越莓餅乾等等,口感都包含了蔓越莓的風味,真是讓人愛不釋口呀!

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今天要做的是一款極為簡單,熱量又低的小點心——蔓越莓麥片酥,用玉米油製作,味道清淡不膩,加入雞蛋後很容易打發,而且對打發程度沒有什麼要求,做起來極易上手,屬於入門級,只要用心操作,就可以做到零失敗。

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蔓越莓麥片酥口感香酥,低糖製作,很適合做給寶寶當做小零食,愛美的小菇涼們和上班族也可以放心食用,麥片可是一種纖體美食喲,富含多種膳食纖維,所以不用擔心發胖哈!

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配方用量:

雞蛋1個,玉米油90克,白砂糖30克,中筋麵粉110克,玉米澱粉40克,泡打粉5克,蔓越莓幹50克,即食燕麥片適量

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做法和步驟:

上班族必備小零食 蔓越莓麥片酥 粗糧細作 酥到掉渣 低熱量更健康

1,蔓越莓幹倒入小碗內,用朗姆酒或者清水泡起來,目的是讓蔓越莓幹吸入液體,使其變軟,口感會更好。朗姆酒會讓蔓越莓幹略帶酒香,沒有朗姆酒或者不喜歡酒香的則可以用清水將蔓越莓幹泡起來。

上班族必備小零食 蔓越莓麥片酥 粗糧細作 酥到掉渣 低熱量更健康

2,將雞蛋磕入小盆內、倒入白砂糖和玉米油,用電動打蛋器進行打發,打至蛋液發白、蓬鬆即可。

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3,將粉類全部倒入小盆內,攪拌均勻,用麵粉篩將粉類過篩到蛋液中,用刮刀切拌均勻,無干粉狀態。

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蔓越莓是一種表皮及果肉都是鮮紅色的小圓漿果,產於美國北部。蔓越莓包含了大大的營養源,對人體的健康方面益處偏多。蔓越莓幹也經常被用到烘焙中來,製成蔓越莓麵包、蔓越莓吐司、蔓越莓餅乾等等,口感都包含了蔓越莓的風味,真是讓人愛不釋口呀!

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今天要做的是一款極為簡單,熱量又低的小點心——蔓越莓麥片酥,用玉米油製作,味道清淡不膩,加入雞蛋後很容易打發,而且對打發程度沒有什麼要求,做起來極易上手,屬於入門級,只要用心操作,就可以做到零失敗。

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蔓越莓麥片酥口感香酥,低糖製作,很適合做給寶寶當做小零食,愛美的小菇涼們和上班族也可以放心食用,麥片可是一種纖體美食喲,富含多種膳食纖維,所以不用擔心發胖哈!

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配方用量:

雞蛋1個,玉米油90克,白砂糖30克,中筋麵粉110克,玉米澱粉40克,泡打粉5克,蔓越莓幹50克,即食燕麥片適量

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做法和步驟:

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1,蔓越莓幹倒入小碗內,用朗姆酒或者清水泡起來,目的是讓蔓越莓幹吸入液體,使其變軟,口感會更好。朗姆酒會讓蔓越莓幹略帶酒香,沒有朗姆酒或者不喜歡酒香的則可以用清水將蔓越莓幹泡起來。

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2,將雞蛋磕入小盆內、倒入白砂糖和玉米油,用電動打蛋器進行打發,打至蛋液發白、蓬鬆即可。

上班族必備小零食 蔓越莓麥片酥 粗糧細作 酥到掉渣 低熱量更健康

3,將粉類全部倒入小盆內,攪拌均勻,用麵粉篩將粉類過篩到蛋液中,用刮刀切拌均勻,無干粉狀態。

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4,蔓越莓幹撈出,瀝一下水,放入麵糰中,用刮刀切拌均勻即可。

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蔓越莓是一種表皮及果肉都是鮮紅色的小圓漿果,產於美國北部。蔓越莓包含了大大的營養源,對人體的健康方面益處偏多。蔓越莓幹也經常被用到烘焙中來,製成蔓越莓麵包、蔓越莓吐司、蔓越莓餅乾等等,口感都包含了蔓越莓的風味,真是讓人愛不釋口呀!

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今天要做的是一款極為簡單,熱量又低的小點心——蔓越莓麥片酥,用玉米油製作,味道清淡不膩,加入雞蛋後很容易打發,而且對打發程度沒有什麼要求,做起來極易上手,屬於入門級,只要用心操作,就可以做到零失敗。

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蔓越莓麥片酥口感香酥,低糖製作,很適合做給寶寶當做小零食,愛美的小菇涼們和上班族也可以放心食用,麥片可是一種纖體美食喲,富含多種膳食纖維,所以不用擔心發胖哈!

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配方用量:

雞蛋1個,玉米油90克,白砂糖30克,中筋麵粉110克,玉米澱粉40克,泡打粉5克,蔓越莓幹50克,即食燕麥片適量

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做法和步驟:

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1,蔓越莓幹倒入小碗內,用朗姆酒或者清水泡起來,目的是讓蔓越莓幹吸入液體,使其變軟,口感會更好。朗姆酒會讓蔓越莓幹略帶酒香,沒有朗姆酒或者不喜歡酒香的則可以用清水將蔓越莓幹泡起來。

上班族必備小零食 蔓越莓麥片酥 粗糧細作 酥到掉渣 低熱量更健康

2,將雞蛋磕入小盆內、倒入白砂糖和玉米油,用電動打蛋器進行打發,打至蛋液發白、蓬鬆即可。

上班族必備小零食 蔓越莓麥片酥 粗糧細作 酥到掉渣 低熱量更健康

3,將粉類全部倒入小盆內,攪拌均勻,用麵粉篩將粉類過篩到蛋液中,用刮刀切拌均勻,無干粉狀態。

上班族必備小零食 蔓越莓麥片酥 粗糧細作 酥到掉渣 低熱量更健康

4,蔓越莓幹撈出,瀝一下水,放入麵糰中,用刮刀切拌均勻即可。

上班族必備小零食 蔓越莓麥片酥 粗糧細作 酥到掉渣 低熱量更健康

5,帶上防粘手套,取20克左右的麵糰,揉圓,摁扁,放在即食麥片中裹一層麥片,擺入烤盤內,每個蔓越莓燕麥酥之間要預留空間,防止烘烤時粘連。

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蔓越莓是一種表皮及果肉都是鮮紅色的小圓漿果,產於美國北部。蔓越莓包含了大大的營養源,對人體的健康方面益處偏多。蔓越莓幹也經常被用到烘焙中來,製成蔓越莓麵包、蔓越莓吐司、蔓越莓餅乾等等,口感都包含了蔓越莓的風味,真是讓人愛不釋口呀!

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今天要做的是一款極為簡單,熱量又低的小點心——蔓越莓麥片酥,用玉米油製作,味道清淡不膩,加入雞蛋後很容易打發,而且對打發程度沒有什麼要求,做起來極易上手,屬於入門級,只要用心操作,就可以做到零失敗。

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蔓越莓麥片酥口感香酥,低糖製作,很適合做給寶寶當做小零食,愛美的小菇涼們和上班族也可以放心食用,麥片可是一種纖體美食喲,富含多種膳食纖維,所以不用擔心發胖哈!

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做法和步驟:

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1,蔓越莓幹倒入小碗內,用朗姆酒或者清水泡起來,目的是讓蔓越莓幹吸入液體,使其變軟,口感會更好。朗姆酒會讓蔓越莓幹略帶酒香,沒有朗姆酒或者不喜歡酒香的則可以用清水將蔓越莓幹泡起來。

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2,將雞蛋磕入小盆內、倒入白砂糖和玉米油,用電動打蛋器進行打發,打至蛋液發白、蓬鬆即可。

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3,將粉類全部倒入小盆內,攪拌均勻,用麵粉篩將粉類過篩到蛋液中,用刮刀切拌均勻,無干粉狀態。

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4,蔓越莓幹撈出,瀝一下水,放入麵糰中,用刮刀切拌均勻即可。

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5,帶上防粘手套,取20克左右的麵糰,揉圓,摁扁,放在即食麥片中裹一層麥片,擺入烤盤內,每個蔓越莓燕麥酥之間要預留空間,防止烘烤時粘連。

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6,烤箱提前預熱,180度,10分鐘,放入蔓越莓燕麥酥,溫度調製170度,中下層,烘烤20分鐘左右,表面金黃色即可出爐冷卻。

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蔓越莓是一種表皮及果肉都是鮮紅色的小圓漿果,產於美國北部。蔓越莓包含了大大的營養源,對人體的健康方面益處偏多。蔓越莓幹也經常被用到烘焙中來,製成蔓越莓麵包、蔓越莓吐司、蔓越莓餅乾等等,口感都包含了蔓越莓的風味,真是讓人愛不釋口呀!

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蔓越莓麥片酥口感香酥,低糖製作,很適合做給寶寶當做小零食,愛美的小菇涼們和上班族也可以放心食用,麥片可是一種纖體美食喲,富含多種膳食纖維,所以不用擔心發胖哈!

上班族必備小零食 蔓越莓麥片酥 粗糧細作 酥到掉渣 低熱量更健康

配方用量:

雞蛋1個,玉米油90克,白砂糖30克,中筋麵粉110克,玉米澱粉40克,泡打粉5克,蔓越莓幹50克,即食燕麥片適量

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做法和步驟:

上班族必備小零食 蔓越莓麥片酥 粗糧細作 酥到掉渣 低熱量更健康

1,蔓越莓幹倒入小碗內,用朗姆酒或者清水泡起來,目的是讓蔓越莓幹吸入液體,使其變軟,口感會更好。朗姆酒會讓蔓越莓幹略帶酒香,沒有朗姆酒或者不喜歡酒香的則可以用清水將蔓越莓幹泡起來。

上班族必備小零食 蔓越莓麥片酥 粗糧細作 酥到掉渣 低熱量更健康

2,將雞蛋磕入小盆內、倒入白砂糖和玉米油,用電動打蛋器進行打發,打至蛋液發白、蓬鬆即可。

上班族必備小零食 蔓越莓麥片酥 粗糧細作 酥到掉渣 低熱量更健康

3,將粉類全部倒入小盆內,攪拌均勻,用麵粉篩將粉類過篩到蛋液中,用刮刀切拌均勻,無干粉狀態。

上班族必備小零食 蔓越莓麥片酥 粗糧細作 酥到掉渣 低熱量更健康

4,蔓越莓幹撈出,瀝一下水,放入麵糰中,用刮刀切拌均勻即可。

上班族必備小零食 蔓越莓麥片酥 粗糧細作 酥到掉渣 低熱量更健康

5,帶上防粘手套,取20克左右的麵糰,揉圓,摁扁,放在即食麥片中裹一層麥片,擺入烤盤內,每個蔓越莓燕麥酥之間要預留空間,防止烘烤時粘連。

上班族必備小零食 蔓越莓麥片酥 粗糧細作 酥到掉渣 低熱量更健康

6,烤箱提前預熱,180度,10分鐘,放入蔓越莓燕麥酥,溫度調製170度,中下層,烘烤20分鐘左右,表面金黃色即可出爐冷卻。

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7,冷卻後的蔓越莓麥片酥,表面燕麥片金黃酥脆,蔓越莓幹酸甜可口,由於提前浸泡過,所以烘烤時並沒有流失過多水分,還是十分可口。

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蔓越莓是一種表皮及果肉都是鮮紅色的小圓漿果,產於美國北部。蔓越莓包含了大大的營養源,對人體的健康方面益處偏多。蔓越莓幹也經常被用到烘焙中來,製成蔓越莓麵包、蔓越莓吐司、蔓越莓餅乾等等,口感都包含了蔓越莓的風味,真是讓人愛不釋口呀!

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蔓越莓麥片酥口感香酥,低糖製作,很適合做給寶寶當做小零食,愛美的小菇涼們和上班族也可以放心食用,麥片可是一種纖體美食喲,富含多種膳食纖維,所以不用擔心發胖哈!

上班族必備小零食 蔓越莓麥片酥 粗糧細作 酥到掉渣 低熱量更健康

配方用量:

雞蛋1個,玉米油90克,白砂糖30克,中筋麵粉110克,玉米澱粉40克,泡打粉5克,蔓越莓幹50克,即食燕麥片適量

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做法和步驟:

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1,蔓越莓幹倒入小碗內,用朗姆酒或者清水泡起來,目的是讓蔓越莓幹吸入液體,使其變軟,口感會更好。朗姆酒會讓蔓越莓幹略帶酒香,沒有朗姆酒或者不喜歡酒香的則可以用清水將蔓越莓幹泡起來。

上班族必備小零食 蔓越莓麥片酥 粗糧細作 酥到掉渣 低熱量更健康

2,將雞蛋磕入小盆內、倒入白砂糖和玉米油,用電動打蛋器進行打發,打至蛋液發白、蓬鬆即可。

上班族必備小零食 蔓越莓麥片酥 粗糧細作 酥到掉渣 低熱量更健康

3,將粉類全部倒入小盆內,攪拌均勻,用麵粉篩將粉類過篩到蛋液中,用刮刀切拌均勻,無干粉狀態。

上班族必備小零食 蔓越莓麥片酥 粗糧細作 酥到掉渣 低熱量更健康

4,蔓越莓幹撈出,瀝一下水,放入麵糰中,用刮刀切拌均勻即可。

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5,帶上防粘手套,取20克左右的麵糰,揉圓,摁扁,放在即食麥片中裹一層麥片,擺入烤盤內,每個蔓越莓燕麥酥之間要預留空間,防止烘烤時粘連。

上班族必備小零食 蔓越莓麥片酥 粗糧細作 酥到掉渣 低熱量更健康

6,烤箱提前預熱,180度,10分鐘,放入蔓越莓燕麥酥,溫度調製170度,中下層,烘烤20分鐘左右,表面金黃色即可出爐冷卻。

上班族必備小零食 蔓越莓麥片酥 粗糧細作 酥到掉渣 低熱量更健康

7,冷卻後的蔓越莓麥片酥,表面燕麥片金黃酥脆,蔓越莓幹酸甜可口,由於提前浸泡過,所以烘烤時並沒有流失過多水分,還是十分可口。

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8,輕輕掰開一個,酥到掉渣喲,快來吃一塊吧!

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上班族必備小零食 蔓越莓麥片酥 粗糧細作 酥到掉渣 低熱量更健康

蔓越莓是一種表皮及果肉都是鮮紅色的小圓漿果,產於美國北部。蔓越莓包含了大大的營養源,對人體的健康方面益處偏多。蔓越莓幹也經常被用到烘焙中來,製成蔓越莓麵包、蔓越莓吐司、蔓越莓餅乾等等,口感都包含了蔓越莓的風味,真是讓人愛不釋口呀!

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今天要做的是一款極為簡單,熱量又低的小點心——蔓越莓麥片酥,用玉米油製作,味道清淡不膩,加入雞蛋後很容易打發,而且對打發程度沒有什麼要求,做起來極易上手,屬於入門級,只要用心操作,就可以做到零失敗。

上班族必備小零食 蔓越莓麥片酥 粗糧細作 酥到掉渣 低熱量更健康

蔓越莓麥片酥口感香酥,低糖製作,很適合做給寶寶當做小零食,愛美的小菇涼們和上班族也可以放心食用,麥片可是一種纖體美食喲,富含多種膳食纖維,所以不用擔心發胖哈!

上班族必備小零食 蔓越莓麥片酥 粗糧細作 酥到掉渣 低熱量更健康

配方用量:

雞蛋1個,玉米油90克,白砂糖30克,中筋麵粉110克,玉米澱粉40克,泡打粉5克,蔓越莓幹50克,即食燕麥片適量

上班族必備小零食 蔓越莓麥片酥 粗糧細作 酥到掉渣 低熱量更健康

做法和步驟:

上班族必備小零食 蔓越莓麥片酥 粗糧細作 酥到掉渣 低熱量更健康

1,蔓越莓幹倒入小碗內,用朗姆酒或者清水泡起來,目的是讓蔓越莓幹吸入液體,使其變軟,口感會更好。朗姆酒會讓蔓越莓幹略帶酒香,沒有朗姆酒或者不喜歡酒香的則可以用清水將蔓越莓幹泡起來。

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2,將雞蛋磕入小盆內、倒入白砂糖和玉米油,用電動打蛋器進行打發,打至蛋液發白、蓬鬆即可。

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3,將粉類全部倒入小盆內,攪拌均勻,用麵粉篩將粉類過篩到蛋液中,用刮刀切拌均勻,無干粉狀態。

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4,蔓越莓幹撈出,瀝一下水,放入麵糰中,用刮刀切拌均勻即可。

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5,帶上防粘手套,取20克左右的麵糰,揉圓,摁扁,放在即食麥片中裹一層麥片,擺入烤盤內,每個蔓越莓燕麥酥之間要預留空間,防止烘烤時粘連。

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6,烤箱提前預熱,180度,10分鐘,放入蔓越莓燕麥酥,溫度調製170度,中下層,烘烤20分鐘左右,表面金黃色即可出爐冷卻。

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7,冷卻後的蔓越莓麥片酥,表面燕麥片金黃酥脆,蔓越莓幹酸甜可口,由於提前浸泡過,所以烘烤時並沒有流失過多水分,還是十分可口。

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8,輕輕掰開一個,酥到掉渣喲,快來吃一塊吧!

上班族必備小零食 蔓越莓麥片酥 粗糧細作 酥到掉渣 低熱量更健康

1,浸泡蔓越莓幹用低度酒或者清水浸泡都可以,不建議用糖水浸泡,蔓越莓本身含糖量就足夠多,已經很甜了,所以用清水浸泡就可以了。

2,粉類一定要拌均勻後再過篩,這樣會更加均勻,烤出來的小酥餅口感會更加酥脆。

3,這次烘烤的蔓越莓麥片酥屬於小巧的,所以20克麵糰就可以了,也可以取多一點麵糰,餅體做大一點,烘烤時溫度不變,注意觀察上色情況,顏色金黃色就可以出爐了。

4,烤盤可以鋪上油紙或者油布,目的是防粘,如果用的是不粘烤盤,就可以直接放進烤盤內進行烘烤。

5,室溫冷卻後,口感會變得更加好喲!

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蔓越莓是一種表皮及果肉都是鮮紅色的小圓漿果,產於美國北部。蔓越莓包含了大大的營養源,對人體的健康方面益處偏多。蔓越莓幹也經常被用到烘焙中來,製成蔓越莓麵包、蔓越莓吐司、蔓越莓餅乾等等,口感都包含了蔓越莓的風味,真是讓人愛不釋口呀!

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今天要做的是一款極為簡單,熱量又低的小點心——蔓越莓麥片酥,用玉米油製作,味道清淡不膩,加入雞蛋後很容易打發,而且對打發程度沒有什麼要求,做起來極易上手,屬於入門級,只要用心操作,就可以做到零失敗。

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蔓越莓麥片酥口感香酥,低糖製作,很適合做給寶寶當做小零食,愛美的小菇涼們和上班族也可以放心食用,麥片可是一種纖體美食喲,富含多種膳食纖維,所以不用擔心發胖哈!

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配方用量:

雞蛋1個,玉米油90克,白砂糖30克,中筋麵粉110克,玉米澱粉40克,泡打粉5克,蔓越莓幹50克,即食燕麥片適量

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做法和步驟:

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1,蔓越莓幹倒入小碗內,用朗姆酒或者清水泡起來,目的是讓蔓越莓幹吸入液體,使其變軟,口感會更好。朗姆酒會讓蔓越莓幹略帶酒香,沒有朗姆酒或者不喜歡酒香的則可以用清水將蔓越莓幹泡起來。

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2,將雞蛋磕入小盆內、倒入白砂糖和玉米油,用電動打蛋器進行打發,打至蛋液發白、蓬鬆即可。

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3,將粉類全部倒入小盆內,攪拌均勻,用麵粉篩將粉類過篩到蛋液中,用刮刀切拌均勻,無干粉狀態。

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4,蔓越莓幹撈出,瀝一下水,放入麵糰中,用刮刀切拌均勻即可。

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5,帶上防粘手套,取20克左右的麵糰,揉圓,摁扁,放在即食麥片中裹一層麥片,擺入烤盤內,每個蔓越莓燕麥酥之間要預留空間,防止烘烤時粘連。

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6,烤箱提前預熱,180度,10分鐘,放入蔓越莓燕麥酥,溫度調製170度,中下層,烘烤20分鐘左右,表面金黃色即可出爐冷卻。

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7,冷卻後的蔓越莓麥片酥,表面燕麥片金黃酥脆,蔓越莓幹酸甜可口,由於提前浸泡過,所以烘烤時並沒有流失過多水分,還是十分可口。

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8,輕輕掰開一個,酥到掉渣喲,快來吃一塊吧!

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1,浸泡蔓越莓幹用低度酒或者清水浸泡都可以,不建議用糖水浸泡,蔓越莓本身含糖量就足夠多,已經很甜了,所以用清水浸泡就可以了。

2,粉類一定要拌均勻後再過篩,這樣會更加均勻,烤出來的小酥餅口感會更加酥脆。

3,這次烘烤的蔓越莓麥片酥屬於小巧的,所以20克麵糰就可以了,也可以取多一點麵糰,餅體做大一點,烘烤時溫度不變,注意觀察上色情況,顏色金黃色就可以出爐了。

4,烤盤可以鋪上油紙或者油布,目的是防粘,如果用的是不粘烤盤,就可以直接放進烤盤內進行烘烤。

5,室溫冷卻後,口感會變得更加好喲!

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