原創： 安小姐 安小姐後援團
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Colbie Caillat - Gypsy Heart
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第一批完成任務的小夥伴們~大家的書籍已經打包寄出啦，因近期颱風影響，所以請大家耐心等待自己的包裹哦。有什麼疑問可以在後臺詢問，我們會陸續為大家解答喲。
01
胖瘦隨意切換？這是什麼魔法！
“吳亦凡瘦了！”這兩天這樣的話題連續霸佔微博熱搜，很多網友看到瘦回來的吳亦凡表示下巴都要驚掉了！
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胖瘦隨意切換？這是什麼魔法！
“吳亦凡瘦了！”這兩天這樣的話題連續霸佔微博熱搜，很多網友看到瘦回來的吳亦凡表示下巴都要驚掉了！
一下子上了熱搜的吳亦凡到底瘦成什麼樣了呢？
↓↓↓
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↓↓↓
沒有想到吧？那個熟悉的小鮮肉又回來了！
其實，娛樂圈的藝人都有一條鐵律：堅持好身材，輕易不要胖！
明星藝人因為有上鏡需求，所以要時刻保持外形的完美，對身材的要求相當嚴格，而這不僅是藝人們對於外形的追求，更是對事業的追求。
要說娛樂圈的減肥奇蹟，那還真的不算少，作為一個藝人，誰還沒有點勵志的減肥歷程呢？不過吳亦凡的胖瘦狀態切換，確實讓人有些意外！
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其實，娛樂圈的藝人都有一條鐵律：堅持好身材，輕易不要胖！
明星藝人因為有上鏡需求，所以要時刻保持外形的完美，對身材的要求相當嚴格，而這不僅是藝人們對於外形的追求，更是對事業的追求。
要說娛樂圈的減肥奇蹟，那還真的不算少，作為一個藝人，誰還沒有點勵志的減肥歷程呢？不過吳亦凡的胖瘦狀態切換，確實讓人有些意外！
吳亦凡剛剛出道時，憑藉超高的顏值、近乎完美的身材獲得了極大的關注，無數粉絲爭相追捧，絕對算得上是當紅小生。
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其實，娛樂圈的藝人都有一條鐵律：堅持好身材，輕易不要胖！
明星藝人因為有上鏡需求，所以要時刻保持外形的完美，對身材的要求相當嚴格，而這不僅是藝人們對於外形的追求，更是對事業的追求。
要說娛樂圈的減肥奇蹟，那還真的不算少，作為一個藝人，誰還沒有點勵志的減肥歷程呢？不過吳亦凡的胖瘦狀態切換，確實讓人有些意外！
吳亦凡剛剛出道時，憑藉超高的顏值、近乎完美的身材獲得了極大的關注，無數粉絲爭相追捧，絕對算得上是當紅小生。
好像在成年人的世界裡，歲數變大就一定意味著身體的發福，好像這才是上了歲數的具體表現，本以為吳亦凡這樣的流量明星是可以逃過這樣的“發展歷程”的，沒想到，歲月終究是誰都不放過。
經過數年的成長和沉澱，吳亦凡逐漸的在娛樂圈找到了適合自己的定位，並且取得了不小的成績，年齡逐漸增長的同時，心性也更加成熟，然而變胖的命運還是沒能逃過。
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明星藝人因為有上鏡需求，所以要時刻保持外形的完美，對身材的要求相當嚴格，而這不僅是藝人們對於外形的追求，更是對事業的追求。
要說娛樂圈的減肥奇蹟，那還真的不算少，作為一個藝人，誰還沒有點勵志的減肥歷程呢？不過吳亦凡的胖瘦狀態切換，確實讓人有些意外！
吳亦凡剛剛出道時，憑藉超高的顏值、近乎完美的身材獲得了極大的關注，無數粉絲爭相追捧，絕對算得上是當紅小生。
好像在成年人的世界裡，歲數變大就一定意味著身體的發福，好像這才是上了歲數的具體表現，本以為吳亦凡這樣的流量明星是可以逃過這樣的“發展歷程”的，沒想到，歲月終究是誰都不放過。
經過數年的成長和沉澱，吳亦凡逐漸的在娛樂圈找到了適合自己的定位，並且取得了不小的成績，年齡逐漸增長的同時，心性也更加成熟，然而變胖的命運還是沒能逃過。
看到這張照片的時候，相信很多粉絲都會覺得不可思議，我凡胖成這樣了嗎？渾身上下都散發著圓潤的氣質，網友驚呼：快把我的吳亦凡還回來！
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其實，娛樂圈的藝人都有一條鐵律：堅持好身材，輕易不要胖！
明星藝人因為有上鏡需求，所以要時刻保持外形的完美，對身材的要求相當嚴格，而這不僅是藝人們對於外形的追求，更是對事業的追求。
要說娛樂圈的減肥奇蹟，那還真的不算少，作為一個藝人，誰還沒有點勵志的減肥歷程呢？不過吳亦凡的胖瘦狀態切換，確實讓人有些意外！
吳亦凡剛剛出道時，憑藉超高的顏值、近乎完美的身材獲得了極大的關注，無數粉絲爭相追捧，絕對算得上是當紅小生。
好像在成年人的世界裡，歲數變大就一定意味著身體的發福，好像這才是上了歲數的具體表現，本以為吳亦凡這樣的流量明星是可以逃過這樣的“發展歷程”的，沒想到，歲月終究是誰都不放過。
經過數年的成長和沉澱，吳亦凡逐漸的在娛樂圈找到了適合自己的定位，並且取得了不小的成績，年齡逐漸增長的同時，心性也更加成熟，然而變胖的命運還是沒能逃過。
看到這張照片的時候，相信很多粉絲都會覺得不可思議，我凡胖成這樣了嗎？渾身上下都散發著圓潤的氣質，網友驚呼：快把我的吳亦凡還回來！
而在後來吳亦凡參加《嚮往的生活》節目錄制時，黃老師的美食讓吳亦凡胃口大動，還自曝體重與日俱增，即使飄逸的長髮也沒能擋住“多肉”的臉龐，看來是必胖無疑了。
本以為吳亦凡要在變胖的道路上越走越遠，而最近媒體曝出的猛料再次讓粉絲們瘋狂了：一段時間沒有露面的吳亦凡又回來了，這次，是那個如風如畫的少年迴歸！
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明星藝人因為有上鏡需求，所以要時刻保持外形的完美，對身材的要求相當嚴格，而這不僅是藝人們對於外形的追求，更是對事業的追求。
要說娛樂圈的減肥奇蹟，那還真的不算少，作為一個藝人，誰還沒有點勵志的減肥歷程呢？不過吳亦凡的胖瘦狀態切換，確實讓人有些意外！
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好像在成年人的世界裡，歲數變大就一定意味著身體的發福，好像這才是上了歲數的具體表現，本以為吳亦凡這樣的流量明星是可以逃過這樣的“發展歷程”的，沒想到，歲月終究是誰都不放過。
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看到這張照片的時候，相信很多粉絲都會覺得不可思議，我凡胖成這樣了嗎？渾身上下都散發著圓潤的氣質，網友驚呼：快把我的吳亦凡還回來！
而在後來吳亦凡參加《嚮往的生活》節目錄制時，黃老師的美食讓吳亦凡胃口大動，還自曝體重與日俱增，即使飄逸的長髮也沒能擋住“多肉”的臉龐，看來是必胖無疑了。
本以為吳亦凡要在變胖的道路上越走越遠，而最近媒體曝出的猛料再次讓粉絲們瘋狂了：一段時間沒有露面的吳亦凡又回來了，這次，是那個如風如畫的少年迴歸！
還是那個陽光、帥氣的小鮮肉，而吳亦凡解釋自己近段時間的狀況時，說道：身材變胖自己是可以真切的感受到的，但是工作原因和身份原因不允許自己胖下去，有一段時間自己發展比較平穩，並且不用為過多的事情去操心，所以自己就“心寬體胖”了一波，但一直這麼胖下去肯定是不行的，畢竟還有工作要做，還有戲要拍，來來回回的胖瘦變換不僅是時間之中的變化，也是自己成長過程中更加成熟的表現。
網友紛紛表示，吳亦凡的狀態切換太厲害了，好像身材問題在他那裡根本不是什麼難事！
02
減肥，是一件科學的事情
很多人都覺得，減肥並不是難事，管住自己的嘴，邁開自己的腿，不要三天打魚兩天晒網，肯定可以減下去的。
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經過數年的成長和沉澱，吳亦凡逐漸的在娛樂圈找到了適合自己的定位，並且取得了不小的成績，年齡逐漸增長的同時，心性也更加成熟，然而變胖的命運還是沒能逃過。
看到這張照片的時候，相信很多粉絲都會覺得不可思議，我凡胖成這樣了嗎？渾身上下都散發著圓潤的氣質，網友驚呼：快把我的吳亦凡還回來！
而在後來吳亦凡參加《嚮往的生活》節目錄制時，黃老師的美食讓吳亦凡胃口大動，還自曝體重與日俱增，即使飄逸的長髮也沒能擋住“多肉”的臉龐，看來是必胖無疑了。
本以為吳亦凡要在變胖的道路上越走越遠，而最近媒體曝出的猛料再次讓粉絲們瘋狂了：一段時間沒有露面的吳亦凡又回來了，這次，是那個如風如畫的少年迴歸！
還是那個陽光、帥氣的小鮮肉，而吳亦凡解釋自己近段時間的狀況時，說道：身材變胖自己是可以真切的感受到的，但是工作原因和身份原因不允許自己胖下去，有一段時間自己發展比較平穩，並且不用為過多的事情去操心，所以自己就“心寬體胖”了一波，但一直這麼胖下去肯定是不行的，畢竟還有工作要做，還有戲要拍，來來回回的胖瘦變換不僅是時間之中的變化，也是自己成長過程中更加成熟的表現。
網友紛紛表示，吳亦凡的狀態切換太厲害了，好像身材問題在他那裡根本不是什麼難事！
02
減肥，是一件科學的事情
很多人都覺得，減肥並不是難事，管住自己的嘴，邁開自己的腿，不要三天打魚兩天晒網，肯定可以減下去的。
然而BBC的一部減肥記錄片《減肥十件事》讓我們清晰的認識到，導致肥胖的因素不僅是飲食和運動，還有心情狀態、心理壓力、睡眠、動腦等多種因素。
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要說娛樂圈的減肥奇蹟，那還真的不算少，作為一個藝人，誰還沒有點勵志的減肥歷程呢？不過吳亦凡的胖瘦狀態切換，確實讓人有些意外！
吳亦凡剛剛出道時，憑藉超高的顏值、近乎完美的身材獲得了極大的關注，無數粉絲爭相追捧，絕對算得上是當紅小生。
好像在成年人的世界裡，歲數變大就一定意味著身體的發福，好像這才是上了歲數的具體表現，本以為吳亦凡這樣的流量明星是可以逃過這樣的“發展歷程”的，沒想到，歲月終究是誰都不放過。
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還是那個陽光、帥氣的小鮮肉，而吳亦凡解釋自己近段時間的狀況時，說道：身材變胖自己是可以真切的感受到的，但是工作原因和身份原因不允許自己胖下去，有一段時間自己發展比較平穩，並且不用為過多的事情去操心，所以自己就“心寬體胖”了一波，但一直這麼胖下去肯定是不行的，畢竟還有工作要做，還有戲要拍，來來回回的胖瘦變換不僅是時間之中的變化，也是自己成長過程中更加成熟的表現。
網友紛紛表示，吳亦凡的狀態切換太厲害了，好像身材問題在他那裡根本不是什麼難事！
02
減肥，是一件科學的事情
很多人都覺得，減肥並不是難事，管住自己的嘴，邁開自己的腿，不要三天打魚兩天晒網，肯定可以減下去的。
然而BBC的一部減肥記錄片《減肥十件事》讓我們清晰的認識到，導致肥胖的因素不僅是飲食和運動，還有心情狀態、心理壓力、睡眠、動腦等多種因素。
《減肥十件事》中很全面的運用實際案例分析得出這樣的結論：單純依靠飲食和運動的減肥本質上是對身體的一種傷害，而這樣錯誤的認識仍然影響著不少的肥胖人群。
原創： 安小姐 安小姐後援團
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經過數年的成長和沉澱，吳亦凡逐漸的在娛樂圈找到了適合自己的定位，並且取得了不小的成績，年齡逐漸增長的同時，心性也更加成熟，然而變胖的命運還是沒能逃過。
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而在後來吳亦凡參加《嚮往的生活》節目錄制時，黃老師的美食讓吳亦凡胃口大動，還自曝體重與日俱增，即使飄逸的長髮也沒能擋住“多肉”的臉龐，看來是必胖無疑了。
本以為吳亦凡要在變胖的道路上越走越遠，而最近媒體曝出的猛料再次讓粉絲們瘋狂了：一段時間沒有露面的吳亦凡又回來了，這次，是那個如風如畫的少年迴歸！
還是那個陽光、帥氣的小鮮肉，而吳亦凡解釋自己近段時間的狀況時，說道：身材變胖自己是可以真切的感受到的，但是工作原因和身份原因不允許自己胖下去，有一段時間自己發展比較平穩，並且不用為過多的事情去操心，所以自己就“心寬體胖”了一波，但一直這麼胖下去肯定是不行的，畢竟還有工作要做，還有戲要拍，來來回回的胖瘦變換不僅是時間之中的變化，也是自己成長過程中更加成熟的表現。
網友紛紛表示，吳亦凡的狀態切換太厲害了，好像身材問題在他那裡根本不是什麼難事！
02
減肥，是一件科學的事情
很多人都覺得，減肥並不是難事，管住自己的嘴，邁開自己的腿，不要三天打魚兩天晒網，肯定可以減下去的。
然而BBC的一部減肥記錄片《減肥十件事》讓我們清晰的認識到，導致肥胖的因素不僅是飲食和運動，還有心情狀態、心理壓力、睡眠、動腦等多種因素。
《減肥十件事》中很全面的運用實際案例分析得出這樣的結論：單純依靠飲食和運動的減肥本質上是對身體的一種傷害，而這樣錯誤的認識仍然影響著不少的肥胖人群。
在紀錄片中進行的人群數據蒐集完整顯示了肥胖的成因和減肥的科學指導方法，建議有肥胖困擾的人群保持良好的精神狀態，不要過於在意肥胖這件事，儘量減少自己的心理壓力，科學睡眠，再輔以科學的減肥訓練計劃，進行合理的減肥。
減肥，從來不是想象中的餓肚子、多運動，減肥，是一件科學的事情。
03
自律不僅給人完美身材，更能給人自由
其實，減肥成功的關鍵在於是否自律。
因為減肥成功的標準絕對不只是體重秤上的數字，而是周身散發的氣質，那到底什麼才是自律呢？
原創： 安小姐 安小姐後援團
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其實，娛樂圈的藝人都有一條鐵律：堅持好身材，輕易不要胖！
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要說娛樂圈的減肥奇蹟，那還真的不算少，作為一個藝人，誰還沒有點勵志的減肥歷程呢？不過吳亦凡的胖瘦狀態切換，確實讓人有些意外！
吳亦凡剛剛出道時，憑藉超高的顏值、近乎完美的身材獲得了極大的關注，無數粉絲爭相追捧，絕對算得上是當紅小生。
好像在成年人的世界裡，歲數變大就一定意味著身體的發福，好像這才是上了歲數的具體表現，本以為吳亦凡這樣的流量明星是可以逃過這樣的“發展歷程”的，沒想到，歲月終究是誰都不放過。
經過數年的成長和沉澱，吳亦凡逐漸的在娛樂圈找到了適合自己的定位，並且取得了不小的成績，年齡逐漸增長的同時，心性也更加成熟，然而變胖的命運還是沒能逃過。
看到這張照片的時候，相信很多粉絲都會覺得不可思議，我凡胖成這樣了嗎？渾身上下都散發著圓潤的氣質，網友驚呼：快把我的吳亦凡還回來！
而在後來吳亦凡參加《嚮往的生活》節目錄制時，黃老師的美食讓吳亦凡胃口大動，還自曝體重與日俱增，即使飄逸的長髮也沒能擋住“多肉”的臉龐，看來是必胖無疑了。
本以為吳亦凡要在變胖的道路上越走越遠，而最近媒體曝出的猛料再次讓粉絲們瘋狂了：一段時間沒有露面的吳亦凡又回來了，這次，是那個如風如畫的少年迴歸！
還是那個陽光、帥氣的小鮮肉，而吳亦凡解釋自己近段時間的狀況時，說道：身材變胖自己是可以真切的感受到的，但是工作原因和身份原因不允許自己胖下去，有一段時間自己發展比較平穩，並且不用為過多的事情去操心，所以自己就“心寬體胖”了一波，但一直這麼胖下去肯定是不行的，畢竟還有工作要做，還有戲要拍，來來回回的胖瘦變換不僅是時間之中的變化，也是自己成長過程中更加成熟的表現。
網友紛紛表示，吳亦凡的狀態切換太厲害了，好像身材問題在他那裡根本不是什麼難事！
02
減肥，是一件科學的事情
很多人都覺得，減肥並不是難事，管住自己的嘴，邁開自己的腿，不要三天打魚兩天晒網，肯定可以減下去的。
然而BBC的一部減肥記錄片《減肥十件事》讓我們清晰的認識到，導致肥胖的因素不僅是飲食和運動，還有心情狀態、心理壓力、睡眠、動腦等多種因素。
《減肥十件事》中很全面的運用實際案例分析得出這樣的結論：單純依靠飲食和運動的減肥本質上是對身體的一種傷害，而這樣錯誤的認識仍然影響著不少的肥胖人群。
在紀錄片中進行的人群數據蒐集完整顯示了肥胖的成因和減肥的科學指導方法，建議有肥胖困擾的人群保持良好的精神狀態，不要過於在意肥胖這件事，儘量減少自己的心理壓力，科學睡眠，再輔以科學的減肥訓練計劃，進行合理的減肥。
減肥，從來不是想象中的餓肚子、多運動，減肥，是一件科學的事情。
03
自律不僅給人完美身材，更能給人自由
其實，減肥成功的關鍵在於是否自律。
因為減肥成功的標準絕對不只是體重秤上的數字，而是周身散發的氣質，那到底什麼才是自律呢？
自律是對情緒的管理；如果一個人連自己的情緒都無法控制，又何談自律呢？喪失情緒的控制權，實際上就一種妥協，讓自己所謂的藉口更有立足之地，然後自然而然的弱化自律給自己帶來的影響，讓自律與自己的距離越來越遠。
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要說娛樂圈的減肥奇蹟，那還真的不算少，作為一個藝人，誰還沒有點勵志的減肥歷程呢？不過吳亦凡的胖瘦狀態切換，確實讓人有些意外！
吳亦凡剛剛出道時，憑藉超高的顏值、近乎完美的身材獲得了極大的關注，無數粉絲爭相追捧，絕對算得上是當紅小生。
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經過數年的成長和沉澱，吳亦凡逐漸的在娛樂圈找到了適合自己的定位，並且取得了不小的成績，年齡逐漸增長的同時，心性也更加成熟，然而變胖的命運還是沒能逃過。
看到這張照片的時候，相信很多粉絲都會覺得不可思議，我凡胖成這樣了嗎？渾身上下都散發著圓潤的氣質，網友驚呼：快把我的吳亦凡還回來！
而在後來吳亦凡參加《嚮往的生活》節目錄制時，黃老師的美食讓吳亦凡胃口大動，還自曝體重與日俱增，即使飄逸的長髮也沒能擋住“多肉”的臉龐，看來是必胖無疑了。
本以為吳亦凡要在變胖的道路上越走越遠，而最近媒體曝出的猛料再次讓粉絲們瘋狂了：一段時間沒有露面的吳亦凡又回來了，這次，是那個如風如畫的少年迴歸！
還是那個陽光、帥氣的小鮮肉，而吳亦凡解釋自己近段時間的狀況時，說道：身材變胖自己是可以真切的感受到的，但是工作原因和身份原因不允許自己胖下去，有一段時間自己發展比較平穩，並且不用為過多的事情去操心，所以自己就“心寬體胖”了一波，但一直這麼胖下去肯定是不行的，畢竟還有工作要做，還有戲要拍，來來回回的胖瘦變換不僅是時間之中的變化，也是自己成長過程中更加成熟的表現。
網友紛紛表示，吳亦凡的狀態切換太厲害了，好像身材問題在他那裡根本不是什麼難事！
02
減肥，是一件科學的事情
很多人都覺得，減肥並不是難事，管住自己的嘴，邁開自己的腿，不要三天打魚兩天晒網，肯定可以減下去的。
然而BBC的一部減肥記錄片《減肥十件事》讓我們清晰的認識到，導致肥胖的因素不僅是飲食和運動，還有心情狀態、心理壓力、睡眠、動腦等多種因素。
《減肥十件事》中很全面的運用實際案例分析得出這樣的結論：單純依靠飲食和運動的減肥本質上是對身體的一種傷害，而這樣錯誤的認識仍然影響著不少的肥胖人群。
在紀錄片中進行的人群數據蒐集完整顯示了肥胖的成因和減肥的科學指導方法，建議有肥胖困擾的人群保持良好的精神狀態，不要過於在意肥胖這件事，儘量減少自己的心理壓力，科學睡眠，再輔以科學的減肥訓練計劃，進行合理的減肥。
減肥，從來不是想象中的餓肚子、多運動，減肥，是一件科學的事情。
03
自律不僅給人完美身材，更能給人自由
其實，減肥成功的關鍵在於是否自律。
因為減肥成功的標準絕對不只是體重秤上的數字，而是周身散發的氣質，那到底什麼才是自律呢？
自律是對情緒的管理；如果一個人連自己的情緒都無法控制，又何談自律呢？喪失情緒的控制權，實際上就一種妥協，讓自己所謂的藉口更有立足之地，然後自然而然的弱化自律給自己帶來的影響，讓自律與自己的距離越來越遠。
自律是對內涵的追求；流於表面的自律是作秀，而讓內涵豐富才是更深層次的自律，內涵也是一個人自律的映射。林志玲的自律讓人們真正感受到了內涵對於一個人氣質的重大影響，也重新定義了自律對人的意義。
原創： 安小姐 安小姐後援團
Try
Colbie Caillat - Gypsy Heart
第一批完成任務的小夥伴們~大家的書籍已經打包寄出啦，因近期颱風影響，所以請大家耐心等待自己的包裹哦。有什麼疑問可以在後臺詢問，我們會陸續為大家解答喲。
01
胖瘦隨意切換？這是什麼魔法！
“吳亦凡瘦了！”這兩天這樣的話題連續霸佔微博熱搜，很多網友看到瘦回來的吳亦凡表示下巴都要驚掉了！
一下子上了熱搜的吳亦凡到底瘦成什麼樣了呢？
↓↓↓
沒有想到吧？那個熟悉的小鮮肉又回來了！
其實，娛樂圈的藝人都有一條鐵律：堅持好身材，輕易不要胖！
明星藝人因為有上鏡需求，所以要時刻保持外形的完美，對身材的要求相當嚴格，而這不僅是藝人們對於外形的追求，更是對事業的追求。
要說娛樂圈的減肥奇蹟，那還真的不算少，作為一個藝人，誰還沒有點勵志的減肥歷程呢？不過吳亦凡的胖瘦狀態切換，確實讓人有些意外！
吳亦凡剛剛出道時，憑藉超高的顏值、近乎完美的身材獲得了極大的關注，無數粉絲爭相追捧，絕對算得上是當紅小生。
好像在成年人的世界裡，歲數變大就一定意味著身體的發福，好像這才是上了歲數的具體表現，本以為吳亦凡這樣的流量明星是可以逃過這樣的“發展歷程”的，沒想到，歲月終究是誰都不放過。
經過數年的成長和沉澱，吳亦凡逐漸的在娛樂圈找到了適合自己的定位，並且取得了不小的成績，年齡逐漸增長的同時，心性也更加成熟，然而變胖的命運還是沒能逃過。
看到這張照片的時候，相信很多粉絲都會覺得不可思議，我凡胖成這樣了嗎？渾身上下都散發著圓潤的氣質，網友驚呼：快把我的吳亦凡還回來！
而在後來吳亦凡參加《嚮往的生活》節目錄制時，黃老師的美食讓吳亦凡胃口大動，還自曝體重與日俱增，即使飄逸的長髮也沒能擋住“多肉”的臉龐，看來是必胖無疑了。
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然而BBC的一部減肥記錄片《減肥十件事》讓我們清晰的認識到，導致肥胖的因素不僅是飲食和運動，還有心情狀態、心理壓力、睡眠、動腦等多種因素。
《減肥十件事》中很全面的運用實際案例分析得出這樣的結論：單純依靠飲食和運動的減肥本質上是對身體的一種傷害，而這樣錯誤的認識仍然影響著不少的肥胖人群。
在紀錄片中進行的人群數據蒐集完整顯示了肥胖的成因和減肥的科學指導方法，建議有肥胖困擾的人群保持良好的精神狀態，不要過於在意肥胖這件事，儘量減少自己的心理壓力，科學睡眠，再輔以科學的減肥訓練計劃，進行合理的減肥。
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03
自律不僅給人完美身材，更能給人自由
其實，減肥成功的關鍵在於是否自律。
因為減肥成功的標準絕對不只是體重秤上的數字，而是周身散發的氣質，那到底什麼才是自律呢？
自律是對情緒的管理；如果一個人連自己的情緒都無法控制，又何談自律呢？喪失情緒的控制權，實際上就一種妥協，讓自己所謂的藉口更有立足之地，然後自然而然的弱化自律給自己帶來的影響，讓自律與自己的距離越來越遠。
自律是對內涵的追求；流於表面的自律是作秀，而讓內涵豐富才是更深層次的自律，內涵也是一個人自律的映射。林志玲的自律讓人們真正感受到了內涵對於一個人氣質的重大影響，也重新定義了自律對人的意義。
自律是對身材的保持；要看一個人自不自律，最直觀的方法就是觀察對方的身材保持狀態，這樣的說法不無道理，彭于晏是圈裡出了名的自律，而他完美的身材是嚴格的自我要求和產期的堅持換來的成就，固定的時間點做規劃好的事情，不讓懶惰鑽空子，更不讓自我放縱有一絲機會。這樣堅持下來換來的將是不斷成長不斷進步的自己。
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其實，娛樂圈的藝人都有一條鐵律：堅持好身材，輕易不要胖！
明星藝人因為有上鏡需求，所以要時刻保持外形的完美，對身材的要求相當嚴格，而這不僅是藝人們對於外形的追求，更是對事業的追求。
要說娛樂圈的減肥奇蹟，那還真的不算少，作為一個藝人，誰還沒有點勵志的減肥歷程呢？不過吳亦凡的胖瘦狀態切換，確實讓人有些意外！
吳亦凡剛剛出道時，憑藉超高的顏值、近乎完美的身材獲得了極大的關注，無數粉絲爭相追捧，絕對算得上是當紅小生。
好像在成年人的世界裡，歲數變大就一定意味著身體的發福，好像這才是上了歲數的具體表現，本以為吳亦凡這樣的流量明星是可以逃過這樣的“發展歷程”的，沒想到，歲月終究是誰都不放過。
經過數年的成長和沉澱，吳亦凡逐漸的在娛樂圈找到了適合自己的定位，並且取得了不小的成績，年齡逐漸增長的同時，心性也更加成熟，然而變胖的命運還是沒能逃過。
看到這張照片的時候，相信很多粉絲都會覺得不可思議，我凡胖成這樣了嗎？渾身上下都散發著圓潤的氣質，網友驚呼：快把我的吳亦凡還回來！
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本以為吳亦凡要在變胖的道路上越走越遠，而最近媒體曝出的猛料再次讓粉絲們瘋狂了：一段時間沒有露面的吳亦凡又回來了，這次，是那個如風如畫的少年迴歸！
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減肥，是一件科學的事情
很多人都覺得，減肥並不是難事，管住自己的嘴，邁開自己的腿，不要三天打魚兩天晒網，肯定可以減下去的。
然而BBC的一部減肥記錄片《減肥十件事》讓我們清晰的認識到，導致肥胖的因素不僅是飲食和運動，還有心情狀態、心理壓力、睡眠、動腦等多種因素。
《減肥十件事》中很全面的運用實際案例分析得出這樣的結論：單純依靠飲食和運動的減肥本質上是對身體的一種傷害，而這樣錯誤的認識仍然影響著不少的肥胖人群。
在紀錄片中進行的人群數據蒐集完整顯示了肥胖的成因和減肥的科學指導方法，建議有肥胖困擾的人群保持良好的精神狀態，不要過於在意肥胖這件事，儘量減少自己的心理壓力，科學睡眠，再輔以科學的減肥訓練計劃，進行合理的減肥。
減肥，從來不是想象中的餓肚子、多運動，減肥，是一件科學的事情。
03
自律不僅給人完美身材，更能給人自由
其實，減肥成功的關鍵在於是否自律。
因為減肥成功的標準絕對不只是體重秤上的數字，而是周身散發的氣質，那到底什麼才是自律呢？
自律是對情緒的管理；如果一個人連自己的情緒都無法控制，又何談自律呢？喪失情緒的控制權，實際上就一種妥協，讓自己所謂的藉口更有立足之地，然後自然而然的弱化自律給自己帶來的影響，讓自律與自己的距離越來越遠。
自律是對內涵的追求；流於表面的自律是作秀，而讓內涵豐富才是更深層次的自律，內涵也是一個人自律的映射。林志玲的自律讓人們真正感受到了內涵對於一個人氣質的重大影響，也重新定義了自律對人的意義。
自律是對身材的保持；要看一個人自不自律，最直觀的方法就是觀察對方的身材保持狀態，這樣的說法不無道理，彭于晏是圈裡出了名的自律，而他完美的身材是嚴格的自我要求和產期的堅持換來的成就，固定的時間點做規劃好的事情，不讓懶惰鑽空子，更不讓自我放縱有一絲機會。這樣堅持下來換來的將是不斷成長不斷進步的自己。
自律是對皮膚的保養；自律是對朋友的包容；自律是對家人的關懷、對愛人的信任；自律絕對不是一個單一的存在，也不是狹義的自我要求嚴格，自律是一種心態，一種狀態，一種堅持真我和堅持前行的信念。
原創： 安小姐 安小姐後援團
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胖瘦隨意切換？這是什麼魔法！
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其實，娛樂圈的藝人都有一條鐵律：堅持好身材，輕易不要胖！
明星藝人因為有上鏡需求，所以要時刻保持外形的完美，對身材的要求相當嚴格，而這不僅是藝人們對於外形的追求，更是對事業的追求。
要說娛樂圈的減肥奇蹟，那還真的不算少，作為一個藝人，誰還沒有點勵志的減肥歷程呢？不過吳亦凡的胖瘦狀態切換，確實讓人有些意外！
吳亦凡剛剛出道時，憑藉超高的顏值、近乎完美的身材獲得了極大的關注，無數粉絲爭相追捧，絕對算得上是當紅小生。
好像在成年人的世界裡，歲數變大就一定意味著身體的發福，好像這才是上了歲數的具體表現，本以為吳亦凡這樣的流量明星是可以逃過這樣的“發展歷程”的，沒想到，歲月終究是誰都不放過。
經過數年的成長和沉澱，吳亦凡逐漸的在娛樂圈找到了適合自己的定位，並且取得了不小的成績，年齡逐漸增長的同時，心性也更加成熟，然而變胖的命運還是沒能逃過。
看到這張照片的時候，相信很多粉絲都會覺得不可思議，我凡胖成這樣了嗎？渾身上下都散發著圓潤的氣質，網友驚呼：快把我的吳亦凡還回來！
而在後來吳亦凡參加《嚮往的生活》節目錄制時，黃老師的美食讓吳亦凡胃口大動，還自曝體重與日俱增，即使飄逸的長髮也沒能擋住“多肉”的臉龐，看來是必胖無疑了。
本以為吳亦凡要在變胖的道路上越走越遠，而最近媒體曝出的猛料再次讓粉絲們瘋狂了：一段時間沒有露面的吳亦凡又回來了，這次，是那個如風如畫的少年迴歸！
還是那個陽光、帥氣的小鮮肉，而吳亦凡解釋自己近段時間的狀況時，說道：身材變胖自己是可以真切的感受到的，但是工作原因和身份原因不允許自己胖下去，有一段時間自己發展比較平穩，並且不用為過多的事情去操心，所以自己就“心寬體胖”了一波，但一直這麼胖下去肯定是不行的，畢竟還有工作要做，還有戲要拍，來來回回的胖瘦變換不僅是時間之中的變化，也是自己成長過程中更加成熟的表現。
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02
減肥，是一件科學的事情
很多人都覺得，減肥並不是難事，管住自己的嘴，邁開自己的腿，不要三天打魚兩天晒網，肯定可以減下去的。
然而BBC的一部減肥記錄片《減肥十件事》讓我們清晰的認識到，導致肥胖的因素不僅是飲食和運動，還有心情狀態、心理壓力、睡眠、動腦等多種因素。
《減肥十件事》中很全面的運用實際案例分析得出這樣的結論：單純依靠飲食和運動的減肥本質上是對身體的一種傷害，而這樣錯誤的認識仍然影響著不少的肥胖人群。
在紀錄片中進行的人群數據蒐集完整顯示了肥胖的成因和減肥的科學指導方法，建議有肥胖困擾的人群保持良好的精神狀態，不要過於在意肥胖這件事，儘量減少自己的心理壓力，科學睡眠，再輔以科學的減肥訓練計劃，進行合理的減肥。
減肥，從來不是想象中的餓肚子、多運動，減肥，是一件科學的事情。
03
自律不僅給人完美身材，更能給人自由
其實，減肥成功的關鍵在於是否自律。
因為減肥成功的標準絕對不只是體重秤上的數字，而是周身散發的氣質，那到底什麼才是自律呢？
自律是對情緒的管理；如果一個人連自己的情緒都無法控制，又何談自律呢？喪失情緒的控制權，實際上就一種妥協，讓自己所謂的藉口更有立足之地，然後自然而然的弱化自律給自己帶來的影響，讓自律與自己的距離越來越遠。
自律是對內涵的追求；流於表面的自律是作秀，而讓內涵豐富才是更深層次的自律，內涵也是一個人自律的映射。林志玲的自律讓人們真正感受到了內涵對於一個人氣質的重大影響，也重新定義了自律對人的意義。
自律是對身材的保持；要看一個人自不自律，最直觀的方法就是觀察對方的身材保持狀態，這樣的說法不無道理，彭于晏是圈裡出了名的自律，而他完美的身材是嚴格的自我要求和產期的堅持換來的成就，固定的時間點做規劃好的事情，不讓懶惰鑽空子，更不讓自我放縱有一絲機會。這樣堅持下來換來的將是不斷成長不斷進步的自己。
自律是對皮膚的保養；自律是對朋友的包容；自律是對家人的關懷、對愛人的信任；自律絕對不是一個單一的存在，也不是狹義的自我要求嚴格，自律是一種心態，一種狀態，一種堅持真我和堅持前行的信念。
很多被我們熟知的案例告訴我們一個道理：自律，不僅給我們好身材，更能給我們自由。
著名演員鍾漢良也是出了名的自律，堅持晨跑的習慣三十幾年，在合適的時間做合適的事情，對於自律的追求，鍾漢良感觸最深的一點是：自律會讓人難受，因為有些時候人是願意偷懶的，但自律讓人更優秀，在不情願過後看到全新的自己，才會明白自律的含義。
原創： 安小姐 安小姐後援團
Try
Colbie Caillat - Gypsy Heart
第一批完成任務的小夥伴們~大家的書籍已經打包寄出啦，因近期颱風影響，所以請大家耐心等待自己的包裹哦。有什麼疑問可以在後臺詢問，我們會陸續為大家解答喲。
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胖瘦隨意切換？這是什麼魔法！
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一下子上了熱搜的吳亦凡到底瘦成什麼樣了呢？
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其實，娛樂圈的藝人都有一條鐵律：堅持好身材，輕易不要胖！
明星藝人因為有上鏡需求，所以要時刻保持外形的完美，對身材的要求相當嚴格，而這不僅是藝人們對於外形的追求，更是對事業的追求。
要說娛樂圈的減肥奇蹟，那還真的不算少，作為一個藝人，誰還沒有點勵志的減肥歷程呢？不過吳亦凡的胖瘦狀態切換，確實讓人有些意外！
吳亦凡剛剛出道時，憑藉超高的顏值、近乎完美的身材獲得了極大的關注，無數粉絲爭相追捧，絕對算得上是當紅小生。
好像在成年人的世界裡，歲數變大就一定意味著身體的發福，好像這才是上了歲數的具體表現，本以為吳亦凡這樣的流量明星是可以逃過這樣的“發展歷程”的，沒想到，歲月終究是誰都不放過。
經過數年的成長和沉澱，吳亦凡逐漸的在娛樂圈找到了適合自己的定位，並且取得了不小的成績，年齡逐漸增長的同時，心性也更加成熟，然而變胖的命運還是沒能逃過。
看到這張照片的時候，相信很多粉絲都會覺得不可思議，我凡胖成這樣了嗎？渾身上下都散發著圓潤的氣質，網友驚呼：快把我的吳亦凡還回來！
而在後來吳亦凡參加《嚮往的生活》節目錄制時，黃老師的美食讓吳亦凡胃口大動，還自曝體重與日俱增，即使飄逸的長髮也沒能擋住“多肉”的臉龐，看來是必胖無疑了。
本以為吳亦凡要在變胖的道路上越走越遠，而最近媒體曝出的猛料再次讓粉絲們瘋狂了：一段時間沒有露面的吳亦凡又回來了，這次，是那個如風如畫的少年迴歸！
還是那個陽光、帥氣的小鮮肉，而吳亦凡解釋自己近段時間的狀況時，說道：身材變胖自己是可以真切的感受到的，但是工作原因和身份原因不允許自己胖下去，有一段時間自己發展比較平穩，並且不用為過多的事情去操心，所以自己就“心寬體胖”了一波，但一直這麼胖下去肯定是不行的，畢竟還有工作要做，還有戲要拍，來來回回的胖瘦變換不僅是時間之中的變化，也是自己成長過程中更加成熟的表現。
網友紛紛表示，吳亦凡的狀態切換太厲害了，好像身材問題在他那裡根本不是什麼難事！
02
減肥，是一件科學的事情
很多人都覺得，減肥並不是難事，管住自己的嘴，邁開自己的腿，不要三天打魚兩天晒網，肯定可以減下去的。
然而BBC的一部減肥記錄片《減肥十件事》讓我們清晰的認識到，導致肥胖的因素不僅是飲食和運動，還有心情狀態、心理壓力、睡眠、動腦等多種因素。
《減肥十件事》中很全面的運用實際案例分析得出這樣的結論：單純依靠飲食和運動的減肥本質上是對身體的一種傷害，而這樣錯誤的認識仍然影響著不少的肥胖人群。
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減肥，從來不是想象中的餓肚子、多運動，減肥，是一件科學的事情。
03
自律不僅給人完美身材，更能給人自由
其實，減肥成功的關鍵在於是否自律。
因為減肥成功的標準絕對不只是體重秤上的數字，而是周身散發的氣質，那到底什麼才是自律呢？
自律是對情緒的管理；如果一個人連自己的情緒都無法控制，又何談自律呢？喪失情緒的控制權，實際上就一種妥協，讓自己所謂的藉口更有立足之地，然後自然而然的弱化自律給自己帶來的影響，讓自律與自己的距離越來越遠。
自律是對內涵的追求；流於表面的自律是作秀，而讓內涵豐富才是更深層次的自律，內涵也是一個人自律的映射。林志玲的自律讓人們真正感受到了內涵對於一個人氣質的重大影響，也重新定義了自律對人的意義。
自律是對身材的保持；要看一個人自不自律，最直觀的方法就是觀察對方的身材保持狀態，這樣的說法不無道理，彭于晏是圈裡出了名的自律，而他完美的身材是嚴格的自我要求和產期的堅持換來的成就，固定的時間點做規劃好的事情，不讓懶惰鑽空子，更不讓自我放縱有一絲機會。這樣堅持下來換來的將是不斷成長不斷進步的自己。
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很多被我們熟知的案例告訴我們一個道理：自律，不僅給我們好身材，更能給我們自由。
著名演員鍾漢良也是出了名的自律，堅持晨跑的習慣三十幾年，在合適的時間做合適的事情，對於自律的追求，鍾漢良感觸最深的一點是：自律會讓人難受，因為有些時候人是願意偷懶的，但自律讓人更優秀，在不情願過後看到全新的自己，才會明白自律的含義。
有一句大家都熟知的話：叫你起床的不是鬧鈴，而是夢想！而讓夢想實現的驅動力就是自律，自律的人生活的很充實，因為他們不會讓自己做沒有意義的事情，和時間賽跑，和惰性抗衡，就是他們在做的最有意義的事情。
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胖瘦隨意切換？這是什麼魔法！
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其實，娛樂圈的藝人都有一條鐵律：堅持好身材，輕易不要胖！
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要說娛樂圈的減肥奇蹟，那還真的不算少，作為一個藝人，誰還沒有點勵志的減肥歷程呢？不過吳亦凡的胖瘦狀態切換，確實讓人有些意外！
吳亦凡剛剛出道時，憑藉超高的顏值、近乎完美的身材獲得了極大的關注，無數粉絲爭相追捧，絕對算得上是當紅小生。
好像在成年人的世界裡，歲數變大就一定意味著身體的發福，好像這才是上了歲數的具體表現，本以為吳亦凡這樣的流量明星是可以逃過這樣的“發展歷程”的，沒想到，歲月終究是誰都不放過。
經過數年的成長和沉澱，吳亦凡逐漸的在娛樂圈找到了適合自己的定位，並且取得了不小的成績，年齡逐漸增長的同時，心性也更加成熟，然而變胖的命運還是沒能逃過。
看到這張照片的時候，相信很多粉絲都會覺得不可思議，我凡胖成這樣了嗎？渾身上下都散發著圓潤的氣質，網友驚呼：快把我的吳亦凡還回來！
而在後來吳亦凡參加《嚮往的生活》節目錄制時，黃老師的美食讓吳亦凡胃口大動，還自曝體重與日俱增，即使飄逸的長髮也沒能擋住“多肉”的臉龐，看來是必胖無疑了。
本以為吳亦凡要在變胖的道路上越走越遠，而最近媒體曝出的猛料再次讓粉絲們瘋狂了：一段時間沒有露面的吳亦凡又回來了，這次，是那個如風如畫的少年迴歸！
還是那個陽光、帥氣的小鮮肉，而吳亦凡解釋自己近段時間的狀況時，說道：身材變胖自己是可以真切的感受到的，但是工作原因和身份原因不允許自己胖下去，有一段時間自己發展比較平穩，並且不用為過多的事情去操心，所以自己就“心寬體胖”了一波，但一直這麼胖下去肯定是不行的，畢竟還有工作要做，還有戲要拍，來來回回的胖瘦變換不僅是時間之中的變化，也是自己成長過程中更加成熟的表現。
網友紛紛表示，吳亦凡的狀態切換太厲害了，好像身材問題在他那裡根本不是什麼難事！
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減肥，是一件科學的事情
很多人都覺得，減肥並不是難事，管住自己的嘴，邁開自己的腿，不要三天打魚兩天晒網，肯定可以減下去的。
然而BBC的一部減肥記錄片《減肥十件事》讓我們清晰的認識到，導致肥胖的因素不僅是飲食和運動，還有心情狀態、心理壓力、睡眠、動腦等多種因素。
《減肥十件事》中很全面的運用實際案例分析得出這樣的結論：單純依靠飲食和運動的減肥本質上是對身體的一種傷害，而這樣錯誤的認識仍然影響著不少的肥胖人群。
在紀錄片中進行的人群數據蒐集完整顯示了肥胖的成因和減肥的科學指導方法，建議有肥胖困擾的人群保持良好的精神狀態，不要過於在意肥胖這件事，儘量減少自己的心理壓力，科學睡眠，再輔以科學的減肥訓練計劃，進行合理的減肥。
減肥，從來不是想象中的餓肚子、多運動，減肥，是一件科學的事情。
03
自律不僅給人完美身材，更能給人自由
其實，減肥成功的關鍵在於是否自律。
因為減肥成功的標準絕對不只是體重秤上的數字，而是周身散發的氣質，那到底什麼才是自律呢？
自律是對情緒的管理；如果一個人連自己的情緒都無法控制，又何談自律呢？喪失情緒的控制權，實際上就一種妥協，讓自己所謂的藉口更有立足之地，然後自然而然的弱化自律給自己帶來的影響，讓自律與自己的距離越來越遠。
自律是對內涵的追求；流於表面的自律是作秀，而讓內涵豐富才是更深層次的自律，內涵也是一個人自律的映射。林志玲的自律讓人們真正感受到了內涵對於一個人氣質的重大影響，也重新定義了自律對人的意義。
自律是對身材的保持；要看一個人自不自律，最直觀的方法就是觀察對方的身材保持狀態，這樣的說法不無道理，彭于晏是圈裡出了名的自律，而他完美的身材是嚴格的自我要求和產期的堅持換來的成就，固定的時間點做規劃好的事情，不讓懶惰鑽空子，更不讓自我放縱有一絲機會。這樣堅持下來換來的將是不斷成長不斷進步的自己。
自律是對皮膚的保養；自律是對朋友的包容；自律是對家人的關懷、對愛人的信任；自律絕對不是一個單一的存在，也不是狹義的自我要求嚴格，自律是一種心態，一種狀態，一種堅持真我和堅持前行的信念。
很多被我們熟知的案例告訴我們一個道理：自律，不僅給我們好身材，更能給我們自由。
著名演員鍾漢良也是出了名的自律，堅持晨跑的習慣三十幾年，在合適的時間做合適的事情，對於自律的追求，鍾漢良感觸最深的一點是：自律會讓人難受，因為有些時候人是願意偷懶的，但自律讓人更優秀，在不情願過後看到全新的自己，才會明白自律的含義。
有一句大家都熟知的話：叫你起床的不是鬧鈴，而是夢想！而讓夢想實現的驅動力就是自律，自律的人生活的很充實，因為他們不會讓自己做沒有意義的事情，和時間賽跑，和惰性抗衡，就是他們在做的最有意義的事情。
吳亦凡的身材變化讓網友驚歎，但這樣變化的背後，是吳亦凡高度的自律支撐的完美的自己。
自律是前提，努力是基礎，幸運是加分，堅持是態度，當我們學會高度自律，我們終有一天會遇到更好的自己，我們同樣會感謝今天自律的自己。
優秀，從來不是靠別人就能獲得的，所以，姑娘們，請開始自律吧！
之前，有人問過安小姐什麼樣的姑娘最漂亮？
安小姐在這裡想說：自律的姑娘，最漂亮，因為她們足夠獨立，認真生活，敢於自律，期待著每一天都面對不一樣的自己，也真心的希望，每一個姑娘都能活的足夠“漂亮”！
原創： 安小姐 安小姐後援團
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Colbie Caillat - Gypsy Heart
第一批完成任務的小夥伴們~大家的書籍已經打包寄出啦，因近期颱風影響，所以請大家耐心等待自己的包裹哦。有什麼疑問可以在後臺詢問，我們會陸續為大家解答喲。
01
胖瘦隨意切換？這是什麼魔法！
“吳亦凡瘦了！”這兩天這樣的話題連續霸佔微博熱搜，很多網友看到瘦回來的吳亦凡表示下巴都要驚掉了！
一下子上了熱搜的吳亦凡到底瘦成什麼樣了呢？
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沒有想到吧？那個熟悉的小鮮肉又回來了！
其實，娛樂圈的藝人都有一條鐵律：堅持好身材，輕易不要胖！
明星藝人因為有上鏡需求，所以要時刻保持外形的完美，對身材的要求相當嚴格，而這不僅是藝人們對於外形的追求，更是對事業的追求。
要說娛樂圈的減肥奇蹟，那還真的不算少，作為一個藝人，誰還沒有點勵志的減肥歷程呢？不過吳亦凡的胖瘦狀態切換，確實讓人有些意外！
吳亦凡剛剛出道時，憑藉超高的顏值、近乎完美的身材獲得了極大的關注，無數粉絲爭相追捧，絕對算得上是當紅小生。
好像在成年人的世界裡，歲數變大就一定意味著身體的發福，好像這才是上了歲數的具體表現，本以為吳亦凡這樣的流量明星是可以逃過這樣的“發展歷程”的，沒想到，歲月終究是誰都不放過。
經過數年的成長和沉澱，吳亦凡逐漸的在娛樂圈找到了適合自己的定位，並且取得了不小的成績，年齡逐漸增長的同時，心性也更加成熟，然而變胖的命運還是沒能逃過。
看到這張照片的時候，相信很多粉絲都會覺得不可思議，我凡胖成這樣了嗎？渾身上下都散發著圓潤的氣質，網友驚呼：快把我的吳亦凡還回來！
而在後來吳亦凡參加《嚮往的生活》節目錄制時，黃老師的美食讓吳亦凡胃口大動，還自曝體重與日俱增，即使飄逸的長髮也沒能擋住“多肉”的臉龐，看來是必胖無疑了。
本以為吳亦凡要在變胖的道路上越走越遠，而最近媒體曝出的猛料再次讓粉絲們瘋狂了：一段時間沒有露面的吳亦凡又回來了，這次，是那個如風如畫的少年迴歸！
還是那個陽光、帥氣的小鮮肉，而吳亦凡解釋自己近段時間的狀況時，說道：身材變胖自己是可以真切的感受到的，但是工作原因和身份原因不允許自己胖下去，有一段時間自己發展比較平穩，並且不用為過多的事情去操心，所以自己就“心寬體胖”了一波，但一直這麼胖下去肯定是不行的，畢竟還有工作要做，還有戲要拍，來來回回的胖瘦變換不僅是時間之中的變化，也是自己成長過程中更加成熟的表現。
網友紛紛表示，吳亦凡的狀態切換太厲害了，好像身材問題在他那裡根本不是什麼難事！
02
減肥，是一件科學的事情
很多人都覺得，減肥並不是難事，管住自己的嘴，邁開自己的腿，不要三天打魚兩天晒網，肯定可以減下去的。
然而BBC的一部減肥記錄片《減肥十件事》讓我們清晰的認識到，導致肥胖的因素不僅是飲食和運動，還有心情狀態、心理壓力、睡眠、動腦等多種因素。
《減肥十件事》中很全面的運用實際案例分析得出這樣的結論：單純依靠飲食和運動的減肥本質上是對身體的一種傷害，而這樣錯誤的認識仍然影響著不少的肥胖人群。
在紀錄片中進行的人群數據蒐集完整顯示了肥胖的成因和減肥的科學指導方法，建議有肥胖困擾的人群保持良好的精神狀態，不要過於在意肥胖這件事，儘量減少自己的心理壓力，科學睡眠，再輔以科學的減肥訓練計劃，進行合理的減肥。
減肥，從來不是想象中的餓肚子、多運動，減肥，是一件科學的事情。
03
自律不僅給人完美身材，更能給人自由
其實，減肥成功的關鍵在於是否自律。
因為減肥成功的標準絕對不只是體重秤上的數字，而是周身散發的氣質，那到底什麼才是自律呢？
自律是對情緒的管理；如果一個人連自己的情緒都無法控制，又何談自律呢？喪失情緒的控制權，實際上就一種妥協，讓自己所謂的藉口更有立足之地，然後自然而然的弱化自律給自己帶來的影響，讓自律與自己的距離越來越遠。
自律是對內涵的追求；流於表面的自律是作秀，而讓內涵豐富才是更深層次的自律，內涵也是一個人自律的映射。林志玲的自律讓人們真正感受到了內涵對於一個人氣質的重大影響，也重新定義了自律對人的意義。
自律是對身材的保持；要看一個人自不自律，最直觀的方法就是觀察對方的身材保持狀態，這樣的說法不無道理，彭于晏是圈裡出了名的自律，而他完美的身材是嚴格的自我要求和產期的堅持換來的成就，固定的時間點做規劃好的事情，不讓懶惰鑽空子，更不讓自我放縱有一絲機會。這樣堅持下來換來的將是不斷成長不斷進步的自己。
自律是對皮膚的保養；自律是對朋友的包容；自律是對家人的關懷、對愛人的信任；自律絕對不是一個單一的存在，也不是狹義的自我要求嚴格，自律是一種心態，一種狀態，一種堅持真我和堅持前行的信念。
很多被我們熟知的案例告訴我們一個道理：自律，不僅給我們好身材，更能給我們自由。
著名演員鍾漢良也是出了名的自律，堅持晨跑的習慣三十幾年，在合適的時間做合適的事情，對於自律的追求，鍾漢良感觸最深的一點是：自律會讓人難受，因為有些時候人是願意偷懶的，但自律讓人更優秀，在不情願過後看到全新的自己，才會明白自律的含義。
有一句大家都熟知的話：叫你起床的不是鬧鈴，而是夢想！而讓夢想實現的驅動力就是自律，自律的人生活的很充實，因為他們不會讓自己做沒有意義的事情，和時間賽跑，和惰性抗衡，就是他們在做的最有意義的事情。
吳亦凡的身材變化讓網友驚歎，但這樣變化的背後，是吳亦凡高度的自律支撐的完美的自己。
自律是前提，努力是基礎，幸運是加分，堅持是態度，當我們學會高度自律，我們終有一天會遇到更好的自己，我們同樣會感謝今天自律的自己。
優秀，從來不是靠別人就能獲得的，所以，姑娘們，請開始自律吧！
之前，有人問過安小姐什麼樣的姑娘最漂亮？
安小姐在這裡想說：自律的姑娘，最漂亮，因為她們足夠獨立，認真生活，敢於自律，期待著每一天都面對不一樣的自己，也真心的希望，每一個姑娘都能活的足夠“漂亮”！
安小姐：非大齡女青年，行走在娛樂圈邊上，等著將時間老去，見天地，見眾生，期待有朝一日見自己。
公眾號：安小姐後援團（id：ZhongmaTime）歡迎關注，白晝解不開的結，夜裡咱們慢慢耗。