起勢：
【歌訣】
雙手抱拳意守丹;
捧氣貫頂行周天;
意氣由上而下沉;
湧泉穴位是玄關。
第一勢
【歌訣】
雙手抱拳意守丹;又行打躬起臂展;
朝山望月硫筋骨;鼻吸鼻呼是關要。
第二勢
【歌訣】
雙手豔拳意守丹;抱國守一靜氣站;
風擺楊柳調氣血;下襬深吸仰呼短。
第三勢
【歌訣】
豔國守一靜氣站;搖將貴在雙掌按;
上下三次納一氣;一按一噴走連環。
第四勢
【歌訣】
抱圓守一靜氣站;周天行氣做二遍;
樓膝國歸護關節;呼吸配合雙膝旋。
第五勢
【歌訣】
運轉周天行氣緩;自在甩打臂如鞭;
上下七星慢敲拍;吐納全憑隨腰轉。
第六勢
【歌訣】
雙手豔拳意守丹;擴胸託氣三步連;
開胸破槽心前頂;一聲長氣沖鼻端。
第七勢
【歌訣】
雙手抱拳意守丹;俯首腿面託或按;
沉已搓衣運長氣;抱圓守一靜氣站。
第八勢
【歌訣】
抱圓守一靜氣站，陰陽別翅忙穿連;
吐納呼吸隨手走，再回花拳意守丹。
第九勢
【歌訣】
抱圓守一靜氣站;坐馬三顛抖自然;
呼吸調節任君意;再回抱拳意守丹。
收勢
【歌訣】
收勢名曰乾洗臉;搓搓雙手擦擦面;
勸君認真誠意練;康樂福壽爾佔全。
相關推薦
'我國這麼多武當山，哪一個才是武當教派的發源地呢？'
"武當山作為我國道教文化發源地，它是我國四大道教名山之一，也是我國武當武術發源地，但是你知道我國有許多個個武當山嗎？就我瞭解至少有六個，那麼問題來了，這6個武當山，到底有什麼不同呢？哪個才是我們通常說的武當教正宗的發源地呢？1，湖北省英山縣南武當山英山縣南武當山地處大別山腹...
'《少林與武當》，張徹四代弟子靠邊站，特別介紹錢小豪與楊菁菁'
"《少林與武當》，是張徹後期諸多“群戲電影”中比較平庸的一部作品。雖是借清朝“少林十虎”的故事，但卻沒有大名鼎鼎的洪熙官和方世玉，而是以童千斤（羅莽 飾）和胡惠乾（江生 飾）為主角。本片在動作設計和劇情上，都比較敷衍。打鬥很多，但是並無亮點，讓人記憶深刻的段落幾乎沒有。唯一...
'淮陽縣武當山路（北二環-振興東路段）、振興東路建設項目招標'
"從中國電力招標網（www.dlzb.com）瞭解到淮陽縣武當山路（北二環-振興東路段）、振興東路（蔡河路-龍都路段）建設項目招標正在進行，詳情請看下文：1. 招標條件本招標項目淮陽縣武當山路（北二環-振興東路段）、振興東路（蔡河路-龍都路段）建設項目已由淮陽縣發展和改革委...
推薦中...