天罡七星步！完虐沾衣十八跌的輕身功法！
一．天罡七星步的修煉方法在踏七星步前，要先熟練掌握以下基本步法、基本手法和呼吸方法，並熟記口訣，然後再轉入正式修煉。準備式：修煉者在空曠的場地或草地上，自...
"小年讀史"
武當輕功梯雲縱！真正的疾如風！
該功法屬武當內家功中的—項功夫。以練內氣為先，用意將丹田氣往上引提，使身體飄逸，百念俱棄，氣通百脈，而身輕似燕。其功可使人心境開闊爽朗， 樂觀無憂，益壽延...
小年讀史
2017-10-05
內功基本練法！行、走、坐、臥都可以練的功法！
(一)站勢 站勢又稱站樁。站樁對強身健體，增強體力，發動真氣等各方面素質均有明顯效果。 1.馬步樁 兩腳左右分開略寬於肩，雙足平直，腳尖稍內扣，屈膝半蹲...
少林技擊法：羅漢神打！附詳細技法！
技擊歌訣雲：羅漢七星，步走丁丁，左搬右衝快如風，左右流星奔當胸。上不攔，低不架，中心捶，變八卦。兩手不離懷，神鬼不敢來。拳眼腰腳練四星，步走丁丁要進身。頭...
洪門神力功十二式！30日成效可見！
此功專為增長勁力而編，洪門譽之為“神力功”。此套功法簡單易學，練功中採用層層加力的方法，每呼吸1次加力1次，只要日行兩次，30天內即見神效。【總歌訣】請出...
十路譚腿（原用口訣）！附：腿法奧妙！
頭路順勢人難擋，二路十字奔腳尖。三路劈砸搖山晃，四路撐抹代提籃。五路栽拳路要正，六路引手式單勘。七路雙勘十字腿，八路樁跺代轉環。九路捧鎖陰陽手，十路飛追箭...
小年讀史
2017-10-08
氣功呼吸法六段！每天半小時，24個月可大成！
氣功有六種呼吸方法，也就是氣功由淺人深的六個階段。第一階段為自然呼吸吸氣時嘴稍張開，上下牙齒微微相合，舌尖抵住顎，隨著用鼻吸氣，腹部要凸起。呼氣時，嘴要閉...
內家拳：大成拳功法歌訣！附拳法祕訣
功法歌訣一、技擊樁歌訣半丁半八弓箭步，輕舒兩臂如抱嬰。豎項虛靈挺拔立，神充意緊形要鬆。二、鉤銼試力歌訣前後出手如鋼銼，回手纏綿似鉤竿。神園意在周身外，虛靈...
小年讀史
2017-10-11
形意古拳譜：十二形拳歌訣！附練法！
十二形拳歌訣：龍形歌訣：龍形屬陰搜骨能，左右躍步用柔功。雙掌穿花加起落，兩腿抽換要靈通。虎形歌訣：虎形屬陽力勇猛，跳澗搜山它最能。搶步起時加雙鑽，雙掌抱氣...
小年讀史
2017-10-11
少林大金剛拳6式！附：呼吸祕法
起勢身體自然站立，兩腿伸直併攏；兩臂自然下垂，五指併攏分別貼靠於腿外側，掌指朝下；目視前方。要點：①全身放鬆，頭頸正直，舌抵上顎，脣合齒扣，下頦內收，胸腹...
你一定不知道！七夕其實是“鬼節”！看你還敢秀恩愛！
其實自古以來，七月七日就不是一個吉祥的日子。鄉下每到農曆七月七日，大人要就告誡小孩晚上不要外出，以免撞上孤魂野鬼，稱這天晚上為“開鬼門關”，極其恐怖。牛郎...
小年讀史
2017-08-29
少林輕功！飛簷走壁圖文教學！
少林輕功飛簷絕技是上房的主要手段，是否能夠上到房頂。關鍵是飛簷技藝掌握熟不熟，飛簷技藝過硬便能輕而易舉地上到房頂。飛搪技術有立賭直撐跨腿上、拉臂卷身上，...
出生日期確定個人財位的方法！附風水加薪祕籍！
以出生日期確定個人財位的方法出生年月日或時辰不同，其在家中的吉凶方位就不同，財位也有區別。出生日期最後數字為1者，如：1961、1971、1981等，財位...
少林羅漢功祕笈！十八羅漢必修課！
一、預備勢兩腳並步正身直立，兩拳提起，以拳面緊頂腰際，拳心向上，兩肘尖向外。（圖5-1）姿勢擺好後，開始調息運功：用鼻吸氣時，腳跟緩緩提起；用口盡力呼氣時...
十二段錦功法歌訣！附修煉詳細方法
功法歌訣總述：閉目冥心坐，握固靜思神。叩齒三十六，兩手抱崑崙。左右鳴天鼓，二十四度聞。微擺搖天柱。赤龍攪水津，鼓漱三十六，神水滿口勻。一口分三咽，龍行虎自...
小年讀史
2017-11-07
硬氣功功法：封口固氣法！附詳細練法
封口固氣法 待本功內功（煉氣法）練滿270天，一般都能意領氣走，經脈通暢，就可以練封口固氣了。封口固氣又叫“扎桶子”、“封桶口”等，封口固氣後就可以運用...
四種氣功呼吸法：喉頭、胸式、腹式、體呼吸！
一般人的呼吸往往短而淺，不能盡肺部張縮的力量，因此也不能充分吸入氧氣吐出二氧化碳氣，以致血液不清，易致疾病。氣功呼吸分喉頭、胸式、腹式、體呼吸4種。1．喉...
少林武者的三大境界！附：少林內外功夫祕訣！
練武者可分為三種境界：以力行，偏剛偏柔，剛而不柔，柔而不剛，為下乘；以氣行，能剛，能柔，剛柔相濟，氣達全身，為中乘；以神運，虛實互補，剛柔俱化，勁透體外為...
小年讀史
2017-10-09
《易筋經》十二式，教你飛簷走壁！
第一勢 韋佗獻杵立身期正直，環拱手當胸；氣定神皆斂，心澄貌也恭。第二勢 韋佗獻杵足趾掛地，兩手平開；心平氣靜，目瞪口呆。第三勢 韋佗獻杵掌託天門目上觀，足...
推薦中...