大多數人都知道要注意胃的健康，要吃清淡，不能老是大魚大肉；要戒菸戒酒，要規律飲食，不能熬夜，要有充足的睡眠；不能不吃早飯，胃不舒服要及時看醫生。但是沒有一個人能夠一直在腦海裡謹記這個注意事項，除非感覺身體有一些不適，否則大多數人仍然在持續的對胃做一些不適當的事情，讓胃時好時壞，最後一蹶不振。
注意日常生活中5個最傷害胃的行為
1.暴飲暴食
長期暴飲暴食會誘發胰腺炎、胰腺癌，胰腺癌的死亡率高達20%-40%。以人體每天攝入的熱量計算，最恰當的比例應當是早餐佔三成，午餐佔四成，晚餐為三成，吃得過多過少都不好！
2.飯後劇烈運動
如果飯後適當運動可以有助於消化的溫和運動，胃腸道可以接受；但如果一個人吃得很飽，還要大步走或者跑動，這些劇烈動作就不太合適。最起碼應該等胃裡的食物稍微消化後再去運動。
3.抽菸無度
抽菸時，煙霧會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。
4.吃得太麻太辣太燙
麻辣燙、燒烤、涮鍋等都是消化科醫生最忌諱的食物。胃黏膜非常嬌嫩的，吃得太麻太辣會刺激胃部，產生灼燒感。吃得太燙就會灼傷胃黏膜，胃黏膜不斷被灼傷，會引發胃炎，甚至胃癌，最後是嘴上爽了，卻傷了胃！
5.長期飲酒
長期或一次大量飲用酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
6.睡眠質量差
良好的睡眠對胃腸道健康至關重要。若睡眠質量下降，胃腸道的動態平衡就會被打破，產生問題。
如果你的胃已經出現了問題，時常覺得胃部不適，腹部疼痛，那你就需要時刻關注身體上的毛病有沒有進一步發展，不要等到輕微的胃病開始癌病才醒悟，那就晚了。
胃病開始癌變的五大預警信號
信號一：精神疲憊
胃癌患者常常因食慾減退，消化道失血而出現疲乏軟弱，精神不振以及貧血等表現。
信號二：嚴重腹瀉
出現消化不良性的腹瀉，特別在進食肉食後症狀加重。
信號三：小腹疼痛
胃癌的疼痛部位以心窩部為主，有時僅為上腹部不適或隱痛。較典型的疼痛是痛而無規律，開始為間歇性的隱隱作痛，進食也不能緩解，和胃炎非常像。
信號四：原因不明的黑便
如果在沒有進食動物血的情況下出現黑便，或大便潛血試驗結果呈陽性，同時伴有貧血，這說明胃病很可能正在惡變。
信號五：持續性腹部疼痛
胃潰瘍主要是飽餐痛，一旦疼痛性質發生改變，成為持續性、無規則的腹部疼痛，就要引起警惕。
俗話說，胃病要“三分治七分養”，有好的方法才能養好胃，今天小編就教教大家用這個東西養胃。
丁香茶——胃病剋星
丁香茶被成為花草藥界的“健胃劑”，這名號得益於它出眾的養胃功能。丁香茶葉中特有的丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等，可治療腸胃疾病、緩解腹部氣脹、增加胃液分泌、增加消化能力，可以說是“胃病剋星”。
將丁香茶、辣籽葉、桑葉、玉竹四種成分各取1g放入杯中沸水浸泡，製成辣籽葉丁香茶，堅持喝上半個月，胃病的症狀就可以得到極大的改善。