每個人的身體裡，都住著一位“神醫”。它總是幫助我們排除外在或內在對身體的侵害，修復已經造成的損害，達成生命的延續。
如皮膚被劃破一個小傷口，過兩天就好了；有時感冒病不需要吃藥就能不治而愈；身體覺得累了，休息一晚就恢復......這些，其實都是這位“神醫”——人體自愈力在起作用。
當然，這位“神醫”並不是萬能的。身體越強壯的人，他的自愈力就越強；身體越弱的人，他的自愈力就越弱。
自愈力來自人體的自愈系統，它的內涵中除了通常所說的針對致病微生物的免疫能力外，還有排異能力、修復能力、內分泌調節能力、應激能力，傳統中醫中稱自愈力為“真氣”“正氣”。
《黃帝內經》中說“正氣存內，邪不可幹”，當人體內正氣充盈時，就不容易受邪氣侵犯，人就處於相對健康的狀態。自愈力是天生的，但如果我們經常踐踏健康，自愈力也會變弱；相反，如果注重養正氣，自愈力也會得到提升。
養生命之原
腎精是先天之本，裡面蘊含了非常強大的能源，是生命最根本的動力。因腎在腹腔的下部，可通過經常按摩命門穴來養腎精。
命門穴因其位處腰背的正中部位，內連脊骨，脊骨內外輸的陰性水液有維繫督脈氣血流行不息的作用，為人體的生命之本，故名“命門穴”。
命門中藏有元精、元氣、元神，這三大“法寶”，是生命活動的原動力，是創生人和一切生命的關鍵所在，李時珍也在《本草綱目•序列上》說：“命門為相火之原，天地之始，藏精生血。”
先用食指、中指、無名指三指的指肚把尾骨搓熱，再沿尾骨搓到命門，搓5分鐘，此為一陽來複。然後用拇指按住命門穴，以感覺酸脹為度，揉動數十次。
另外，腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮溼的地方長期行走。晚上7~9時，是腎經氣血最衰弱的時辰，此時泡腳，也能達到滋養腎的目的。
養元氣之母
脾胃居於中州，為後天之本，氣血生化之源，氣機升降出入之樞，所以《黃帝內經》曰：“有胃氣則生，無胃氣則死”。
李時珍也非常重視脾胃的作用，認為“脾胃為元氣之母”，他在《本草綱目》中記載：“土者萬物之母，母得其養，則水火既濟，木金交合，而諸邪自去，百病不生矣。”
另外，“脾為衛之源”，具有抵抗“外邪”侵犯的作用，因此脾胃功能正常，人體才能精力旺盛，保持健康。
養脾胃的第一要義就是適度進食。過量進食會加重脾胃負擔，容易造成腸胃疾病，正所謂“飲食自倍，腸胃乃傷”。而過分節食，則容易導致營養失衡、免疫力下降，進而誘發多種疾病。
此外，每天可利用半小時按摩脾胃上的經穴，如大橫穴，它在臍旁四寸，也就是乳頭與胸正中線的距離。在大橫穴和臍之間還有一個穴叫天樞穴，天樞穴的足陽明胃經上的穴。經常按摩這些穴位，對養脾胃也有非常好的效果。
保持清淨心
生活中，往往會發現這樣一個現象：容易情緒化的人，往往不如情緒穩定的人健康，如愛生氣的女性容易乳腺增生，經常緊張的人容易頭痛，常悲傷的人往往肺會出毛病......
當我們產生各種各樣的情緒時，最先攻擊到的是身體的免疫系統，70％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，這是導致出現病症的最大原因之一。老子說“清靜為天下正”，保持一顆清淨心，才有益於健康。
《壇經》認為自性清淨，而執念、貪慾，讓原本玲瓏剔透的心上蒙了灰塵，所以才生出無限煩惱。然而，當我們執著於這些執念、貪慾時，往往丟掉了內心最純粹的快樂。
林清玄曾講過這樣一件事：一次他開車去接孩子放學，因路上堵車，不得不把車開到一個轉彎的地方停靠片刻。無意中抬頭看天，卻被絢麗的晚霞吸引了。那一刻，他突然意識到，因自己忙碌的心，早已錯過世間許多風景。也正如他說：“‘清歡’是生命的減法，在我們捨棄了世俗的追逐和慾望的捆綁，回到最簡單的歡喜，是生命裡最有滋味的情境。”
當我們減少了私心、慾望，保持內在樸質，就能體悟到內心的自在。而內心的自在，也能為提升免疫力創造良好的環境。#你不知道的中醫#