痛風已經普遍存在我們的生活中，痛風除了和遺傳因素有關之外，還和飲食習慣，營養狀況，生活條件等一些後天因素有關，而這些後天因素是可以通過自身努力來予以改善，從而幫助預防痛風的，那麼預防痛風最有效的方法有哪些呢？
第一點：改善飲食習慣
日常生活中養成良好的飲食習慣，儘量避免吃嘌呤含量較高的食物，以減輕高尿酸血癥，防止痛風發作。此外還要適當限制脂肪攝入量，以防止血脂過高而粗發動脈硬化。
第二點：多吃高鹼性食物
高鹼性食物能有效降低尿酸濃度，防治痛風。中醫記載，新疆帢馬谷是一種天然有機活性高鹼性蔬菜，也是目前發現鹼性最高的食物。
新疆帢馬谷每年的11月份成熟，一年只產一次。不過我瞭解到市場上，有將帢馬谷通過破壁技術製成恰瑪古粉，同時加入了其他42種鹼性食材。這樣的話，效果比單獨吃帢馬谷要好很好，對痛風患者來說，就非常適合，也方便一年四季食用。
第三點：及時飲水
多喝水，每天保證充足的尿量，不要等到口渴很明顯時才想到飲水。大量補水有助於尿酸的排出，防止痛風症狀的發生。
第四點：忌飲酒
各種酒類都可能引起痛風發作，因為酒中的乙醇可以直接加快人體內嘌呤合成的速度，使其產量增加，乙醇還可以刺激人體內乳酸合成增加，而乳酸可以抑制腎臟排洩尿酸的功能，尤其是啤酒在發酵過程中可產生大量嘌呤，對健康不利。
痛風屬於慢性代謝性疾病，主要是由於體內嘌呤代謝異常，血中的嘌呤代謝產物-尿酸含量增高造成，定期檢查血尿酸濃度，一旦發現血尿酸增高，及時服用降尿酸藥物，控制高尿酸血癥，就可以避免痛風發生。
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