'尿酸過高引疾病，做好這3點，輕鬆降尿酸'
尿酸過高，主要是因為體內的嘌呤物質出現代謝紊亂致使血液中尿酸增多而引起的代謝性疾病，這個是引起痛風的一大重要原因，而痛風又是一種常見且複雜的關節炎類型的疾病，常是關節部位出現嚴重的水腫、紅腫、疼痛和炎症，發病急，常持續幾天或者幾周時間。
尿酸過高，主要是因為體內的嘌呤物質出現代謝紊亂致使血液中尿酸增多而引起的代謝性疾病，這個是引起痛風的一大重要原因，而痛風又是一種常見且複雜的關節炎類型的疾病，常是關節部位出現嚴重的水腫、紅腫、疼痛和炎症，發病急，常持續幾天或者幾周時間。
而且，這種病症現在不止發於50歲以上的中老年人，它也越來越趨向於年輕化，所以，降尿酸也是我們日常生活中需要注意的了，那我們在日常生活中要怎麼做才能起到降尿酸的作用呢？
一、注意飲食
1、少吃高嘌呤食物：高嘌呤食物最易引起體內嘌呤物質的代謝紊亂，所以我們應少吃這些高嘌呤物質，如動物內臟（心、肝、腸、肚等）、海鮮、貝類、香菇等，尤其痛風患者更要少吃，不然極易加重病情，引發嚴重後果。
尿酸過高，主要是因為體內的嘌呤物質出現代謝紊亂致使血液中尿酸增多而引起的代謝性疾病，這個是引起痛風的一大重要原因，而痛風又是一種常見且複雜的關節炎類型的疾病，常是關節部位出現嚴重的水腫、紅腫、疼痛和炎症，發病急，常持續幾天或者幾周時間。
而且，這種病症現在不止發於50歲以上的中老年人，它也越來越趨向於年輕化，所以，降尿酸也是我們日常生活中需要注意的了，那我們在日常生活中要怎麼做才能起到降尿酸的作用呢？
一、注意飲食
1、少吃高嘌呤食物：高嘌呤食物最易引起體內嘌呤物質的代謝紊亂，所以我們應少吃這些高嘌呤物質，如動物內臟（心、肝、腸、肚等）、海鮮、貝類、香菇等，尤其痛風患者更要少吃，不然極易加重病情，引發嚴重後果。
另，中等嘌呤的食物如雞肉、豬肉、牛肉、花生、扁豆等，也要少吃一點，雖這類食物不會快速引發痛風症狀，但日積月累還是會有影響的。
2、可食降尿酸、含鉀元素食物：如玉米鬚、薏仁、薏米、車前草、車前子等是降尿酸的食物，可多食；瘦肉、淡水魚、禽類、香蕉、獼猴桃、梨、菠蘿、橘子、柑橙、蘋果、紅棗、葡萄、土豆、西蘭花、西芹、茄子、蒜苗、海帶、紫菜、油菜等都是含鉀較豐富的食物，也可適量補充。
尿酸過高，主要是因為體內的嘌呤物質出現代謝紊亂致使血液中尿酸增多而引起的代謝性疾病，這個是引起痛風的一大重要原因，而痛風又是一種常見且複雜的關節炎類型的疾病，常是關節部位出現嚴重的水腫、紅腫、疼痛和炎症，發病急，常持續幾天或者幾周時間。
而且，這種病症現在不止發於50歲以上的中老年人，它也越來越趨向於年輕化，所以，降尿酸也是我們日常生活中需要注意的了，那我們在日常生活中要怎麼做才能起到降尿酸的作用呢？
一、注意飲食
1、少吃高嘌呤食物：高嘌呤食物最易引起體內嘌呤物質的代謝紊亂，所以我們應少吃這些高嘌呤物質，如動物內臟（心、肝、腸、肚等）、海鮮、貝類、香菇等，尤其痛風患者更要少吃，不然極易加重病情，引發嚴重後果。
另，中等嘌呤的食物如雞肉、豬肉、牛肉、花生、扁豆等，也要少吃一點，雖這類食物不會快速引發痛風症狀，但日積月累還是會有影響的。
2、可食降尿酸、含鉀元素食物：如玉米鬚、薏仁、薏米、車前草、車前子等是降尿酸的食物，可多食；瘦肉、淡水魚、禽類、香蕉、獼猴桃、梨、菠蘿、橘子、柑橙、蘋果、紅棗、葡萄、土豆、西蘭花、西芹、茄子、蒜苗、海帶、紫菜、油菜等都是含鉀較豐富的食物，也可適量補充。
3、拒絕酒精飲料：酒精飲料如白酒、啤酒、黃酒、葡萄酒等，酒是引發痛風的重要原因，所以必須拒絕飲酒，尤其是啤酒。不過，可多喝水利尿，利於多餘尿酸排除體外，起到降尿酸的作用。
尿酸過高，主要是因為體內的嘌呤物質出現代謝紊亂致使血液中尿酸增多而引起的代謝性疾病，這個是引起痛風的一大重要原因，而痛風又是一種常見且複雜的關節炎類型的疾病，常是關節部位出現嚴重的水腫、紅腫、疼痛和炎症，發病急，常持續幾天或者幾周時間。
而且，這種病症現在不止發於50歲以上的中老年人，它也越來越趨向於年輕化，所以，降尿酸也是我們日常生活中需要注意的了，那我們在日常生活中要怎麼做才能起到降尿酸的作用呢？
一、注意飲食
1、少吃高嘌呤食物：高嘌呤食物最易引起體內嘌呤物質的代謝紊亂，所以我們應少吃這些高嘌呤物質，如動物內臟（心、肝、腸、肚等）、海鮮、貝類、香菇等，尤其痛風患者更要少吃，不然極易加重病情，引發嚴重後果。
另，中等嘌呤的食物如雞肉、豬肉、牛肉、花生、扁豆等，也要少吃一點，雖這類食物不會快速引發痛風症狀，但日積月累還是會有影響的。
2、可食降尿酸、含鉀元素食物：如玉米鬚、薏仁、薏米、車前草、車前子等是降尿酸的食物，可多食；瘦肉、淡水魚、禽類、香蕉、獼猴桃、梨、菠蘿、橘子、柑橙、蘋果、紅棗、葡萄、土豆、西蘭花、西芹、茄子、蒜苗、海帶、紫菜、油菜等都是含鉀較豐富的食物，也可適量補充。
3、拒絕酒精飲料：酒精飲料如白酒、啤酒、黃酒、葡萄酒等，酒是引發痛風的重要原因，所以必須拒絕飲酒，尤其是啤酒。不過，可多喝水利尿，利於多餘尿酸排除體外，起到降尿酸的作用。
另，可多吃櫻桃，櫻桃中的黃酮素和大櫻桃素，能抑制尿酸合成，有助尿酸排洩，止疼消炎，利於減輕痛風患者的疼痛感。
二、多運動，保持體重
選擇合適自己運動項目進行運動，最好是能選擇有氧運動進行鍛鍊，如太極拳、游泳、乒乓球之類的運動，長期堅持，減輕並保持體重。另，要注意一定不要進行過激的劇烈運動，以免關節收到傷害。
尿酸過高，主要是因為體內的嘌呤物質出現代謝紊亂致使血液中尿酸增多而引起的代謝性疾病，這個是引起痛風的一大重要原因，而痛風又是一種常見且複雜的關節炎類型的疾病，常是關節部位出現嚴重的水腫、紅腫、疼痛和炎症，發病急，常持續幾天或者幾周時間。
而且，這種病症現在不止發於50歲以上的中老年人，它也越來越趨向於年輕化，所以，降尿酸也是我們日常生活中需要注意的了，那我們在日常生活中要怎麼做才能起到降尿酸的作用呢？
一、注意飲食
1、少吃高嘌呤食物：高嘌呤食物最易引起體內嘌呤物質的代謝紊亂，所以我們應少吃這些高嘌呤物質，如動物內臟（心、肝、腸、肚等）、海鮮、貝類、香菇等，尤其痛風患者更要少吃，不然極易加重病情，引發嚴重後果。
另，中等嘌呤的食物如雞肉、豬肉、牛肉、花生、扁豆等，也要少吃一點，雖這類食物不會快速引發痛風症狀，但日積月累還是會有影響的。
2、可食降尿酸、含鉀元素食物：如玉米鬚、薏仁、薏米、車前草、車前子等是降尿酸的食物，可多食；瘦肉、淡水魚、禽類、香蕉、獼猴桃、梨、菠蘿、橘子、柑橙、蘋果、紅棗、葡萄、土豆、西蘭花、西芹、茄子、蒜苗、海帶、紫菜、油菜等都是含鉀較豐富的食物，也可適量補充。
3、拒絕酒精飲料：酒精飲料如白酒、啤酒、黃酒、葡萄酒等，酒是引發痛風的重要原因，所以必須拒絕飲酒，尤其是啤酒。不過，可多喝水利尿，利於多餘尿酸排除體外，起到降尿酸的作用。
另，可多吃櫻桃，櫻桃中的黃酮素和大櫻桃素，能抑制尿酸合成，有助尿酸排洩，止疼消炎，利於減輕痛風患者的疼痛感。
二、多運動，保持體重
選擇合適自己運動項目進行運動，最好是能選擇有氧運動進行鍛鍊，如太極拳、游泳、乒乓球之類的運動，長期堅持，減輕並保持體重。另，要注意一定不要進行過激的劇烈運動，以免關節收到傷害。
三、注意休息
睡眠不足是十分影響健康的，所以，一定要注意休息，養成良好的睡眠習慣，減少或不熬夜，學會勞逸結合；睡前可進行一次泡腳，時間最好20--30分鐘內，但，痛風急性發作期間嚴禁泡腳。
尿酸過高，主要是因為體內的嘌呤物質出現代謝紊亂致使血液中尿酸增多而引起的代謝性疾病，這個是引起痛風的一大重要原因，而痛風又是一種常見且複雜的關節炎類型的疾病，常是關節部位出現嚴重的水腫、紅腫、疼痛和炎症，發病急，常持續幾天或者幾周時間。
而且，這種病症現在不止發於50歲以上的中老年人，它也越來越趨向於年輕化，所以，降尿酸也是我們日常生活中需要注意的了，那我們在日常生活中要怎麼做才能起到降尿酸的作用呢？
一、注意飲食
1、少吃高嘌呤食物：高嘌呤食物最易引起體內嘌呤物質的代謝紊亂，所以我們應少吃這些高嘌呤物質，如動物內臟（心、肝、腸、肚等）、海鮮、貝類、香菇等，尤其痛風患者更要少吃，不然極易加重病情，引發嚴重後果。
另，中等嘌呤的食物如雞肉、豬肉、牛肉、花生、扁豆等，也要少吃一點，雖這類食物不會快速引發痛風症狀，但日積月累還是會有影響的。
2、可食降尿酸、含鉀元素食物：如玉米鬚、薏仁、薏米、車前草、車前子等是降尿酸的食物，可多食；瘦肉、淡水魚、禽類、香蕉、獼猴桃、梨、菠蘿、橘子、柑橙、蘋果、紅棗、葡萄、土豆、西蘭花、西芹、茄子、蒜苗、海帶、紫菜、油菜等都是含鉀較豐富的食物，也可適量補充。
3、拒絕酒精飲料：酒精飲料如白酒、啤酒、黃酒、葡萄酒等，酒是引發痛風的重要原因，所以必須拒絕飲酒，尤其是啤酒。不過，可多喝水利尿，利於多餘尿酸排除體外，起到降尿酸的作用。
另，可多吃櫻桃，櫻桃中的黃酮素和大櫻桃素，能抑制尿酸合成，有助尿酸排洩，止疼消炎，利於減輕痛風患者的疼痛感。
二、多運動，保持體重
選擇合適自己運動項目進行運動，最好是能選擇有氧運動進行鍛鍊，如太極拳、游泳、乒乓球之類的運動，長期堅持，減輕並保持體重。另，要注意一定不要進行過激的劇烈運動，以免關節收到傷害。
三、注意休息
睡眠不足是十分影響健康的，所以，一定要注意休息，養成良好的睡眠習慣，減少或不熬夜，學會勞逸結合；睡前可進行一次泡腳，時間最好20--30分鐘內，但，痛風急性發作期間嚴禁泡腳。
尿酸過高易引起痛風疾病，不利於身體健康，所以，趕緊行動起來，降下尿酸，遠離痛風疾病。