脫水 口渴 中老年 喝水 細胞 血液 流汗 排毒 致命
為了避免脫水，身體會發出一些信號提醒我們喝水：口渴。理論上來說，有了這種提醒，我們應該不會脫水，但實際上許多人都飲水不足。那麼，到底什麼是口渴？什麼時候會口渴？口渴感是如何形成的？為什麼我們一直不明白口渴所傳達的信息？
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為了避免脫水，身體會發出一些信號提醒我們喝水：口渴。理論上來說，有了這種提醒，我們應該不會脫水，但實際上許多人都飲水不足。那麼，到底什麼是口渴？什麼時候會口渴？口渴感是如何形成的？為什麼我們一直不明白口渴所傳達的信息？
口渴是身體發出的警告信號，提醒你這時該喝水了。但是，我們常常感覺不到口渴，因此陷入了慢性脫水的狀態，這是為什麼呢？為了避免脫水，身體缺水時，就會發出警告信號，口渴感隨之而生。口渴時，我們不但要喝水，而且要儘可能地多喝水，以便扭轉體內的水失衡。
口渴感與缺水量的多少成正比。身體缺水不多時，只會出現輕微的口渴感。缺水量一旦變大，口渴感也隨之增強。如果不及時補充水分，口渴感會繼續增強，因為即使身體處在缺水狀態，但為了排洩毒素和調節體溫（通過流汗），水分仍然在繼續流失。
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為了避免脫水，身體會發出一些信號提醒我們喝水：口渴。理論上來說，有了這種提醒，我們應該不會脫水，但實際上許多人都飲水不足。那麼，到底什麼是口渴？什麼時候會口渴？口渴感是如何形成的？為什麼我們一直不明白口渴所傳達的信息？
口渴是身體發出的警告信號，提醒你這時該喝水了。但是，我們常常感覺不到口渴，因此陷入了慢性脫水的狀態，這是為什麼呢？為了避免脫水，身體缺水時，就會發出警告信號，口渴感隨之而生。口渴時，我們不但要喝水，而且要儘可能地多喝水，以便扭轉體內的水失衡。
口渴感與缺水量的多少成正比。身體缺水不多時，只會出現輕微的口渴感。缺水量一旦變大，口渴感也隨之增強。如果不及時補充水分，口渴感會繼續增強，因為即使身體處在缺水狀態，但為了排洩毒素和調節體溫（通過流汗），水分仍然在繼續流失。
口渴當然是通過口腔表現出來的，特點是咽喉、聲門和舌頭會出現不舒服的緊繃感。在飲用過大量水之後，缺水狀況得到扭轉，口渴感就會消失。因為體內缺水，短時間內大量喝水也不會利尿（增加尿液的排出）。只有攝入的水量超過身體所需時，尿液才會增多。
大量缺水會迅速出現致命後果，口渴感越強，說明缺水狀況越嚴重。正常情況下，這種口渴就是命令，直到喝了水為止。儘管口渴以同樣的方法表現出來，但根據體內哪個部位缺水最嚴重可區分為兩種不同的口渴：低滲性脫水（血容量減少性）和高滲性脫水（滲透性）。
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為了避免脫水，身體會發出一些信號提醒我們喝水：口渴。理論上來說，有了這種提醒，我們應該不會脫水，但實際上許多人都飲水不足。那麼，到底什麼是口渴？什麼時候會口渴？口渴感是如何形成的？為什麼我們一直不明白口渴所傳達的信息？
口渴是身體發出的警告信號，提醒你這時該喝水了。但是，我們常常感覺不到口渴，因此陷入了慢性脫水的狀態，這是為什麼呢？為了避免脫水，身體缺水時，就會發出警告信號，口渴感隨之而生。口渴時，我們不但要喝水，而且要儘可能地多喝水，以便扭轉體內的水失衡。
口渴感與缺水量的多少成正比。身體缺水不多時，只會出現輕微的口渴感。缺水量一旦變大，口渴感也隨之增強。如果不及時補充水分，口渴感會繼續增強，因為即使身體處在缺水狀態，但為了排洩毒素和調節體溫（通過流汗），水分仍然在繼續流失。
口渴當然是通過口腔表現出來的，特點是咽喉、聲門和舌頭會出現不舒服的緊繃感。在飲用過大量水之後，缺水狀況得到扭轉，口渴感就會消失。因為體內缺水，短時間內大量喝水也不會利尿（增加尿液的排出）。只有攝入的水量超過身體所需時，尿液才會增多。
大量缺水會迅速出現致命後果，口渴感越強，說明缺水狀況越嚴重。正常情況下，這種口渴就是命令，直到喝了水為止。儘管口渴以同樣的方法表現出來，但根據體內哪個部位缺水最嚴重可區分為兩種不同的口渴：低滲性脫水（血容量減少性）和高滲性脫水（滲透性）。
1.低滲性脫水
當血液量和細胞外液過少時，人體會出現低滲性脫水（血容量減少性口渴）。口渴的作用是敦促人們儘快攝入水分，使血液量和細胞外液量恢復到正常水平，避免身體從細胞外液吸收更多水分。這種口渴可能會造成生理學上的損害，因此無法通過簡單的補水來解決。
乍一看，低滲性脫水只是由於排洩器官活動導致的液體減少而引發的。儘管血液和細胞外液引導毒素到達腎臟和皮膚，也給需要產生尿液和汗液的器官提供水分，但這些液體的損失不足以解釋這種口渴，因為並不是每次排尿或從事正常的日常行為流汗後都會出現喝水的需求。
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為了避免脫水，身體會發出一些信號提醒我們喝水：口渴。理論上來說，有了這種提醒，我們應該不會脫水，但實際上許多人都飲水不足。那麼，到底什麼是口渴？什麼時候會口渴？口渴感是如何形成的？為什麼我們一直不明白口渴所傳達的信息？
口渴是身體發出的警告信號，提醒你這時該喝水了。但是，我們常常感覺不到口渴，因此陷入了慢性脫水的狀態，這是為什麼呢？為了避免脫水，身體缺水時，就會發出警告信號，口渴感隨之而生。口渴時，我們不但要喝水，而且要儘可能地多喝水，以便扭轉體內的水失衡。
口渴感與缺水量的多少成正比。身體缺水不多時，只會出現輕微的口渴感。缺水量一旦變大，口渴感也隨之增強。如果不及時補充水分，口渴感會繼續增強，因為即使身體處在缺水狀態，但為了排洩毒素和調節體溫（通過流汗），水分仍然在繼續流失。
口渴當然是通過口腔表現出來的，特點是咽喉、聲門和舌頭會出現不舒服的緊繃感。在飲用過大量水之後，缺水狀況得到扭轉，口渴感就會消失。因為體內缺水，短時間內大量喝水也不會利尿（增加尿液的排出）。只有攝入的水量超過身體所需時，尿液才會增多。
大量缺水會迅速出現致命後果，口渴感越強，說明缺水狀況越嚴重。正常情況下，這種口渴就是命令，直到喝了水為止。儘管口渴以同樣的方法表現出來，但根據體內哪個部位缺水最嚴重可區分為兩種不同的口渴：低滲性脫水（血容量減少性）和高滲性脫水（滲透性）。
1.低滲性脫水
當血液量和細胞外液過少時，人體會出現低滲性脫水（血容量減少性口渴）。口渴的作用是敦促人們儘快攝入水分，使血液量和細胞外液量恢復到正常水平，避免身體從細胞外液吸收更多水分。這種口渴可能會造成生理學上的損害，因此無法通過簡單的補水來解決。
乍一看，低滲性脫水只是由於排洩器官活動導致的液體減少而引發的。儘管血液和細胞外液引導毒素到達腎臟和皮膚，也給需要產生尿液和汗液的器官提供水分，但這些液體的損失不足以解釋這種口渴，因為並不是每次排尿或從事正常的日常行為流汗後都會出現喝水的需求。
當然，這些排洩應為水流失負責，但這種排洩是逐步發生的，完全可以通過日常水攝入進行補償，不至於引發低滲性脫水。這種口渴必然與另一種情況相伴：大量液體的排洩伴隨著大量鹽分的流失。
體內的鹽主要存在於血液和細胞外液，細胞內一點都沒有。鹽分的作用是留住水：1克鹽需要溶入11克水中。鹽能預防細胞生存的液體環境劇烈萎縮，避免危及其存活鹽能預防脫水，是身體保護系統的組成部分。
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為了避免脫水，身體會發出一些信號提醒我們喝水：口渴。理論上來說，有了這種提醒，我們應該不會脫水，但實際上許多人都飲水不足。那麼，到底什麼是口渴？什麼時候會口渴？口渴感是如何形成的？為什麼我們一直不明白口渴所傳達的信息？
口渴是身體發出的警告信號，提醒你這時該喝水了。但是，我們常常感覺不到口渴，因此陷入了慢性脫水的狀態，這是為什麼呢？為了避免脫水，身體缺水時，就會發出警告信號，口渴感隨之而生。口渴時，我們不但要喝水，而且要儘可能地多喝水，以便扭轉體內的水失衡。
口渴感與缺水量的多少成正比。身體缺水不多時，只會出現輕微的口渴感。缺水量一旦變大，口渴感也隨之增強。如果不及時補充水分，口渴感會繼續增強，因為即使身體處在缺水狀態，但為了排洩毒素和調節體溫（通過流汗），水分仍然在繼續流失。
口渴當然是通過口腔表現出來的，特點是咽喉、聲門和舌頭會出現不舒服的緊繃感。在飲用過大量水之後，缺水狀況得到扭轉，口渴感就會消失。因為體內缺水，短時間內大量喝水也不會利尿（增加尿液的排出）。只有攝入的水量超過身體所需時，尿液才會增多。
大量缺水會迅速出現致命後果，口渴感越強，說明缺水狀況越嚴重。正常情況下，這種口渴就是命令，直到喝了水為止。儘管口渴以同樣的方法表現出來，但根據體內哪個部位缺水最嚴重可區分為兩種不同的口渴：低滲性脫水（血容量減少性）和高滲性脫水（滲透性）。
1.低滲性脫水
當血液量和細胞外液過少時，人體會出現低滲性脫水（血容量減少性口渴）。口渴的作用是敦促人們儘快攝入水分，使血液量和細胞外液量恢復到正常水平，避免身體從細胞外液吸收更多水分。這種口渴可能會造成生理學上的損害，因此無法通過簡單的補水來解決。
乍一看，低滲性脫水只是由於排洩器官活動導致的液體減少而引發的。儘管血液和細胞外液引導毒素到達腎臟和皮膚，也給需要產生尿液和汗液的器官提供水分，但這些液體的損失不足以解釋這種口渴，因為並不是每次排尿或從事正常的日常行為流汗後都會出現喝水的需求。
當然，這些排洩應為水流失負責，但這種排洩是逐步發生的，完全可以通過日常水攝入進行補償，不至於引發低滲性脫水。這種口渴必然與另一種情況相伴：大量液體的排洩伴隨著大量鹽分的流失。
體內的鹽主要存在於血液和細胞外液，細胞內一點都沒有。鹽分的作用是留住水：1克鹽需要溶入11克水中。鹽能預防細胞生存的液體環境劇烈萎縮，避免危及其存活鹽能預防脫水，是身體保護系統的組成部分。
只有在極端情況下，才會有驚人數量的鹽分離開身體，比如大量出汗時且長時間滯留在高溫的地方，發高燒或長時間從事劇烈體育活動時。對於大多數人來說，大量出汗會帶走大量鹽分。運動員因習慣於有規律的大量流汗，會採取保護性措施來預防鹽分流失，因此他們除外。身體失去的鹽分越多，能保留的水分就越少；保留的水分越少，失去的鹽分會越多，脫水就會越快。
嘔吐和持續也腹瀉也會損失大量鹽分。
如果低滲性脫水是由鹽分和液體損失引起的，這種缺水狀態就無法通過簡單的喝水來扭轉，原因如下：
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為了避免脫水，身體會發出一些信號提醒我們喝水：口渴。理論上來說，有了這種提醒，我們應該不會脫水，但實際上許多人都飲水不足。那麼，到底什麼是口渴？什麼時候會口渴？口渴感是如何形成的？為什麼我們一直不明白口渴所傳達的信息？
口渴是身體發出的警告信號，提醒你這時該喝水了。但是，我們常常感覺不到口渴，因此陷入了慢性脫水的狀態，這是為什麼呢？為了避免脫水，身體缺水時，就會發出警告信號，口渴感隨之而生。口渴時，我們不但要喝水，而且要儘可能地多喝水，以便扭轉體內的水失衡。
口渴感與缺水量的多少成正比。身體缺水不多時，只會出現輕微的口渴感。缺水量一旦變大，口渴感也隨之增強。如果不及時補充水分，口渴感會繼續增強，因為即使身體處在缺水狀態，但為了排洩毒素和調節體溫（通過流汗），水分仍然在繼續流失。
口渴當然是通過口腔表現出來的，特點是咽喉、聲門和舌頭會出現不舒服的緊繃感。在飲用過大量水之後，缺水狀況得到扭轉，口渴感就會消失。因為體內缺水，短時間內大量喝水也不會利尿（增加尿液的排出）。只有攝入的水量超過身體所需時，尿液才會增多。
大量缺水會迅速出現致命後果，口渴感越強，說明缺水狀況越嚴重。正常情況下，這種口渴就是命令，直到喝了水為止。儘管口渴以同樣的方法表現出來，但根據體內哪個部位缺水最嚴重可區分為兩種不同的口渴：低滲性脫水（血容量減少性）和高滲性脫水（滲透性）。
1.低滲性脫水
當血液量和細胞外液過少時，人體會出現低滲性脫水（血容量減少性口渴）。口渴的作用是敦促人們儘快攝入水分，使血液量和細胞外液量恢復到正常水平，避免身體從細胞外液吸收更多水分。這種口渴可能會造成生理學上的損害，因此無法通過簡單的補水來解決。
乍一看，低滲性脫水只是由於排洩器官活動導致的液體減少而引發的。儘管血液和細胞外液引導毒素到達腎臟和皮膚，也給需要產生尿液和汗液的器官提供水分，但這些液體的損失不足以解釋這種口渴，因為並不是每次排尿或從事正常的日常行為流汗後都會出現喝水的需求。
當然，這些排洩應為水流失負責，但這種排洩是逐步發生的，完全可以通過日常水攝入進行補償，不至於引發低滲性脫水。這種口渴必然與另一種情況相伴：大量液體的排洩伴隨著大量鹽分的流失。
體內的鹽主要存在於血液和細胞外液，細胞內一點都沒有。鹽分的作用是留住水：1克鹽需要溶入11克水中。鹽能預防細胞生存的液體環境劇烈萎縮，避免危及其存活鹽能預防脫水，是身體保護系統的組成部分。
只有在極端情況下，才會有驚人數量的鹽分離開身體，比如大量出汗時且長時間滯留在高溫的地方，發高燒或長時間從事劇烈體育活動時。對於大多數人來說，大量出汗會帶走大量鹽分。運動員因習慣於有規律的大量流汗，會採取保護性措施來預防鹽分流失，因此他們除外。身體失去的鹽分越多，能保留的水分就越少；保留的水分越少，失去的鹽分會越多，脫水就會越快。
嘔吐和持續也腹瀉也會損失大量鹽分。
如果低滲性脫水是由鹽分和液體損失引起的，這種缺水狀態就無法通過簡單的喝水來扭轉，原因如下：
1、細胞外液中的鹽分使液體留在那裡，鹽分流失的情況下，不不管攝入多少額外的水分都無法留存。單純喝水不但沒有用，而且會惡化缺水引起的所有問題。鹽分流失，血液中和細胞液中的鹽濃度極具降低，只喝水不補充鹽分會進一步稀釋血液和細胞外液的濃度。
2、只有同時入鹽分和水分オ能達到補救的目的：水用來補充液體的量，鹽用來留住攝入的水。中暑的人（因長時間暴晒導致的中暑）如果只喝水，情況會進一步惡化，但如果在水中加點鹽，情況會迅速得到改善。為避免體克，進水宜緩慢、小口。
低滲性脫水至少就急性反應而言，是一種特殊狀況。高滲性脫水更為常見。
2.高滲性脫水
高滲性脫水是由細胞內缺水引起的。細胞不會主動放棄水分，相反，它們會持續不斷地保存水分以滿足自身所需。水量減少時，身體會從細胞內吸收水分一一細胞無法抵禦，只能聽之任之。不過，這種極端情況只有在受到一系列威脅後才會出現：與我們想象的恰恰相反，這種口渴不是因為血液和細胞液損失太多，而是因為這些正常含量的液體濃度過高。
脫水 口渴 中老年 喝水 細胞 血液 流汗 排毒 致命
為了避免脫水，身體會發出一些信號提醒我們喝水：口渴。理論上來說，有了這種提醒，我們應該不會脫水，但實際上許多人都飲水不足。那麼，到底什麼是口渴？什麼時候會口渴？口渴感是如何形成的？為什麼我們一直不明白口渴所傳達的信息？
口渴是身體發出的警告信號，提醒你這時該喝水了。但是，我們常常感覺不到口渴，因此陷入了慢性脫水的狀態，這是為什麼呢？為了避免脫水，身體缺水時，就會發出警告信號，口渴感隨之而生。口渴時，我們不但要喝水，而且要儘可能地多喝水，以便扭轉體內的水失衡。
口渴感與缺水量的多少成正比。身體缺水不多時，只會出現輕微的口渴感。缺水量一旦變大，口渴感也隨之增強。如果不及時補充水分，口渴感會繼續增強，因為即使身體處在缺水狀態，但為了排洩毒素和調節體溫（通過流汗），水分仍然在繼續流失。
口渴當然是通過口腔表現出來的，特點是咽喉、聲門和舌頭會出現不舒服的緊繃感。在飲用過大量水之後，缺水狀況得到扭轉，口渴感就會消失。因為體內缺水，短時間內大量喝水也不會利尿（增加尿液的排出）。只有攝入的水量超過身體所需時，尿液才會增多。
大量缺水會迅速出現致命後果，口渴感越強，說明缺水狀況越嚴重。正常情況下，這種口渴就是命令，直到喝了水為止。儘管口渴以同樣的方法表現出來，但根據體內哪個部位缺水最嚴重可區分為兩種不同的口渴：低滲性脫水（血容量減少性）和高滲性脫水（滲透性）。
1.低滲性脫水
當血液量和細胞外液過少時，人體會出現低滲性脫水（血容量減少性口渴）。口渴的作用是敦促人們儘快攝入水分，使血液量和細胞外液量恢復到正常水平，避免身體從細胞外液吸收更多水分。這種口渴可能會造成生理學上的損害，因此無法通過簡單的補水來解決。
乍一看，低滲性脫水只是由於排洩器官活動導致的液體減少而引發的。儘管血液和細胞外液引導毒素到達腎臟和皮膚，也給需要產生尿液和汗液的器官提供水分，但這些液體的損失不足以解釋這種口渴，因為並不是每次排尿或從事正常的日常行為流汗後都會出現喝水的需求。
當然，這些排洩應為水流失負責，但這種排洩是逐步發生的，完全可以通過日常水攝入進行補償，不至於引發低滲性脫水。這種口渴必然與另一種情況相伴：大量液體的排洩伴隨著大量鹽分的流失。
體內的鹽主要存在於血液和細胞外液，細胞內一點都沒有。鹽分的作用是留住水：1克鹽需要溶入11克水中。鹽能預防細胞生存的液體環境劇烈萎縮，避免危及其存活鹽能預防脫水，是身體保護系統的組成部分。
只有在極端情況下，才會有驚人數量的鹽分離開身體，比如大量出汗時且長時間滯留在高溫的地方，發高燒或長時間從事劇烈體育活動時。對於大多數人來說，大量出汗會帶走大量鹽分。運動員因習慣於有規律的大量流汗，會採取保護性措施來預防鹽分流失，因此他們除外。身體失去的鹽分越多，能保留的水分就越少；保留的水分越少，失去的鹽分會越多，脫水就會越快。
嘔吐和持續也腹瀉也會損失大量鹽分。
如果低滲性脫水是由鹽分和液體損失引起的，這種缺水狀態就無法通過簡單的喝水來扭轉，原因如下：
1、細胞外液中的鹽分使液體留在那裡，鹽分流失的情況下，不不管攝入多少額外的水分都無法留存。單純喝水不但沒有用，而且會惡化缺水引起的所有問題。鹽分流失，血液中和細胞液中的鹽濃度極具降低，只喝水不補充鹽分會進一步稀釋血液和細胞外液的濃度。
2、只有同時入鹽分和水分オ能達到補救的目的：水用來補充液體的量，鹽用來留住攝入的水。中暑的人（因長時間暴晒導致的中暑）如果只喝水，情況會進一步惡化，但如果在水中加點鹽，情況會迅速得到改善。為避免體克，進水宜緩慢、小口。
低滲性脫水至少就急性反應而言，是一種特殊狀況。高滲性脫水更為常見。
2.高滲性脫水
高滲性脫水是由細胞內缺水引起的。細胞不會主動放棄水分，相反，它們會持續不斷地保存水分以滿足自身所需。水量減少時，身體會從細胞內吸收水分一一細胞無法抵禦，只能聽之任之。不過，這種極端情況只有在受到一系列威脅後才會出現：與我們想象的恰恰相反，這種口渴不是因為血液和細胞液損失太多，而是因為這些正常含量的液體濃度過高。
這種現象是由飲食導致的。食物消化後，營養物質離開消化道，進入血液，之後又馬上進入細胞外液。因此，這些液體的濃度在吃飯時會增加，增加量與進食量成正比（數量方面），也與食物營養的豐富程度和鹽分高低（質量方面）成正比。如果攝入的液體沒有用來稀釋血液和細胞外液，兩者濃度會變大，同時來細胞內液的透壓也會變大。接著液體在滲透作用下轉移，流出細胞，以保持細胞膜兩側的壓力平衡。細胞失去水分，激發口渴。由細胞內缺水引發的這種口渴被稱為“滲透性口渴”或“滲性脫水”。
可以看出是吃飯導致了口渴。實際上，吃飯時，喝水的需會規律地增加。這是一種生理現象，與習慣無關。世界上的人大多數生物都是如此。例如，老鼠會在進食後大量喝水，佔水消耗量的60％，狗則達到了90％。
脫水 口渴 中老年 喝水 細胞 血液 流汗 排毒 致命
為了避免脫水，身體會發出一些信號提醒我們喝水：口渴。理論上來說，有了這種提醒，我們應該不會脫水，但實際上許多人都飲水不足。那麼，到底什麼是口渴？什麼時候會口渴？口渴感是如何形成的？為什麼我們一直不明白口渴所傳達的信息？
口渴是身體發出的警告信號，提醒你這時該喝水了。但是，我們常常感覺不到口渴，因此陷入了慢性脫水的狀態，這是為什麼呢？為了避免脫水，身體缺水時，就會發出警告信號，口渴感隨之而生。口渴時，我們不但要喝水，而且要儘可能地多喝水，以便扭轉體內的水失衡。
口渴感與缺水量的多少成正比。身體缺水不多時，只會出現輕微的口渴感。缺水量一旦變大，口渴感也隨之增強。如果不及時補充水分，口渴感會繼續增強，因為即使身體處在缺水狀態，但為了排洩毒素和調節體溫（通過流汗），水分仍然在繼續流失。
口渴當然是通過口腔表現出來的，特點是咽喉、聲門和舌頭會出現不舒服的緊繃感。在飲用過大量水之後，缺水狀況得到扭轉，口渴感就會消失。因為體內缺水，短時間內大量喝水也不會利尿（增加尿液的排出）。只有攝入的水量超過身體所需時，尿液才會增多。
大量缺水會迅速出現致命後果，口渴感越強，說明缺水狀況越嚴重。正常情況下，這種口渴就是命令，直到喝了水為止。儘管口渴以同樣的方法表現出來，但根據體內哪個部位缺水最嚴重可區分為兩種不同的口渴：低滲性脫水（血容量減少性）和高滲性脫水（滲透性）。
1.低滲性脫水
當血液量和細胞外液過少時，人體會出現低滲性脫水（血容量減少性口渴）。口渴的作用是敦促人們儘快攝入水分，使血液量和細胞外液量恢復到正常水平，避免身體從細胞外液吸收更多水分。這種口渴可能會造成生理學上的損害，因此無法通過簡單的補水來解決。
乍一看，低滲性脫水只是由於排洩器官活動導致的液體減少而引發的。儘管血液和細胞外液引導毒素到達腎臟和皮膚，也給需要產生尿液和汗液的器官提供水分，但這些液體的損失不足以解釋這種口渴，因為並不是每次排尿或從事正常的日常行為流汗後都會出現喝水的需求。
當然，這些排洩應為水流失負責，但這種排洩是逐步發生的，完全可以通過日常水攝入進行補償，不至於引發低滲性脫水。這種口渴必然與另一種情況相伴：大量液體的排洩伴隨著大量鹽分的流失。
體內的鹽主要存在於血液和細胞外液，細胞內一點都沒有。鹽分的作用是留住水：1克鹽需要溶入11克水中。鹽能預防細胞生存的液體環境劇烈萎縮，避免危及其存活鹽能預防脫水，是身體保護系統的組成部分。
只有在極端情況下，才會有驚人數量的鹽分離開身體，比如大量出汗時且長時間滯留在高溫的地方，發高燒或長時間從事劇烈體育活動時。對於大多數人來說，大量出汗會帶走大量鹽分。運動員因習慣於有規律的大量流汗，會採取保護性措施來預防鹽分流失，因此他們除外。身體失去的鹽分越多，能保留的水分就越少；保留的水分越少，失去的鹽分會越多，脫水就會越快。
嘔吐和持續也腹瀉也會損失大量鹽分。
如果低滲性脫水是由鹽分和液體損失引起的，這種缺水狀態就無法通過簡單的喝水來扭轉，原因如下：
1、細胞外液中的鹽分使液體留在那裡，鹽分流失的情況下，不不管攝入多少額外的水分都無法留存。單純喝水不但沒有用，而且會惡化缺水引起的所有問題。鹽分流失，血液中和細胞液中的鹽濃度極具降低，只喝水不補充鹽分會進一步稀釋血液和細胞外液的濃度。
2、只有同時入鹽分和水分オ能達到補救的目的：水用來補充液體的量，鹽用來留住攝入的水。中暑的人（因長時間暴晒導致的中暑）如果只喝水，情況會進一步惡化，但如果在水中加點鹽，情況會迅速得到改善。為避免體克，進水宜緩慢、小口。
低滲性脫水至少就急性反應而言，是一種特殊狀況。高滲性脫水更為常見。
2.高滲性脫水
高滲性脫水是由細胞內缺水引起的。細胞不會主動放棄水分，相反，它們會持續不斷地保存水分以滿足自身所需。水量減少時，身體會從細胞內吸收水分一一細胞無法抵禦，只能聽之任之。不過，這種極端情況只有在受到一系列威脅後才會出現：與我們想象的恰恰相反，這種口渴不是因為血液和細胞液損失太多，而是因為這些正常含量的液體濃度過高。
這種現象是由飲食導致的。食物消化後，營養物質離開消化道，進入血液，之後又馬上進入細胞外液。因此，這些液體的濃度在吃飯時會增加，增加量與進食量成正比（數量方面），也與食物營養的豐富程度和鹽分高低（質量方面）成正比。如果攝入的液體沒有用來稀釋血液和細胞外液，兩者濃度會變大，同時來細胞內液的透壓也會變大。接著液體在滲透作用下轉移，流出細胞，以保持細胞膜兩側的壓力平衡。細胞失去水分，激發口渴。由細胞內缺水引發的這種口渴被稱為“滲透性口渴”或“滲性脫水”。
可以看出是吃飯導致了口渴。實際上，吃飯時，喝水的需會規律地增加。這是一種生理現象，與習慣無關。世界上的人大多數生物都是如此。例如，老鼠會在進食後大量喝水，佔水消耗量的60％，狗則達到了90％。
高滲性脫水在飯後很長一段時間仍然可能出現。深夜晚餐消化完之後，人們會感到口渴。早上，由於晚上排洩器官浄化血液的效率不高，人們也會感到口渴。因為細胞內液中仍然含有許從晚餐中吸收的毒素。
飲食和口渴的相互作用解釋了以下幾個現象：
為麼食大的人口渴得歷害，食量小的人只有輕微山口渴感；
為什麼齋戒時口渴感會大大減少（除血液中毒素突然增加）；
為麼沙漠生物只喝少量的水就能在活下來（它們的飲食非常節制）。
與高滲性脫水相反，喝不含鹽的水能的的低滲性脫水、因為鹽的攝入會提高血液和細胞外液中原本已經很高的濃度。而且，純水比鹽水更吸收毒素，有利於排洩器官排除毒素。
脫水 口渴 中老年 喝水 細胞 血液 流汗 排毒 致命
為了避免脫水，身體會發出一些信號提醒我們喝水：口渴。理論上來說，有了這種提醒，我們應該不會脫水，但實際上許多人都飲水不足。那麼，到底什麼是口渴？什麼時候會口渴？口渴感是如何形成的？為什麼我們一直不明白口渴所傳達的信息？
口渴是身體發出的警告信號，提醒你這時該喝水了。但是，我們常常感覺不到口渴，因此陷入了慢性脫水的狀態，這是為什麼呢？為了避免脫水，身體缺水時，就會發出警告信號，口渴感隨之而生。口渴時，我們不但要喝水，而且要儘可能地多喝水，以便扭轉體內的水失衡。
口渴感與缺水量的多少成正比。身體缺水不多時，只會出現輕微的口渴感。缺水量一旦變大，口渴感也隨之增強。如果不及時補充水分，口渴感會繼續增強，因為即使身體處在缺水狀態，但為了排洩毒素和調節體溫（通過流汗），水分仍然在繼續流失。
口渴當然是通過口腔表現出來的，特點是咽喉、聲門和舌頭會出現不舒服的緊繃感。在飲用過大量水之後，缺水狀況得到扭轉，口渴感就會消失。因為體內缺水，短時間內大量喝水也不會利尿（增加尿液的排出）。只有攝入的水量超過身體所需時，尿液才會增多。
大量缺水會迅速出現致命後果，口渴感越強，說明缺水狀況越嚴重。正常情況下，這種口渴就是命令，直到喝了水為止。儘管口渴以同樣的方法表現出來，但根據體內哪個部位缺水最嚴重可區分為兩種不同的口渴：低滲性脫水（血容量減少性）和高滲性脫水（滲透性）。
1.低滲性脫水
當血液量和細胞外液過少時，人體會出現低滲性脫水（血容量減少性口渴）。口渴的作用是敦促人們儘快攝入水分，使血液量和細胞外液量恢復到正常水平，避免身體從細胞外液吸收更多水分。這種口渴可能會造成生理學上的損害，因此無法通過簡單的補水來解決。
乍一看，低滲性脫水只是由於排洩器官活動導致的液體減少而引發的。儘管血液和細胞外液引導毒素到達腎臟和皮膚，也給需要產生尿液和汗液的器官提供水分，但這些液體的損失不足以解釋這種口渴，因為並不是每次排尿或從事正常的日常行為流汗後都會出現喝水的需求。
當然，這些排洩應為水流失負責，但這種排洩是逐步發生的，完全可以通過日常水攝入進行補償，不至於引發低滲性脫水。這種口渴必然與另一種情況相伴：大量液體的排洩伴隨著大量鹽分的流失。
體內的鹽主要存在於血液和細胞外液，細胞內一點都沒有。鹽分的作用是留住水：1克鹽需要溶入11克水中。鹽能預防細胞生存的液體環境劇烈萎縮，避免危及其存活鹽能預防脫水，是身體保護系統的組成部分。
只有在極端情況下，才會有驚人數量的鹽分離開身體，比如大量出汗時且長時間滯留在高溫的地方，發高燒或長時間從事劇烈體育活動時。對於大多數人來說，大量出汗會帶走大量鹽分。運動員因習慣於有規律的大量流汗，會採取保護性措施來預防鹽分流失，因此他們除外。身體失去的鹽分越多，能保留的水分就越少；保留的水分越少，失去的鹽分會越多，脫水就會越快。
嘔吐和持續也腹瀉也會損失大量鹽分。
如果低滲性脫水是由鹽分和液體損失引起的，這種缺水狀態就無法通過簡單的喝水來扭轉，原因如下：
1、細胞外液中的鹽分使液體留在那裡，鹽分流失的情況下，不不管攝入多少額外的水分都無法留存。單純喝水不但沒有用，而且會惡化缺水引起的所有問題。鹽分流失，血液中和細胞液中的鹽濃度極具降低，只喝水不補充鹽分會進一步稀釋血液和細胞外液的濃度。
2、只有同時入鹽分和水分オ能達到補救的目的：水用來補充液體的量，鹽用來留住攝入的水。中暑的人（因長時間暴晒導致的中暑）如果只喝水，情況會進一步惡化，但如果在水中加點鹽，情況會迅速得到改善。為避免體克，進水宜緩慢、小口。
低滲性脫水至少就急性反應而言，是一種特殊狀況。高滲性脫水更為常見。
2.高滲性脫水
高滲性脫水是由細胞內缺水引起的。細胞不會主動放棄水分，相反，它們會持續不斷地保存水分以滿足自身所需。水量減少時，身體會從細胞內吸收水分一一細胞無法抵禦，只能聽之任之。不過，這種極端情況只有在受到一系列威脅後才會出現：與我們想象的恰恰相反，這種口渴不是因為血液和細胞液損失太多，而是因為這些正常含量的液體濃度過高。
這種現象是由飲食導致的。食物消化後，營養物質離開消化道，進入血液，之後又馬上進入細胞外液。因此，這些液體的濃度在吃飯時會增加，增加量與進食量成正比（數量方面），也與食物營養的豐富程度和鹽分高低（質量方面）成正比。如果攝入的液體沒有用來稀釋血液和細胞外液，兩者濃度會變大，同時來細胞內液的透壓也會變大。接著液體在滲透作用下轉移，流出細胞，以保持細胞膜兩側的壓力平衡。細胞失去水分，激發口渴。由細胞內缺水引發的這種口渴被稱為“滲透性口渴”或“滲性脫水”。
可以看出是吃飯導致了口渴。實際上，吃飯時，喝水的需會規律地增加。這是一種生理現象，與習慣無關。世界上的人大多數生物都是如此。例如，老鼠會在進食後大量喝水，佔水消耗量的60％，狗則達到了90％。
高滲性脫水在飯後很長一段時間仍然可能出現。深夜晚餐消化完之後，人們會感到口渴。早上，由於晚上排洩器官浄化血液的效率不高，人們也會感到口渴。因為細胞內液中仍然含有許從晚餐中吸收的毒素。
飲食和口渴的相互作用解釋了以下幾個現象：
為麼食大的人口渴得歷害，食量小的人只有輕微山口渴感；
為什麼齋戒時口渴感會大大減少（除血液中毒素突然增加）；
為麼沙漠生物只喝少量的水就能在活下來（它們的飲食非常節制）。
與高滲性脫水相反，喝不含鹽的水能的的低滲性脫水、因為鹽的攝入會提高血液和細胞外液中原本已經很高的濃度。而且，純水比鹽水更吸收毒素，有利於排洩器官排除毒素。
由此看來，喝水能夠解決多數情況下的低滲性脫水和高滲性脫水。在特殊情況下，缺水會同時導致這兩種口渴。
3.為何沒注意到口渴
每個人都應該意識到，口渴是身體釋放的警告信號。但有的人從來沒有說過口渴，因此也很少喝水。
口渴感的缺失主要有兩種原因：
一、是對口渴的警告信號反應遲鈍。
脫水 口渴 中老年 喝水 細胞 血液 流汗 排毒 致命
為了避免脫水，身體會發出一些信號提醒我們喝水：口渴。理論上來說，有了這種提醒，我們應該不會脫水，但實際上許多人都飲水不足。那麼，到底什麼是口渴？什麼時候會口渴？口渴感是如何形成的？為什麼我們一直不明白口渴所傳達的信息？
口渴是身體發出的警告信號，提醒你這時該喝水了。但是，我們常常感覺不到口渴，因此陷入了慢性脫水的狀態，這是為什麼呢？為了避免脫水，身體缺水時，就會發出警告信號，口渴感隨之而生。口渴時，我們不但要喝水，而且要儘可能地多喝水，以便扭轉體內的水失衡。
口渴感與缺水量的多少成正比。身體缺水不多時，只會出現輕微的口渴感。缺水量一旦變大，口渴感也隨之增強。如果不及時補充水分，口渴感會繼續增強，因為即使身體處在缺水狀態，但為了排洩毒素和調節體溫（通過流汗），水分仍然在繼續流失。
口渴當然是通過口腔表現出來的，特點是咽喉、聲門和舌頭會出現不舒服的緊繃感。在飲用過大量水之後，缺水狀況得到扭轉，口渴感就會消失。因為體內缺水，短時間內大量喝水也不會利尿（增加尿液的排出）。只有攝入的水量超過身體所需時，尿液才會增多。
大量缺水會迅速出現致命後果，口渴感越強，說明缺水狀況越嚴重。正常情況下，這種口渴就是命令，直到喝了水為止。儘管口渴以同樣的方法表現出來，但根據體內哪個部位缺水最嚴重可區分為兩種不同的口渴：低滲性脫水（血容量減少性）和高滲性脫水（滲透性）。
1.低滲性脫水
當血液量和細胞外液過少時，人體會出現低滲性脫水（血容量減少性口渴）。口渴的作用是敦促人們儘快攝入水分，使血液量和細胞外液量恢復到正常水平，避免身體從細胞外液吸收更多水分。這種口渴可能會造成生理學上的損害，因此無法通過簡單的補水來解決。
乍一看，低滲性脫水只是由於排洩器官活動導致的液體減少而引發的。儘管血液和細胞外液引導毒素到達腎臟和皮膚，也給需要產生尿液和汗液的器官提供水分，但這些液體的損失不足以解釋這種口渴，因為並不是每次排尿或從事正常的日常行為流汗後都會出現喝水的需求。
當然，這些排洩應為水流失負責，但這種排洩是逐步發生的，完全可以通過日常水攝入進行補償，不至於引發低滲性脫水。這種口渴必然與另一種情況相伴：大量液體的排洩伴隨著大量鹽分的流失。
體內的鹽主要存在於血液和細胞外液，細胞內一點都沒有。鹽分的作用是留住水：1克鹽需要溶入11克水中。鹽能預防細胞生存的液體環境劇烈萎縮，避免危及其存活鹽能預防脫水，是身體保護系統的組成部分。
只有在極端情況下，才會有驚人數量的鹽分離開身體，比如大量出汗時且長時間滯留在高溫的地方，發高燒或長時間從事劇烈體育活動時。對於大多數人來說，大量出汗會帶走大量鹽分。運動員因習慣於有規律的大量流汗，會採取保護性措施來預防鹽分流失，因此他們除外。身體失去的鹽分越多，能保留的水分就越少；保留的水分越少，失去的鹽分會越多，脫水就會越快。
嘔吐和持續也腹瀉也會損失大量鹽分。
如果低滲性脫水是由鹽分和液體損失引起的，這種缺水狀態就無法通過簡單的喝水來扭轉，原因如下：
1、細胞外液中的鹽分使液體留在那裡，鹽分流失的情況下，不不管攝入多少額外的水分都無法留存。單純喝水不但沒有用，而且會惡化缺水引起的所有問題。鹽分流失，血液中和細胞液中的鹽濃度極具降低，只喝水不補充鹽分會進一步稀釋血液和細胞外液的濃度。
2、只有同時入鹽分和水分オ能達到補救的目的：水用來補充液體的量，鹽用來留住攝入的水。中暑的人（因長時間暴晒導致的中暑）如果只喝水，情況會進一步惡化，但如果在水中加點鹽，情況會迅速得到改善。為避免體克，進水宜緩慢、小口。
低滲性脫水至少就急性反應而言，是一種特殊狀況。高滲性脫水更為常見。
2.高滲性脫水
高滲性脫水是由細胞內缺水引起的。細胞不會主動放棄水分，相反，它們會持續不斷地保存水分以滿足自身所需。水量減少時，身體會從細胞內吸收水分一一細胞無法抵禦，只能聽之任之。不過，這種極端情況只有在受到一系列威脅後才會出現：與我們想象的恰恰相反，這種口渴不是因為血液和細胞液損失太多，而是因為這些正常含量的液體濃度過高。
這種現象是由飲食導致的。食物消化後，營養物質離開消化道，進入血液，之後又馬上進入細胞外液。因此，這些液體的濃度在吃飯時會增加，增加量與進食量成正比（數量方面），也與食物營養的豐富程度和鹽分高低（質量方面）成正比。如果攝入的液體沒有用來稀釋血液和細胞外液，兩者濃度會變大，同時來細胞內液的透壓也會變大。接著液體在滲透作用下轉移，流出細胞，以保持細胞膜兩側的壓力平衡。細胞失去水分，激發口渴。由細胞內缺水引發的這種口渴被稱為“滲透性口渴”或“滲性脫水”。
可以看出是吃飯導致了口渴。實際上，吃飯時，喝水的需會規律地增加。這是一種生理現象，與習慣無關。世界上的人大多數生物都是如此。例如，老鼠會在進食後大量喝水，佔水消耗量的60％，狗則達到了90％。
高滲性脫水在飯後很長一段時間仍然可能出現。深夜晚餐消化完之後，人們會感到口渴。早上，由於晚上排洩器官浄化血液的效率不高，人們也會感到口渴。因為細胞內液中仍然含有許從晚餐中吸收的毒素。
飲食和口渴的相互作用解釋了以下幾個現象：
為麼食大的人口渴得歷害，食量小的人只有輕微山口渴感；
為什麼齋戒時口渴感會大大減少（除血液中毒素突然增加）；
為麼沙漠生物只喝少量的水就能在活下來（它們的飲食非常節制）。
與高滲性脫水相反，喝不含鹽的水能的的低滲性脫水、因為鹽的攝入會提高血液和細胞外液中原本已經很高的濃度。而且，純水比鹽水更吸收毒素，有利於排洩器官排除毒素。
由此看來，喝水能夠解決多數情況下的低滲性脫水和高滲性脫水。在特殊情況下，缺水會同時導致這兩種口渴。
3.為何沒注意到口渴
每個人都應該意識到，口渴是身體釋放的警告信號。但有的人從來沒有說過口渴，因此也很少喝水。
口渴感的缺失主要有兩種原因：
一、是對口渴的警告信號反應遲鈍。
當一個人刻意有規律地限制飲水，即使口渴時也不喝水，那麼對口乾、咽喉緊繃感覺就不再敏銳，口渴感逐漸消失。常吃熟食，比如吃蒸煮食物的人會出現類似的經歷。他們對燙手的灼熱感沒有反應，因為隨著時間流逝、他們的手已習慣了這種熱量，可以忍受高溫。
喝水少的人對口渴的忍受程度越來越高，無法清楚地感知身體傳送的警告信號。不過這僅是就口渴感而言，承擔的後果都是樣的：這些人儘管沒有覺察到口渴，但最終都無法避免由此引起的慢性脫水。
孩子一般不會出現口渴感的缺失。這種情況在成人中比較廣泛，老人則相當普遍。後者儘管口千舌燥，卻不想喝水，甚至不會有需要喝水的感覺。
二、是混淆了口渴感和飢餓感。
脫水 口渴 中老年 喝水 細胞 血液 流汗 排毒 致命
為了避免脫水，身體會發出一些信號提醒我們喝水：口渴。理論上來說，有了這種提醒，我們應該不會脫水，但實際上許多人都飲水不足。那麼，到底什麼是口渴？什麼時候會口渴？口渴感是如何形成的？為什麼我們一直不明白口渴所傳達的信息？
口渴是身體發出的警告信號，提醒你這時該喝水了。但是，我們常常感覺不到口渴，因此陷入了慢性脫水的狀態，這是為什麼呢？為了避免脫水，身體缺水時，就會發出警告信號，口渴感隨之而生。口渴時，我們不但要喝水，而且要儘可能地多喝水，以便扭轉體內的水失衡。
口渴感與缺水量的多少成正比。身體缺水不多時，只會出現輕微的口渴感。缺水量一旦變大，口渴感也隨之增強。如果不及時補充水分，口渴感會繼續增強，因為即使身體處在缺水狀態，但為了排洩毒素和調節體溫（通過流汗），水分仍然在繼續流失。
口渴當然是通過口腔表現出來的，特點是咽喉、聲門和舌頭會出現不舒服的緊繃感。在飲用過大量水之後，缺水狀況得到扭轉，口渴感就會消失。因為體內缺水，短時間內大量喝水也不會利尿（增加尿液的排出）。只有攝入的水量超過身體所需時，尿液才會增多。
大量缺水會迅速出現致命後果，口渴感越強，說明缺水狀況越嚴重。正常情況下，這種口渴就是命令，直到喝了水為止。儘管口渴以同樣的方法表現出來，但根據體內哪個部位缺水最嚴重可區分為兩種不同的口渴：低滲性脫水（血容量減少性）和高滲性脫水（滲透性）。
1.低滲性脫水
當血液量和細胞外液過少時，人體會出現低滲性脫水（血容量減少性口渴）。口渴的作用是敦促人們儘快攝入水分，使血液量和細胞外液量恢復到正常水平，避免身體從細胞外液吸收更多水分。這種口渴可能會造成生理學上的損害，因此無法通過簡單的補水來解決。
乍一看，低滲性脫水只是由於排洩器官活動導致的液體減少而引發的。儘管血液和細胞外液引導毒素到達腎臟和皮膚，也給需要產生尿液和汗液的器官提供水分，但這些液體的損失不足以解釋這種口渴，因為並不是每次排尿或從事正常的日常行為流汗後都會出現喝水的需求。
當然，這些排洩應為水流失負責，但這種排洩是逐步發生的，完全可以通過日常水攝入進行補償，不至於引發低滲性脫水。這種口渴必然與另一種情況相伴：大量液體的排洩伴隨著大量鹽分的流失。
體內的鹽主要存在於血液和細胞外液，細胞內一點都沒有。鹽分的作用是留住水：1克鹽需要溶入11克水中。鹽能預防細胞生存的液體環境劇烈萎縮，避免危及其存活鹽能預防脫水，是身體保護系統的組成部分。
只有在極端情況下，才會有驚人數量的鹽分離開身體，比如大量出汗時且長時間滯留在高溫的地方，發高燒或長時間從事劇烈體育活動時。對於大多數人來說，大量出汗會帶走大量鹽分。運動員因習慣於有規律的大量流汗，會採取保護性措施來預防鹽分流失，因此他們除外。身體失去的鹽分越多，能保留的水分就越少；保留的水分越少，失去的鹽分會越多，脫水就會越快。
嘔吐和持續也腹瀉也會損失大量鹽分。
如果低滲性脫水是由鹽分和液體損失引起的，這種缺水狀態就無法通過簡單的喝水來扭轉，原因如下：
1、細胞外液中的鹽分使液體留在那裡，鹽分流失的情況下，不不管攝入多少額外的水分都無法留存。單純喝水不但沒有用，而且會惡化缺水引起的所有問題。鹽分流失，血液中和細胞液中的鹽濃度極具降低，只喝水不補充鹽分會進一步稀釋血液和細胞外液的濃度。
2、只有同時入鹽分和水分オ能達到補救的目的：水用來補充液體的量，鹽用來留住攝入的水。中暑的人（因長時間暴晒導致的中暑）如果只喝水，情況會進一步惡化，但如果在水中加點鹽，情況會迅速得到改善。為避免體克，進水宜緩慢、小口。
低滲性脫水至少就急性反應而言，是一種特殊狀況。高滲性脫水更為常見。
2.高滲性脫水
高滲性脫水是由細胞內缺水引起的。細胞不會主動放棄水分，相反，它們會持續不斷地保存水分以滿足自身所需。水量減少時，身體會從細胞內吸收水分一一細胞無法抵禦，只能聽之任之。不過，這種極端情況只有在受到一系列威脅後才會出現：與我們想象的恰恰相反，這種口渴不是因為血液和細胞液損失太多，而是因為這些正常含量的液體濃度過高。
這種現象是由飲食導致的。食物消化後，營養物質離開消化道，進入血液，之後又馬上進入細胞外液。因此，這些液體的濃度在吃飯時會增加，增加量與進食量成正比（數量方面），也與食物營養的豐富程度和鹽分高低（質量方面）成正比。如果攝入的液體沒有用來稀釋血液和細胞外液，兩者濃度會變大，同時來細胞內液的透壓也會變大。接著液體在滲透作用下轉移，流出細胞，以保持細胞膜兩側的壓力平衡。細胞失去水分，激發口渴。由細胞內缺水引發的這種口渴被稱為“滲透性口渴”或“滲性脫水”。
可以看出是吃飯導致了口渴。實際上，吃飯時，喝水的需會規律地增加。這是一種生理現象，與習慣無關。世界上的人大多數生物都是如此。例如，老鼠會在進食後大量喝水，佔水消耗量的60％，狗則達到了90％。
高滲性脫水在飯後很長一段時間仍然可能出現。深夜晚餐消化完之後，人們會感到口渴。早上，由於晚上排洩器官浄化血液的效率不高，人們也會感到口渴。因為細胞內液中仍然含有許從晚餐中吸收的毒素。
飲食和口渴的相互作用解釋了以下幾個現象：
為麼食大的人口渴得歷害，食量小的人只有輕微山口渴感；
為什麼齋戒時口渴感會大大減少（除血液中毒素突然增加）；
為麼沙漠生物只喝少量的水就能在活下來（它們的飲食非常節制）。
與高滲性脫水相反，喝不含鹽的水能的的低滲性脫水、因為鹽的攝入會提高血液和細胞外液中原本已經很高的濃度。而且，純水比鹽水更吸收毒素，有利於排洩器官排除毒素。
由此看來，喝水能夠解決多數情況下的低滲性脫水和高滲性脫水。在特殊情況下，缺水會同時導致這兩種口渴。
3.為何沒注意到口渴
每個人都應該意識到，口渴是身體釋放的警告信號。但有的人從來沒有說過口渴，因此也很少喝水。
口渴感的缺失主要有兩種原因：
一、是對口渴的警告信號反應遲鈍。
當一個人刻意有規律地限制飲水，即使口渴時也不喝水，那麼對口乾、咽喉緊繃感覺就不再敏銳，口渴感逐漸消失。常吃熟食，比如吃蒸煮食物的人會出現類似的經歷。他們對燙手的灼熱感沒有反應，因為隨著時間流逝、他們的手已習慣了這種熱量，可以忍受高溫。
喝水少的人對口渴的忍受程度越來越高，無法清楚地感知身體傳送的警告信號。不過這僅是就口渴感而言，承擔的後果都是樣的：這些人儘管沒有覺察到口渴，但最終都無法避免由此引起的慢性脫水。
孩子一般不會出現口渴感的缺失。這種情況在成人中比較廣泛，老人則相當普遍。後者儘管口千舌燥，卻不想喝水，甚至不會有需要喝水的感覺。
二、是混淆了口渴感和飢餓感。
如我們所見，兩種感覺儘管截然不同，有時卻被攪和在一起。如果通過你飲食來有規律地緩解口渴，口渴感就會消失，或者不知口渴為何物。
幸運的是，同所有生理功能一樣，忽略對口渴的感知，無論何時都迫使自己正常飲水，那麼口渴的唾眠狀態就會結束，重新復甦。幾天後，我們會驚奇地發現，儘管己經喝了水，我們還是感覺口渴。口渴的警告信號恢復了。
希望讀完這篇長達2800字的文章，您能夠明白脫水的嚴重性及喝水的必要性，尤其是中老年，不要以為你不口渴就代表真的不需要喝水。傳遞科普，關注 @輕輕鬆鬆談養生