輕鬆學做銀耳百合蓮子羹，便宜卻堪比燕窩，健康駐顏好甜品

女人從出生到18歲，需要好的家庭與回憶，18到35歲，需要好的容顏與身體，35到55歲，需要好的個性，55歲以後，需要好的時光。美麗的女人經得起時間的推敲。時間不是美麗的敵人，而只是美麗的代理人。它讓美麗在不同的時刻呈現出不同的狀態，從單純走向深邃。

女人如何永遠保持美麗呢？培養些小小的好習慣；做一些可以提升氣質的事情；辦公室備一件厚外套，一把傘；精簡自己的衣櫥；視愛情為生活奢侈品：有最好，沒有也能活；失眠時不喝酒不吃藥，而是點薰香幫助睡眠；懂得享受下午茶時光；學會用針或者是小型縫紉機，懂得自己縫補和修改衣服；好好護理頭髮，無論長短；真誠微笑，別怕皺紋。

讓我們一條條的認真做到，今天就完成其中一項：懂得享受下午茶時光，自制一款美容養顏的滋補甜品——銀耳百合蓮子羹，吃出白嫩逆齡肌。這，就是一個美麗女子精緻生活的樣子。能把生活中看似不起眼的小事情做好就可以讓我們變得更美。

銀耳百合蓮子羹基本功效：美容養顏、養心安神，潤肺止咳，是一道著名的駐顏甜品。銀耳百合蓮子羹基礎食材：銀耳、百合、蓮子調味輔助食材：冰糖

【銀耳】銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳性平味甘淡，能滋陰潤肺，養氣和血，補腦提神，尤其對陰虛火旺、不能吃人蔘鹿茸的人是一種良好的補品。

【百合】味甘，性微寒，含豐富的蛋白質，脂肪，鈣，磷，鐵及多種生物鹼，有潤肺止咳，補血氣，利尿，安神等功能，是一種很好的食療食品。對於治肺久咳，咳唾痰血；熱病後餘熱未清，虛煩驚悸，神志恍惚；腳氣浮腫等都有良好的效果。

【蓮子】荷花的種子，外觀為白色。含有豐富的蛋白質、棉子糖、脂肪、鈣、磷、鐵、良質澱粉等營養素，有助於氣血循環，健脾補腎，清熱解毒、延緩衰老、多吃蓮子能讓肌膚更健康有光澤。

現在來說說這道美容羹的製作方法

1. 準備食材：銀耳：1朵、蓮子：50克、百合：20克、冰糖：50克。將銀耳用涼水泡發，時間至少為1小時。泡發後擇去根部，清洗乾淨，撕成小塊兒。

2.清洗百合，用溫水泡發半小時。

3.清洗蓮子，也需要提前浸泡半小時。

4.砂鍋中倒入蓮子、加入適量的清水大火煮制10分鐘。

5.倒入銀耳繼續熬製，水開後轉小火慢慢熬製。

6.當銀耳變軟倒入百合和冰糖，繼續小火熬製。加糖後要用湯勺稍加攪動，防止糊鍋。當湯汁冒出泡泡且變得濃稠關火即可。

酥指點脣芙蓉俏，娥首垂項冰肌綃。祝我們美麗！