秋季天氣乾燥，中醫裡的“燥”是“六淫”之一，能損傷人體肺陰。很多糖尿病患者陰虛燥熱的體質，對燥邪敏感，所以在秋季尤其要注意防燥。
滋潤養陰
飲食應以甘淡滋潤為主。
梨、柚子、荸薺，柑橘、枇杷等秋令水果都有很好的滋陰潤肺功效，可適量多吃。白菜、蘿蔔、黃瓜、冬瓜、蓮藕等蔬菜有生津潤燥、清熱通便之功效，可減少燥氣對人體造成的不良影響，可以適量多吃。
秋季天氣乾燥，中醫裡的“燥”是“六淫”之一，能損傷人體肺陰。很多糖尿病患者陰虛燥熱的體質，對燥邪敏感，所以在秋季尤其要注意防燥。
滋潤養陰
飲食應以甘淡滋潤為主。
梨、柚子、荸薺，柑橘、枇杷等秋令水果都有很好的滋陰潤肺功效，可適量多吃。白菜、蘿蔔、黃瓜、冬瓜、蓮藕等蔬菜有生津潤燥、清熱通便之功效，可減少燥氣對人體造成的不良影響，可以適量多吃。
開水、牛奶等少量多飲，可養陰潤燥。
少吃辛味食物。
如蔥、姜、蒜、椒、八角等，容易加重“秋燥”；而像油炸、燒烤等傷津耗液的食物也要少吃。以免引起血糖控制不穩定，出現更多問題。
宜早睡早起
《黃帝內經》上說：“秋三月，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興”。秋季陽氣逐漸收斂，陰氣逐漸增長，所以糖尿病患者應早睡早起。當然，初秋的天氣變化無常，也容易引起感冒等症狀，老年患者要及時增加衣服。
秋季天氣乾燥，中醫裡的“燥”是“六淫”之一，能損傷人體肺陰。很多糖尿病患者陰虛燥熱的體質，對燥邪敏感，所以在秋季尤其要注意防燥。
滋潤養陰
飲食應以甘淡滋潤為主。
梨、柚子、荸薺，柑橘、枇杷等秋令水果都有很好的滋陰潤肺功效，可適量多吃。白菜、蘿蔔、黃瓜、冬瓜、蓮藕等蔬菜有生津潤燥、清熱通便之功效，可減少燥氣對人體造成的不良影響，可以適量多吃。
開水、牛奶等少量多飲，可養陰潤燥。
少吃辛味食物。
如蔥、姜、蒜、椒、八角等，容易加重“秋燥”；而像油炸、燒烤等傷津耗液的食物也要少吃。以免引起血糖控制不穩定，出現更多問題。
宜早睡早起
《黃帝內經》上說：“秋三月，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興”。秋季陽氣逐漸收斂，陰氣逐漸增長，所以糖尿病患者應早睡早起。當然，初秋的天氣變化無常，也容易引起感冒等症狀，老年患者要及時增加衣服。
調節自己的心情
也許會有人看到秋風落葉，萬物凋零，觸景生情，產生悲傷情結。這對血糖的控制很不利。如何做能調節自己的心情呢，比如跟其他老年人一起做一些娛樂活動，跳跳舞、唱唱歌等，都能幫您排憂。另外，五行中秋季對應白色，多穿白色等亮度高的衣服也能愉悅心情。
秋季天氣乾燥，中醫裡的“燥”是“六淫”之一，能損傷人體肺陰。很多糖尿病患者陰虛燥熱的體質，對燥邪敏感，所以在秋季尤其要注意防燥。
滋潤養陰
飲食應以甘淡滋潤為主。
梨、柚子、荸薺，柑橘、枇杷等秋令水果都有很好的滋陰潤肺功效，可適量多吃。白菜、蘿蔔、黃瓜、冬瓜、蓮藕等蔬菜有生津潤燥、清熱通便之功效，可減少燥氣對人體造成的不良影響，可以適量多吃。
開水、牛奶等少量多飲，可養陰潤燥。
少吃辛味食物。
如蔥、姜、蒜、椒、八角等，容易加重“秋燥”；而像油炸、燒烤等傷津耗液的食物也要少吃。以免引起血糖控制不穩定，出現更多問題。
宜早睡早起
《黃帝內經》上說：“秋三月，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興”。秋季陽氣逐漸收斂，陰氣逐漸增長，所以糖尿病患者應早睡早起。當然，初秋的天氣變化無常，也容易引起感冒等症狀，老年患者要及時增加衣服。
調節自己的心情
也許會有人看到秋風落葉，萬物凋零，觸景生情，產生悲傷情結。這對血糖的控制很不利。如何做能調節自己的心情呢，比如跟其他老年人一起做一些娛樂活動，跳跳舞、唱唱歌等，都能幫您排憂。另外，五行中秋季對應白色，多穿白色等亮度高的衣服也能愉悅心情。
按摩穴位
按壓脾俞穴
中醫認為脾為中洲之官。秋季功能旺，常按脾俞穴，再對脊柱兩側的肌肉進行鬆摩，可增進脾臟的新陳代謝，起到增強脾臟功能。
按壓脾俞穴
兩側肩胛骨下緣的連線與脊柱相交處為第7胸椎，向下數4個突起下方左右各1.5寸處即為脾俞穴。
秋季天氣乾燥，中醫裡的“燥”是“六淫”之一，能損傷人體肺陰。很多糖尿病患者陰虛燥熱的體質，對燥邪敏感，所以在秋季尤其要注意防燥。
滋潤養陰
飲食應以甘淡滋潤為主。
梨、柚子、荸薺，柑橘、枇杷等秋令水果都有很好的滋陰潤肺功效，可適量多吃。白菜、蘿蔔、黃瓜、冬瓜、蓮藕等蔬菜有生津潤燥、清熱通便之功效，可減少燥氣對人體造成的不良影響，可以適量多吃。
開水、牛奶等少量多飲，可養陰潤燥。
少吃辛味食物。
如蔥、姜、蒜、椒、八角等，容易加重“秋燥”；而像油炸、燒烤等傷津耗液的食物也要少吃。以免引起血糖控制不穩定，出現更多問題。
宜早睡早起
《黃帝內經》上說：“秋三月，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興”。秋季陽氣逐漸收斂，陰氣逐漸增長，所以糖尿病患者應早睡早起。當然，初秋的天氣變化無常，也容易引起感冒等症狀，老年患者要及時增加衣服。
調節自己的心情
也許會有人看到秋風落葉，萬物凋零，觸景生情，產生悲傷情結。這對血糖的控制很不利。如何做能調節自己的心情呢，比如跟其他老年人一起做一些娛樂活動，跳跳舞、唱唱歌等，都能幫您排憂。另外，五行中秋季對應白色，多穿白色等亮度高的衣服也能愉悅心情。
按摩穴位
按壓脾俞穴
中醫認為脾為中洲之官。秋季功能旺，常按脾俞穴，再對脊柱兩側的肌肉進行鬆摩，可增進脾臟的新陳代謝，起到增強脾臟功能。
按壓脾俞穴
兩側肩胛骨下緣的連線與脊柱相交處為第7胸椎，向下數4個突起下方左右各1.5寸處即為脾俞穴。
按摩方法：拇指的指腹適當地用力按壓脾俞穴3~5分鐘。
功效：按摩此穴可以幫助提高胰島功能，促進胰島素分泌，從而穩定血糖。
按壓三陰交穴
為何這個季節適合按摩
三陰交穴屬於補水穴位，能夠對抗秋季的乾燥，按摩此穴對陰虛體質偏於肺陰虛的糖尿病患者有很好的效果，如干咳、痰少、便祕等。
三陰交穴位於小腿內側，內踝尖部上3寸，脛骨內側的後緣。
秋季天氣乾燥，中醫裡的“燥”是“六淫”之一，能損傷人體肺陰。很多糖尿病患者陰虛燥熱的體質，對燥邪敏感，所以在秋季尤其要注意防燥。
滋潤養陰
飲食應以甘淡滋潤為主。
梨、柚子、荸薺，柑橘、枇杷等秋令水果都有很好的滋陰潤肺功效，可適量多吃。白菜、蘿蔔、黃瓜、冬瓜、蓮藕等蔬菜有生津潤燥、清熱通便之功效，可減少燥氣對人體造成的不良影響，可以適量多吃。
開水、牛奶等少量多飲，可養陰潤燥。
少吃辛味食物。
如蔥、姜、蒜、椒、八角等，容易加重“秋燥”；而像油炸、燒烤等傷津耗液的食物也要少吃。以免引起血糖控制不穩定，出現更多問題。
宜早睡早起
《黃帝內經》上說：“秋三月，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興”。秋季陽氣逐漸收斂，陰氣逐漸增長，所以糖尿病患者應早睡早起。當然，初秋的天氣變化無常，也容易引起感冒等症狀，老年患者要及時增加衣服。
調節自己的心情
也許會有人看到秋風落葉，萬物凋零，觸景生情，產生悲傷情結。這對血糖的控制很不利。如何做能調節自己的心情呢，比如跟其他老年人一起做一些娛樂活動，跳跳舞、唱唱歌等，都能幫您排憂。另外，五行中秋季對應白色，多穿白色等亮度高的衣服也能愉悅心情。
按摩穴位
按壓脾俞穴
中醫認為脾為中洲之官。秋季功能旺，常按脾俞穴，再對脊柱兩側的肌肉進行鬆摩，可增進脾臟的新陳代謝，起到增強脾臟功能。
按壓脾俞穴
兩側肩胛骨下緣的連線與脊柱相交處為第7胸椎，向下數4個突起下方左右各1.5寸處即為脾俞穴。
按摩方法：拇指的指腹適當地用力按壓脾俞穴3~5分鐘。
功效：按摩此穴可以幫助提高胰島功能，促進胰島素分泌，從而穩定血糖。
按壓三陰交穴
為何這個季節適合按摩
三陰交穴屬於補水穴位，能夠對抗秋季的乾燥，按摩此穴對陰虛體質偏於肺陰虛的糖尿病患者有很好的效果，如干咳、痰少、便祕等。
三陰交穴位於小腿內側，內踝尖部上3寸，脛骨內側的後緣。
按摩方法：用拇指指尖垂直按壓三陰交穴，每次1~3分鐘。
功效：經常按壓此穴，能夠健脾益氣、養血益腎，調和血氣，最終能起到改善體質、降壓降糖的效果。