<點擊右上角關注“糖醫生控糖團隊”頭條號，與12萬糖友一起學習靠譜的糖尿病知識>
不少糖友常常對於這一個問題很困惑：為什麼天天在吃藥，還是沒有擋住糖尿病併發症的到來？尿蛋白來了！手麻腳麻來了！視物模糊來了！更有甚者，冠心病來了！腦梗塞來了！這到底是為什麼？感覺自己很努力，但是不想來的、不該來的還是來了，自己的辛苦看似沒有得到應有的回報，於是對糖尿病治療出現灰心喪氣、信心不足的情緒。那為什麼我們努力了，但卻沒有效果呢？今天咱們就來一起解決解決這個問題。
糖尿病"開戰"之前，你的目標定了沒有？
水中行舟，如果沒有目標和方向，什麼風都可能是逆風。我們和糖尿病的這場"戰鬥"，是一場知道什麼時候開始，卻不知道什麼時候結束的"持久戰"，如果沒有明確的"作戰"目標，日子一長必然迷失方向，那就必然會出問題、導致"戰鬥"失誤、甚至是"失敗"。
糖友可能會說：這目標我有，就是控制好血糖、不得糖尿病併發症、讓有糖尿病的日子一樣精彩。的確，對待糖尿病首先要在"戰略"上藐視敵人，應該要樹立這樣遠大的終極目標，我們辛辛苦苦地治療糖尿病，就是為了獲得與糖相伴，健康美滿的終極效果。
但是這個目標太大，甚至只是一個“願景”，如果要實現還需要制定具體的目標，各個具體的目標都實現了，這個大目標、美好的願意也就實現了，我們也就不會白努力了。
糖尿病"開戰"之前，六個靶子請瞄準好！
打贏一場戰鬥，一定要講究"戰術"，有些需要"單點"突破或是"重點"突破，有些必須要全面出擊才能取得勝利。和糖尿病的戰鬥就屬於後面這一種，需要全面出擊、全面突破。
很多糖友認為糖尿病這場戰鬥的對手僅僅是個高血糖問題，其實不然，壞人往往是喜歡拉幫結派、團伙戰鬥的，高血糖這個"老大"，常常就會攜同幾個臭味相同"小弟"一起來上戰場，你只打掉了高血糖，忽略其他幾個"小弟"，比如高血脂、高血壓、高尿酸、高血凝、高體重，俗話說"小鬼難纏"一點不假，這些"小弟"一樣會"興風作浪"，搞出"大事情"，這就是為什麼我們和糖尿病開戰以後，導致戰鬥常常失利的原因所在，要想真真切切地取得一分耕耘一分收的效果，必須要全面出擊，高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸、高血凝、高體重這六個靶子先要瞄準好。
<點擊右上角關注“糖醫生控糖團隊”頭條號，與12萬糖友一起學習靠譜的糖尿病知識>
不少糖友常常對於這一個問題很困惑：為什麼天天在吃藥，還是沒有擋住糖尿病併發症的到來？尿蛋白來了！手麻腳麻來了！視物模糊來了！更有甚者，冠心病來了！腦梗塞來了！這到底是為什麼？感覺自己很努力，但是不想來的、不該來的還是來了，自己的辛苦看似沒有得到應有的回報，於是對糖尿病治療出現灰心喪氣、信心不足的情緒。那為什麼我們努力了，但卻沒有效果呢？今天咱們就來一起解決解決這個問題。
糖尿病"開戰"之前，你的目標定了沒有？
水中行舟，如果沒有目標和方向，什麼風都可能是逆風。我們和糖尿病的這場"戰鬥"，是一場知道什麼時候開始，卻不知道什麼時候結束的"持久戰"，如果沒有明確的"作戰"目標，日子一長必然迷失方向，那就必然會出問題、導致"戰鬥"失誤、甚至是"失敗"。
糖友可能會說：這目標我有，就是控制好血糖、不得糖尿病併發症、讓有糖尿病的日子一樣精彩。的確，對待糖尿病首先要在"戰略"上藐視敵人，應該要樹立這樣遠大的終極目標，我們辛辛苦苦地治療糖尿病，就是為了獲得與糖相伴，健康美滿的終極效果。
但是這個目標太大，甚至只是一個“願景”，如果要實現還需要制定具體的目標，各個具體的目標都實現了，這個大目標、美好的願意也就實現了，我們也就不會白努力了。
糖尿病"開戰"之前，六個靶子請瞄準好！
打贏一場戰鬥，一定要講究"戰術"，有些需要"單點"突破或是"重點"突破，有些必須要全面出擊才能取得勝利。和糖尿病的戰鬥就屬於後面這一種，需要全面出擊、全面突破。
很多糖友認為糖尿病這場戰鬥的對手僅僅是個高血糖問題，其實不然，壞人往往是喜歡拉幫結派、團伙戰鬥的，高血糖這個"老大"，常常就會攜同幾個臭味相同"小弟"一起來上戰場，你只打掉了高血糖，忽略其他幾個"小弟"，比如高血脂、高血壓、高尿酸、高血凝、高體重，俗話說"小鬼難纏"一點不假，這些"小弟"一樣會"興風作浪"，搞出"大事情"，這就是為什麼我們和糖尿病開戰以後，導致戰鬥常常失利的原因所在，要想真真切切地取得一分耕耘一分收的效果，必須要全面出擊，高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸、高血凝、高體重這六個靶子先要瞄準好。
糖尿病"開展"之前，六個目標先制定好！
高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸、高血凝、高體重六個"靶子"瞄準了，通過糖友自身的努力和醫生的"助陣"，我們就可以和糖尿病"開戰"了，在戰鬥中我們糖友要打出怎樣的成績我們才算是真正地成功了呢？
1、血糖目標。心中要有一個"糖五星"的概念，包括空腹血糖、餐後血糖、糖化血紅蛋白、血糖波動、低血糖這5個方面。具體就是
· 空腹血糖，控制在4.4-7.0mmol/L；
· 餐後血糖，或非空腹血糖，控制在10.0mmol/L；
· 糖化血紅蛋白，一般控制在7.0%以內；對於年輕、沒有併發症者，儘量將糖化血紅蛋白控制在6%以內；對於老年人、病史較長、有低血糖風險，已經有心腦血管疾病的患者，可以放寬標準到8%，甚至是8.5%；
· 血糖波動，也就是一天之內避免血糖高高低低，一天中最高血糖和最低血糖的差值儘可能控制在4.4 mmol/L以內；
· 低血糖，糖友血糖低於3.8 mmol/L就屬於低血糖，避免低血糖的發生是降糖治療的紅線和底線，糖友一定要記牢。
<點擊右上角關注“糖醫生控糖團隊”頭條號，與12萬糖友一起學習靠譜的糖尿病知識>
不少糖友常常對於這一個問題很困惑：為什麼天天在吃藥，還是沒有擋住糖尿病併發症的到來？尿蛋白來了！手麻腳麻來了！視物模糊來了！更有甚者，冠心病來了！腦梗塞來了！這到底是為什麼？感覺自己很努力，但是不想來的、不該來的還是來了，自己的辛苦看似沒有得到應有的回報，於是對糖尿病治療出現灰心喪氣、信心不足的情緒。那為什麼我們努力了，但卻沒有效果呢？今天咱們就來一起解決解決這個問題。
糖尿病"開戰"之前，你的目標定了沒有？
水中行舟，如果沒有目標和方向，什麼風都可能是逆風。我們和糖尿病的這場"戰鬥"，是一場知道什麼時候開始，卻不知道什麼時候結束的"持久戰"，如果沒有明確的"作戰"目標，日子一長必然迷失方向，那就必然會出問題、導致"戰鬥"失誤、甚至是"失敗"。
糖友可能會說：這目標我有，就是控制好血糖、不得糖尿病併發症、讓有糖尿病的日子一樣精彩。的確，對待糖尿病首先要在"戰略"上藐視敵人，應該要樹立這樣遠大的終極目標，我們辛辛苦苦地治療糖尿病，就是為了獲得與糖相伴，健康美滿的終極效果。
但是這個目標太大，甚至只是一個“願景”，如果要實現還需要制定具體的目標，各個具體的目標都實現了，這個大目標、美好的願意也就實現了，我們也就不會白努力了。
糖尿病"開戰"之前，六個靶子請瞄準好！
打贏一場戰鬥，一定要講究"戰術"，有些需要"單點"突破或是"重點"突破，有些必須要全面出擊才能取得勝利。和糖尿病的戰鬥就屬於後面這一種，需要全面出擊、全面突破。
很多糖友認為糖尿病這場戰鬥的對手僅僅是個高血糖問題，其實不然，壞人往往是喜歡拉幫結派、團伙戰鬥的，高血糖這個"老大"，常常就會攜同幾個臭味相同"小弟"一起來上戰場，你只打掉了高血糖，忽略其他幾個"小弟"，比如高血脂、高血壓、高尿酸、高血凝、高體重，俗話說"小鬼難纏"一點不假，這些"小弟"一樣會"興風作浪"，搞出"大事情"，這就是為什麼我們和糖尿病開戰以後，導致戰鬥常常失利的原因所在，要想真真切切地取得一分耕耘一分收的效果，必須要全面出擊，高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸、高血凝、高體重這六個靶子先要瞄準好。
糖尿病"開展"之前，六個目標先制定好！
高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸、高血凝、高體重六個"靶子"瞄準了，通過糖友自身的努力和醫生的"助陣"，我們就可以和糖尿病"開戰"了，在戰鬥中我們糖友要打出怎樣的成績我們才算是真正地成功了呢？
1、血糖目標。心中要有一個"糖五星"的概念，包括空腹血糖、餐後血糖、糖化血紅蛋白、血糖波動、低血糖這5個方面。具體就是
· 空腹血糖，控制在4.4-7.0mmol/L；
· 餐後血糖，或非空腹血糖，控制在10.0mmol/L；
· 糖化血紅蛋白，一般控制在7.0%以內；對於年輕、沒有併發症者，儘量將糖化血紅蛋白控制在6%以內；對於老年人、病史較長、有低血糖風險，已經有心腦血管疾病的患者，可以放寬標準到8%，甚至是8.5%；
· 血糖波動，也就是一天之內避免血糖高高低低，一天中最高血糖和最低血糖的差值儘可能控制在4.4 mmol/L以內；
· 低血糖，糖友血糖低於3.8 mmol/L就屬於低血糖，避免低血糖的發生是降糖治療的紅線和底線，糖友一定要記牢。
2、血脂目標。心中要有一個"脂四角"的概念，包括膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇和甘油三脂這4個方面。
· 總膽固醇，控制在4.5mmol/L以內；
· 高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇），男性控制在1.0mmol/L以上，女性控制在1.3mmol/L以上；
· 低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇），有心血管疾病需要控制在1.8mmol/L以內，沒有心血管疾病需要控制在2.6mmol/L以內；
· 甘油三酯，控制在1.7mmol/L以內。
<點擊右上角關注“糖醫生控糖團隊”頭條號，與12萬糖友一起學習靠譜的糖尿病知識>
不少糖友常常對於這一個問題很困惑：為什麼天天在吃藥，還是沒有擋住糖尿病併發症的到來？尿蛋白來了！手麻腳麻來了！視物模糊來了！更有甚者，冠心病來了！腦梗塞來了！這到底是為什麼？感覺自己很努力，但是不想來的、不該來的還是來了，自己的辛苦看似沒有得到應有的回報，於是對糖尿病治療出現灰心喪氣、信心不足的情緒。那為什麼我們努力了，但卻沒有效果呢？今天咱們就來一起解決解決這個問題。
糖尿病"開戰"之前，你的目標定了沒有？
水中行舟，如果沒有目標和方向，什麼風都可能是逆風。我們和糖尿病的這場"戰鬥"，是一場知道什麼時候開始，卻不知道什麼時候結束的"持久戰"，如果沒有明確的"作戰"目標，日子一長必然迷失方向，那就必然會出問題、導致"戰鬥"失誤、甚至是"失敗"。
糖友可能會說：這目標我有，就是控制好血糖、不得糖尿病併發症、讓有糖尿病的日子一樣精彩。的確，對待糖尿病首先要在"戰略"上藐視敵人，應該要樹立這樣遠大的終極目標，我們辛辛苦苦地治療糖尿病，就是為了獲得與糖相伴，健康美滿的終極效果。
但是這個目標太大，甚至只是一個“願景”，如果要實現還需要制定具體的目標，各個具體的目標都實現了，這個大目標、美好的願意也就實現了，我們也就不會白努力了。
糖尿病"開戰"之前，六個靶子請瞄準好！
打贏一場戰鬥，一定要講究"戰術"，有些需要"單點"突破或是"重點"突破，有些必須要全面出擊才能取得勝利。和糖尿病的戰鬥就屬於後面這一種，需要全面出擊、全面突破。
很多糖友認為糖尿病這場戰鬥的對手僅僅是個高血糖問題，其實不然，壞人往往是喜歡拉幫結派、團伙戰鬥的，高血糖這個"老大"，常常就會攜同幾個臭味相同"小弟"一起來上戰場，你只打掉了高血糖，忽略其他幾個"小弟"，比如高血脂、高血壓、高尿酸、高血凝、高體重，俗話說"小鬼難纏"一點不假，這些"小弟"一樣會"興風作浪"，搞出"大事情"，這就是為什麼我們和糖尿病開戰以後，導致戰鬥常常失利的原因所在，要想真真切切地取得一分耕耘一分收的效果，必須要全面出擊，高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸、高血凝、高體重這六個靶子先要瞄準好。
糖尿病"開展"之前，六個目標先制定好！
高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸、高血凝、高體重六個"靶子"瞄準了，通過糖友自身的努力和醫生的"助陣"，我們就可以和糖尿病"開戰"了，在戰鬥中我們糖友要打出怎樣的成績我們才算是真正地成功了呢？
1、血糖目標。心中要有一個"糖五星"的概念，包括空腹血糖、餐後血糖、糖化血紅蛋白、血糖波動、低血糖這5個方面。具體就是
· 空腹血糖，控制在4.4-7.0mmol/L；
· 餐後血糖，或非空腹血糖，控制在10.0mmol/L；
· 糖化血紅蛋白，一般控制在7.0%以內；對於年輕、沒有併發症者，儘量將糖化血紅蛋白控制在6%以內；對於老年人、病史較長、有低血糖風險，已經有心腦血管疾病的患者，可以放寬標準到8%，甚至是8.5%；
· 血糖波動，也就是一天之內避免血糖高高低低，一天中最高血糖和最低血糖的差值儘可能控制在4.4 mmol/L以內；
· 低血糖，糖友血糖低於3.8 mmol/L就屬於低血糖，避免低血糖的發生是降糖治療的紅線和底線，糖友一定要記牢。
2、血脂目標。心中要有一個"脂四角"的概念，包括膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇和甘油三脂這4個方面。
· 總膽固醇，控制在4.5mmol/L以內；
· 高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇），男性控制在1.0mmol/L以上，女性控制在1.3mmol/L以上；
· 低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇），有心血管疾病需要控制在1.8mmol/L以內，沒有心血管疾病需要控制在2.6mmol/L以內；
· 甘油三酯，控制在1.7mmol/L以內。
3、血壓目標。
· 較年輕和病程較短的糖友，血壓目標降至130/80 mmHg 以下；
· 老年糖友，血壓目標值可適當放寬至150/90 mmHg。
4、尿酸目標。
· 一般目標，尿酸控制在360mmol/L以內；
· 嚴格目標，對於有痛風石、痛風反覆發作的糖友尿酸控制在300mmol/L以內。
5、血凝目標。
· 有心血管疾病史的糖友，應常規使用阿司匹林；
· 50歲以上的糖友，如有一個心血管病危險因素（如早發心血管疾病家族史，高血壓，血脂異常，吸菸，或慢性腎臟病/蛋白尿），但無明顯出血風險，可服用阿司匹林；
· 如果糖友對阿司匹林過敏，可以使用氯吡格雷替代。
6、體重目標。
· 體重指數：糖友應將體重控制在24以下，體重指數計算公式=體重（單位為公斤）÷身高的平方（單位為米）；
· 腰圍：男性控制在90釐米以內，女性控制在80釐米以內，測量方法是被測者站立，雙腳分開25~30釐米，測量位置在水平位髂前上嵴和第12肋下緣連線的中點，或是平肚臍的位置繞腹一週的長度。
這六類指標你搞定了幾個？不知道的話趕緊去醫院檢查一下吧！
如果有搞不懂的，可以添加控糖教練威信號tys2809諮詢。
本文作者廈門弘愛醫院田建卿博士
出診信息：週一、週三上午
地點：廈門弘愛醫院門診2樓內分泌門診，週四上午門診三樓妊娠內分泌門診
<點擊右上角關注“糖醫生控糖團隊”頭條號，與12萬糖友一起學習靠譜的糖尿病知識>
不少糖友常常對於這一個問題很困惑：為什麼天天在吃藥，還是沒有擋住糖尿病併發症的到來？尿蛋白來了！手麻腳麻來了！視物模糊來了！更有甚者，冠心病來了！腦梗塞來了！這到底是為什麼？感覺自己很努力，但是不想來的、不該來的還是來了，自己的辛苦看似沒有得到應有的回報，於是對糖尿病治療出現灰心喪氣、信心不足的情緒。那為什麼我們努力了，但卻沒有效果呢？今天咱們就來一起解決解決這個問題。
糖尿病"開戰"之前，你的目標定了沒有？
水中行舟，如果沒有目標和方向，什麼風都可能是逆風。我們和糖尿病的這場"戰鬥"，是一場知道什麼時候開始，卻不知道什麼時候結束的"持久戰"，如果沒有明確的"作戰"目標，日子一長必然迷失方向，那就必然會出問題、導致"戰鬥"失誤、甚至是"失敗"。
糖友可能會說：這目標我有，就是控制好血糖、不得糖尿病併發症、讓有糖尿病的日子一樣精彩。的確，對待糖尿病首先要在"戰略"上藐視敵人，應該要樹立這樣遠大的終極目標，我們辛辛苦苦地治療糖尿病，就是為了獲得與糖相伴，健康美滿的終極效果。
但是這個目標太大，甚至只是一個“願景”，如果要實現還需要制定具體的目標，各個具體的目標都實現了，這個大目標、美好的願意也就實現了，我們也就不會白努力了。
糖尿病"開戰"之前，六個靶子請瞄準好！
打贏一場戰鬥，一定要講究"戰術"，有些需要"單點"突破或是"重點"突破，有些必須要全面出擊才能取得勝利。和糖尿病的戰鬥就屬於後面這一種，需要全面出擊、全面突破。
很多糖友認為糖尿病這場戰鬥的對手僅僅是個高血糖問題，其實不然，壞人往往是喜歡拉幫結派、團伙戰鬥的，高血糖這個"老大"，常常就會攜同幾個臭味相同"小弟"一起來上戰場，你只打掉了高血糖，忽略其他幾個"小弟"，比如高血脂、高血壓、高尿酸、高血凝、高體重，俗話說"小鬼難纏"一點不假，這些"小弟"一樣會"興風作浪"，搞出"大事情"，這就是為什麼我們和糖尿病開戰以後，導致戰鬥常常失利的原因所在，要想真真切切地取得一分耕耘一分收的效果，必須要全面出擊，高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸、高血凝、高體重這六個靶子先要瞄準好。
糖尿病"開展"之前，六個目標先制定好！
高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸、高血凝、高體重六個"靶子"瞄準了，通過糖友自身的努力和醫生的"助陣"，我們就可以和糖尿病"開戰"了，在戰鬥中我們糖友要打出怎樣的成績我們才算是真正地成功了呢？
1、血糖目標。心中要有一個"糖五星"的概念，包括空腹血糖、餐後血糖、糖化血紅蛋白、血糖波動、低血糖這5個方面。具體就是
· 空腹血糖，控制在4.4-7.0mmol/L；
· 餐後血糖，或非空腹血糖，控制在10.0mmol/L；
· 糖化血紅蛋白，一般控制在7.0%以內；對於年輕、沒有併發症者，儘量將糖化血紅蛋白控制在6%以內；對於老年人、病史較長、有低血糖風險，已經有心腦血管疾病的患者，可以放寬標準到8%，甚至是8.5%；
· 血糖波動，也就是一天之內避免血糖高高低低，一天中最高血糖和最低血糖的差值儘可能控制在4.4 mmol/L以內；
· 低血糖，糖友血糖低於3.8 mmol/L就屬於低血糖，避免低血糖的發生是降糖治療的紅線和底線，糖友一定要記牢。
2、血脂目標。心中要有一個"脂四角"的概念，包括膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇和甘油三脂這4個方面。
· 總膽固醇，控制在4.5mmol/L以內；
· 高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇），男性控制在1.0mmol/L以上，女性控制在1.3mmol/L以上；
· 低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇），有心血管疾病需要控制在1.8mmol/L以內，沒有心血管疾病需要控制在2.6mmol/L以內；
· 甘油三酯，控制在1.7mmol/L以內。
3、血壓目標。
· 較年輕和病程較短的糖友，血壓目標降至130/80 mmHg 以下；
· 老年糖友，血壓目標值可適當放寬至150/90 mmHg。
4、尿酸目標。
· 一般目標，尿酸控制在360mmol/L以內；
· 嚴格目標，對於有痛風石、痛風反覆發作的糖友尿酸控制在300mmol/L以內。
5、血凝目標。
· 有心血管疾病史的糖友，應常規使用阿司匹林；
· 50歲以上的糖友，如有一個心血管病危險因素（如早發心血管疾病家族史，高血壓，血脂異常，吸菸，或慢性腎臟病/蛋白尿），但無明顯出血風險，可服用阿司匹林；
· 如果糖友對阿司匹林過敏，可以使用氯吡格雷替代。
6、體重目標。
· 體重指數：糖友應將體重控制在24以下，體重指數計算公式=體重（單位為公斤）÷身高的平方（單位為米）；
· 腰圍：男性控制在90釐米以內，女性控制在80釐米以內，測量方法是被測者站立，雙腳分開25~30釐米，測量位置在水平位髂前上嵴和第12肋下緣連線的中點，或是平肚臍的位置繞腹一週的長度。
這六類指標你搞定了幾個？不知道的話趕緊去醫院檢查一下吧！
如果有搞不懂的，可以添加控糖教練威信號tys2809諮詢。
本文作者廈門弘愛醫院田建卿博士
出診信息：週一、週三上午
地點：廈門弘愛醫院門診2樓內分泌門診，週四上午門診三樓妊娠內分泌門診