白髮越來越多,是體內缺少它,吃這物告別苦惱,白髮變黑髮!!
生活中有很多白髮的人,但是年輕人出現白髮就會變得很苦惱,那你知道為什麼你的白髮多嗎?專家介紹,我們人體的頭髮是從毛囊中生長出來的,而頭髮的顏色就是由毛母細胞中所分泌的黑色素來決定的。而影響黑色素分泌有很多原因,比如40歲以後黑色素細胞生成的黑色素就會逐步減少,而遺傳因素、營養不良、精神壓力大、睡眠不足、消化功能不好,也會影響黑色素的分泌。
之所以白頭髮越拔越多,是由於身體內的黑色素減少,而少白頭在兒童中也不少見。少白頭的人一是有家族遺傳史。二是後天性的,由營養不良,缺乏蛋白質、維生素引起。另外,用腦過度、過於焦慮也會使年輕人過早長白髮。這種白髮是“可逆”的,當孩子能夠保證充足的睡眠,減少壓力,適當補充維生素和微量元素,並輔以頭皮按摩,這些白髮的數量會逐漸減少進而消失。
而黑色食物多入腎,可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。海里的黑色食物海藻類,如海帶、紫菜等等,含碘豐富,可使頭髮有光澤。
許多中醫都同意,與其拼命吃補品養肝補腎,來防止頭髮提早變白、掉落,不如讓自己好好睡一覺。 以中醫觀點來看,晚上11點到凌晨3點,血液流經膽、肝,所以此時應讓身體得到完全休息,否則肝的修復功能受到影響,無法養足肝血,連帶影響頭髮無法正常生長。
要讓全身氣血運行順暢,尤其能到達頂端的頭皮,規律運動是最好的方法,且特別要注重下肢及肩頸部的活動。現代人生活多半久坐不動,因此下肢循環差。
生活中想要預防白髮的出現就一定要養成好的生活習慣,並且還要加強自己的營養,適當的按摩頭皮也是非常好的選擇。
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