每個人都有自己的生活習慣，良好的生活習慣能夠讓身體更加健康，而不好的生活習慣則會導致身體疾病，接下來的這些不好的生活習慣你中了幾條呢？
失眠帶來的痛苦
1、長期失眠或熬夜
長期熬夜，不但影響正常睡眠，也會影響神經中樞，干擾內分泌，影響免疫機制，更易患上癌症。現代的人們生活忙碌，壓力大，不少人會患上失眠的症狀，也有人是因為玩遊戲或者長期上夜班，沒有時間睡覺，不論是那種原因的熬夜，都有可能傷害身體。
2、經常飽食
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
爛掉的水果
3、吃爛水果
爛水果產生的有害物質會產生引起胃腸道功能紊亂等病症，其中的展青黴素與細胞膜的結合過程是不可逆的，會對細胞造成長期的損傷，甚至有可能致癌。不少人因為家裡不小心買水果買多了，沒有吃完，然後水果放久之後有些腐爛的部位。有的人認為把爛掉的部分剜掉再吃就健康了，
專家提醒您，即便把黴變部位去除再食用也未必安全，因為黴菌產生的展青黴素可以擴散到果實的其他部位，未必是你肉眼可見的。有此可見，吃新鮮水果才有營養更健康。
4、不愛喝水
由於工作和學習時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。而且人往往以飲料取代水，尤其在夏天更是嚴重，不但不能解渴，更嚴重影響身體機能，體內水分減少，血液濃縮及粘度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝功能。因為在整個代謝過程中，水分協助人體對於有毒物質以及廢物的排出，當飲水量減少，可能使尿液變濃、細菌繁殖迅速，膀胱發炎。
5、長期不吃早餐
不少人因為上班時間早，想多睡懶覺，於是起床遲了就不吃早餐，這時候就會對身體造成傷害，因為在空腹的時候，膽汁容易淤積，極有可能引起結石症狀。所以，不吃早餐患疾病的可能性更大。