最近看了很多熬夜猝死的爆文，很多都是30歲左右的年紀，熬夜熬出了心血管疾病。深夜，當其他人都在睡夢中時，你卻還在讀書、工作、打遊戲……很多年輕人都覺得，白天的時間不夠用，晚上也要乾點什麼事情才行，就是不想睡覺，想要創造更多的價值。英國科學家貝弗裡奇曾解釋：疲勞過度的人是在追逐死亡。睡得少，並不意味著你比別人擁有更多清醒的時間，反而可能讓你死的更早。
很多加班熬夜的人都說我怕熬夜猝死，但更怕跌落社會底層。加班熬夜的效果遠不及白天集中精力的工作，長此以往的熬夜會讓你的精神處於低迷的狀態中，會使白天的工作效率降低。身體的痛苦
其實做財務的人都經歷過熬夜加班的痛苦時期，每到月初、年底都會很痛苦，加班到12點都是常有的事情。加班都是沒辦法的選擇，不努力、不加班可能就面臨著被淘汰的風險。除了加班，平時還得學習一些財會方面的知識，考CPA、CMA證書。在高頓的面授班上，就有很多的學員，他們白天上班工作繁忙，只能晚上利用一切時間看書、做題。但為了工作、為了快速的通過考試，他們只能熬夜，別無選擇。
2017年亞馬遜公佈了中國睡眠地圖，中國有接近60%的成年人通常都是在11點至凌晨1點入睡，超過80%的人睡眠不足8小時。
一方面工作的繁忙，工作的壓力讓你失去了很多的私人時間，就不得不用晚上的時間來彌補。要麼就是在公司加班到很晚，要麼就是將工作帶回家裡去完成，但在這熬夜的過程中，對於你身體的傷害是無法挽回的。身體被不斷的消耗，高血壓、心臟病的風險也會增加，記憶力下降。白天上班的萎靡不振，無法打起充足的精神。
但其實擺脫熬夜、擺脫加班的有很多種方法。
首先要有學會調節壓力。不管是來自於工作、還是生活的壓力，都需要有一個自我調節的方法。工作很忙、事情很多，你不得不熬夜完成的時候，給自己制定一個時間表，提高工作的效率。比如說一定要在11點前完成工作，提高速度的同時放緩壓力，在加班的過程中可以適當休息下做些小運動、聽聽歌。
其次就是增強白天的工作效率。工作效率的增加會為你節省很多的時間，當然這需要你對本職工作能有深入的瞭解，這樣工作效率才能有所提高。財務人工作量大的情況不可避免，那麼就需要你在大量的工作中，能集中精神去專注的做這件事。少犯錯誤，少走彎路。
雖然嘴上說著怕熬夜猝死，卻依舊還在晚睡。
等你的健康真正出現問題的時候就會為時已晚了。
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