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中醫講睡覺叫做睡子午覺，11點30到1點30是子時，我們要儘量入睡，這個時候陽可以入陰，如果這時候不入陰，還沒有睡覺，我們的陽氣就會外越，消耗我們的陽氣，消耗我們的陰氣，雖然第二天可以晚起，比如說我們晚上3點睡，第二天下午1點醒，睡眠時間足夠，但是仍然很多人覺得不解乏，就是說沒有符合中醫上說的陰陽交替的規律。
熬夜危害不容小覷：
注意力不集中
記憶力下降
交流障礙
情緒失控
皮膚損傷
別拿生命來熬夜！
我們晚上睡覺是充電，白天是放電，
如果晚上只充了50%的電，白天還要釋放100%，
那50%從哪來？就得從五臟借，
有句話叫做“晚上不睡叫耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣”。
敲黑板：23點30之前要入睡，早睡早起，一樣不耽誤工作！
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中醫講睡覺叫做睡子午覺，11點30到1點30是子時，我們要儘量入睡，這個時候陽可以入陰，如果這時候不入陰，還沒有睡覺，我們的陽氣就會外越，消耗我們的陽氣，消耗我們的陰氣，雖然第二天可以晚起，比如說我們晚上3點睡，第二天下午1點醒，睡眠時間足夠，但是仍然很多人覺得不解乏，就是說沒有符合中醫上說的陰陽交替的規律。
熬夜危害不容小覷：
注意力不集中
記憶力下降
交流障礙
情緒失控
皮膚損傷
別拿生命來熬夜！
我們晚上睡覺是充電，白天是放電，
如果晚上只充了50%的電，白天還要釋放100%，
那50%從哪來？就得從五臟借，
有句話叫做“晚上不睡叫耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣”。
敲黑板：23點30之前要入睡，早睡早起，一樣不耽誤工作！
熬夜傷身，不要熬夜了
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