'總在凌晨四五點就醒了？是身體哪些地方出了問題？別不當回事'

睡覺的時候，是一個人最舒服的時候，而因為睡覺，也能夠幫助你恢復身體的狀態和自己的精力，能夠讓你的身體得到很好地休息。以前的時候，因為沒有過多的娛樂設施，人們都保持著日出而作，日落而息的生活習慣，所以睡眠一般不會出現什麼大問題。但是現在，夜生活逐漸豐富，娛樂休閒之餘，大多數人睡眠卻出現了問題。

咱們今天不說那些熬夜能熬到多晚的事情，有一類人無論是熬夜熬到多晚，或者是睡覺睡得多早，都會總在凌晨四五點就醒了，然後就再也睡不著了。但是這樣其實就會導致他們白天的時候精神特別不好，沒精打采的，很影響生活和工作。

那麼，為什麼有些人總在凌晨四五點就醒了呢？是身體哪些地方出了問題？

壓力太大

隨著社會的發展，和對生活的要求越來越高，所以很多的人其實承受的身體的壓力和精神的壓力都是越來越大的，而本身其實壓力越大，身體承受的負擔就會越重，這樣不僅僅是醒著的時候，身體不能夠得到很好的放鬆，就連睡眠都會受到一定的牽連。

所以本身心理和身體雙重壓力都比較大的人，不僅僅是晚上會很容易失眠，入睡很困難，早上還會醒得比較早，沒辦法獲得一個比較優質的睡眠和休息的時間。所以若是壓力過大，則一定要及時緩解，這樣能夠讓你擁有一個好的睡眠的同時，也能夠讓你擁有一個好的身體。

過度勞累

若是你白天做了很多的體力勞動的人，晚上通常就會睡得很香，並且也能夠保證身體得到充分的休息。這是因為體力勞動本身是會令人的身體很容易勞累，所以能夠很好地睡得著，休息好。

但是若是你每天需要做很繁重的腦力工作的話，你的大腦皮層就會處於一種比較興奮的狀態，不僅僅是晚上很難很快入睡，好不容易睡了之後，有可能到了凌晨四五點就又醒了。所以生活中，要注意一定不要帶著過度疲憊的身體進入到睡眠，不僅對於睡眠本身沒什麼好處，對於我們的身體也是會有很大的傷害的。

更年期

說到更年期，其實無論是男性還是女性，都是會有更年期的存在的。更年期的比較典型的表現就是一個人的情緒狀態會不是很穩定，心情也會比較焦躁，這就導致很多人在更年期的時候都會有睡眠的問題出現。

還有就是更年期的時候，身體內的激素的分泌會減少，這個時候身體的內分泌出現紊亂，也會影響到睡眠，很多人在更年期時期睡眠都會比較淺，這個時候就會一大早早早醒過來。

遇到這種問題，在更年期的時候，人們就要注意睡前多做點能夠幫助你能夠睡得更好的事情，比如說保證周圍的環境的安靜，還有就是睡前可以多泡泡腳，安神助眠。而最最重要的就是，更年期的時候要注意對於內分泌的調整，女性多吃點能夠幫助補充雌性激素的食物，男性可以多補充補充陽氣，對於改善睡眠都有很大的幫助。