印象中，10月份的天氣，起碼都應該穿長袖了吧。但今年，副熱帶高壓特別霸氣，這兩天還在頻頻刷存在感。昨天，市區的最高氣溫是31.2℃，似乎又回到了夏天。
不過，這是副高最後的瘋狂了，北方有一股冷空氣正在東移南下，今天上午開始影響寧波，全市有一次降溫、降水和沿海海面大風天氣過程。預計過程降溫幅度可達5℃—7℃。
冷空氣來襲，寧波要降溫啦
北方不少地區受冷空氣影響，已經飄起了雪花
近日，受冷空氣影響，西北、華北到東北一帶地區出現了大範圍降溫，尤其在青海東部、甘肅中南部、寧夏到內蒙古西部一帶，均出現了10℃以上的氣溫大跳水，降溫劇烈。
北方多地一雪成冬
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甘肅
10月9日，蘭州迎來降雪，雪景映襯黃河美景。 中新社記者 楊豔敏 攝
10月8日夜晚，受冷空氣影響，甘肅肅南裕固族自治縣迎來了十月以來的第二場雪。武雪峰 攝
新疆
受近期冷空氣影響，新疆奇臺縣江布拉克景區普降大雪。高靚 攝
6日，新疆首府烏魯木齊迎來今年入秋以來首場降雪。郝勝忠 攝
內蒙
1日，內蒙古自治區呼倫貝爾市境內金秋迎降雪。呼倫貝爾旅遊發展委員會提供
“春捂秋凍”也有講究
有人說：
“不是要春捂秋凍嗎？
春天來時，
適當捂一捂，使機體漸漸地適應回暖。
秋天來時，
適當凍一凍，提高機體的抗寒能力。
但所謂“捂”和“凍”，
都應有一個前提：
春天的捂，以不出汗為前提；
秋天的凍，以不著涼為前提。
初秋時節，暑熱未消，氣溫偏高，氣候變化比較平緩，此時，少穿點衣服，使身體略感涼意，適當“凍一凍”是有益健康的。晚秋時節，氣候變化較大，早晚溫差增加，一旦有強冷空氣活動，氣溫急劇下降時，就應及時、適當地增衣保暖，此時若再一味強求“秋凍”，就會適得其反。當室外早晚氣溫降低到10℃左右時，就不應再繼續“秋凍”了，不然非常容易生病。寒露之後（2017年寒露時間10月8日—10月23日）不宜再“秋凍”，尤其要注意肩頸、腰背、腳部保暖。
另外，南北方秋凍是有區別的。我國南北方氣候差異較大。南方秋涼來得較晚，晝夜溫差變化不大，甚至入冬後也不太冷，因此不必過早、過快地添衣，應適當延長“秋凍”的時間。而北方秋涼來得較早，晝夜溫差變化大，早晚氣溫較低時應及時增添衣物，以防著涼。
這7個部位千萬不要凍
頭部。頭為“諸陽之匯”，若頭部受寒，體內陽氣會散失大部，神經血管供血受影響，引起頭痛，如女性經期神經性頭痛便是氣血不足加上受寒所致。
脖子。這個部位受涼，向下容易引起有肺部症狀的感冒；向上則會導致頸部血管收縮，不利於腦部供血。
肩膀。肩關節及其周圍組織相對比較脆弱，容易受傷。有肩頸疼痛者，在天氣變冷時更要注意肩部保暖，最好圍個披肩睡覺。
腹部。上腹受涼容易引起胃部不適，甚至疼痛，特別是有胃病史的人更要加以注意。下腹受涼對女性傷害大，容易誘發痛經和月經不調等，經期婦女尤其要加以重視。平日應做足腹部保暖，睡覺時用毛巾蓋著腹部。
背部。背部是人體健康的屏障，若受寒易引起心肺受寒。
膝關節。如果膝蓋受到風寒侵襲，會出現麻木、痠痛等症狀，長此以往還會引發關節炎。建議外出時最好不要再穿著短褲。
雙腳。“百病從寒起，寒從腳下生”。腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，血液流經的路程最長，而腳部又彙集了全身的經脈，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。全身若冷，機體抵抗力就會下降，病邪就有可能乘虛而入。
來源：寧波市氣象局、綜合
編輯：曉婷