或許你不知道，即使是你生活方式中最為小的細節也會影響你的身體和健康。例如，節食對身體有幫助，LED燈會加快眼睛的疲勞。這一次，V哥彙集了12個你或許沒有聽過的身體事實，可能會讓你重新考慮我們在生活中的一些習慣。
1、每天喝幾杯咖啡
或許你不知道，即使是你生活方式中最為小的細節也會影響你的身體和健康。例如，節食對身體有幫助，LED燈會加快眼睛的疲勞。這一次，V哥彙集了12個你或許沒有聽過的身體事實，可能會讓你重新考慮我們在生活中的一些習慣。
1、每天喝幾杯咖啡
據英國醫學雜誌報道，每天喝2到4杯咖啡對我們的健康有益。現有證據表明，咖啡攝入與積極的健康結果有關。適量喝咖啡，似乎可以降低患心血管疾病的風險。喝咖啡的人也可以免受其他疾病的影響，如糖尿病和痴呆症。當然，咖啡也不宜過量飲用。
2、樂觀主義者壽命更長
或許你不知道，即使是你生活方式中最為小的細節也會影響你的身體和健康。例如，節食對身體有幫助，LED燈會加快眼睛的疲勞。這一次，V哥彙集了12個你或許沒有聽過的身體事實，可能會讓你重新考慮我們在生活中的一些習慣。
1、每天喝幾杯咖啡
據英國醫學雜誌報道，每天喝2到4杯咖啡對我們的健康有益。現有證據表明，咖啡攝入與積極的健康結果有關。適量喝咖啡，似乎可以降低患心血管疾病的風險。喝咖啡的人也可以免受其他疾病的影響，如糖尿病和痴呆症。當然，咖啡也不宜過量飲用。
2、樂觀主義者壽命更長
根據研究，樂觀主義者比悲觀主義者長壽。因為他們更傾向於鍛鍊和吃更健康的食物，樂觀者更有可能擁有更健康的身體、更健康的血壓和膽固醇水平。
有一個積極的態度不僅能讓我們在現在感覺更好，而且還能延長預期壽命。此外，樂觀主義者有更長的浪漫關係。研究人員還發現，樂觀主義者患病的可能性降低了10%，更符合他們的心理健康狀況。他們在手術或疾病方面也有更快的康復率。
3、我們的身體是用來製造碳水化合物的
或許你不知道，即使是你生活方式中最為小的細節也會影響你的身體和健康。例如，節食對身體有幫助，LED燈會加快眼睛的疲勞。這一次，V哥彙集了12個你或許沒有聽過的身體事實，可能會讓你重新考慮我們在生活中的一些習慣。
1、每天喝幾杯咖啡
據英國醫學雜誌報道，每天喝2到4杯咖啡對我們的健康有益。現有證據表明，咖啡攝入與積極的健康結果有關。適量喝咖啡，似乎可以降低患心血管疾病的風險。喝咖啡的人也可以免受其他疾病的影響，如糖尿病和痴呆症。當然，咖啡也不宜過量飲用。
2、樂觀主義者壽命更長
根據研究，樂觀主義者比悲觀主義者長壽。因為他們更傾向於鍛鍊和吃更健康的食物，樂觀者更有可能擁有更健康的身體、更健康的血壓和膽固醇水平。
有一個積極的態度不僅能讓我們在現在感覺更好，而且還能延長預期壽命。此外，樂觀主義者有更長的浪漫關係。研究人員還發現，樂觀主義者患病的可能性降低了10%，更符合他們的心理健康狀況。他們在手術或疾病方面也有更快的康復率。
3、我們的身體是用來製造碳水化合物的
美國水牛大學的研究人員對46種哺乳動物進行了研究，發現人類身體實際上已經進化到能夠消化更多的碳水化合物。事實上，人類有更多的澱粉酶基因，一種分解碳水化合物併產生能量的酶，從而為我們的身體提供能量。唾液中的澱粉酶比以前所知的更為廣泛，這使得我們的身體能夠立即識別出澱粉是什麼：即一種非常美味的能量來源。
4、LED燈可能導致嚴重的眼睛疲勞
或許你不知道，即使是你生活方式中最為小的細節也會影響你的身體和健康。例如，節食對身體有幫助，LED燈會加快眼睛的疲勞。這一次，V哥彙集了12個你或許沒有聽過的身體事實，可能會讓你重新考慮我們在生活中的一些習慣。
1、每天喝幾杯咖啡
據英國醫學雜誌報道，每天喝2到4杯咖啡對我們的健康有益。現有證據表明，咖啡攝入與積極的健康結果有關。適量喝咖啡，似乎可以降低患心血管疾病的風險。喝咖啡的人也可以免受其他疾病的影響，如糖尿病和痴呆症。當然，咖啡也不宜過量飲用。
2、樂觀主義者壽命更長
根據研究，樂觀主義者比悲觀主義者長壽。因為他們更傾向於鍛鍊和吃更健康的食物，樂觀者更有可能擁有更健康的身體、更健康的血壓和膽固醇水平。
有一個積極的態度不僅能讓我們在現在感覺更好，而且還能延長預期壽命。此外，樂觀主義者有更長的浪漫關係。研究人員還發現，樂觀主義者患病的可能性降低了10%，更符合他們的心理健康狀況。他們在手術或疾病方面也有更快的康復率。
3、我們的身體是用來製造碳水化合物的
美國水牛大學的研究人員對46種哺乳動物進行了研究，發現人類身體實際上已經進化到能夠消化更多的碳水化合物。事實上，人類有更多的澱粉酶基因，一種分解碳水化合物併產生能量的酶，從而為我們的身體提供能量。唾液中的澱粉酶比以前所知的更為廣泛，這使得我們的身體能夠立即識別出澱粉是什麼：即一種非常美味的能量來源。
4、LED燈可能導致嚴重的眼睛疲勞
LED燈存在大多數現代設施中，無論是家用還是公共設施，LED背光技術都是相當普遍的。然而，這些光線會對眼睛造成很大的傷害。
2018年的一項研究將使用背光屏幕設備與睡眠不良聯繫起來。那些在睡覺前至少一小時關掉手機的人報告說，他們的睡眠模式比那些在晚上10點後使用LED屏幕顯示設備的人要好。事實上，LED燈會干擾我們的晝夜節律，這一過程調節了睡眠的覺醒週期，並可能導致我們出現頭痛、視覺疲勞和一般視覺不適，進而增加發生事故的風險。
5、節食對你的身體沒有好處
或許你不知道，即使是你生活方式中最為小的細節也會影響你的身體和健康。例如，節食對身體有幫助，LED燈會加快眼睛的疲勞。這一次，V哥彙集了12個你或許沒有聽過的身體事實，可能會讓你重新考慮我們在生活中的一些習慣。
1、每天喝幾杯咖啡
據英國醫學雜誌報道，每天喝2到4杯咖啡對我們的健康有益。現有證據表明，咖啡攝入與積極的健康結果有關。適量喝咖啡，似乎可以降低患心血管疾病的風險。喝咖啡的人也可以免受其他疾病的影響，如糖尿病和痴呆症。當然，咖啡也不宜過量飲用。
2、樂觀主義者壽命更長
根據研究，樂觀主義者比悲觀主義者長壽。因為他們更傾向於鍛鍊和吃更健康的食物，樂觀者更有可能擁有更健康的身體、更健康的血壓和膽固醇水平。
有一個積極的態度不僅能讓我們在現在感覺更好，而且還能延長預期壽命。此外，樂觀主義者有更長的浪漫關係。研究人員還發現，樂觀主義者患病的可能性降低了10%，更符合他們的心理健康狀況。他們在手術或疾病方面也有更快的康復率。
3、我們的身體是用來製造碳水化合物的
美國水牛大學的研究人員對46種哺乳動物進行了研究，發現人類身體實際上已經進化到能夠消化更多的碳水化合物。事實上，人類有更多的澱粉酶基因，一種分解碳水化合物併產生能量的酶，從而為我們的身體提供能量。唾液中的澱粉酶比以前所知的更為廣泛，這使得我們的身體能夠立即識別出澱粉是什麼：即一種非常美味的能量來源。
4、LED燈可能導致嚴重的眼睛疲勞
LED燈存在大多數現代設施中，無論是家用還是公共設施，LED背光技術都是相當普遍的。然而，這些光線會對眼睛造成很大的傷害。
2018年的一項研究將使用背光屏幕設備與睡眠不良聯繫起來。那些在睡覺前至少一小時關掉手機的人報告說，他們的睡眠模式比那些在晚上10點後使用LED屏幕顯示設備的人要好。事實上，LED燈會干擾我們的晝夜節律，這一過程調節了睡眠的覺醒週期，並可能導致我們出現頭痛、視覺疲勞和一般視覺不適，進而增加發生事故的風險。
5、節食對你的身體沒有好處
如果燃燒的卡路里比你所攝入的更多，你就會減掉你想減掉的多餘的重量。但是節食可能沒那麼容易。最近的一項研究發現，嚴格的卡路里限制會減緩我們的新陳代謝速度，進而使我們的身體進入“生存模式”以節省能量。事實上，節食可能比我們想象的更有害。
我們的身體很聰明，可以根據能量消耗來調節我們的能量攝入。也就是說，我們應該聽從自己的身體，應該吃的時候就吃，不餓的時候就停下來。
6、工作、壓力和睡眠不足會導致身體早衰
或許你不知道，即使是你生活方式中最為小的細節也會影響你的身體和健康。例如，節食對身體有幫助，LED燈會加快眼睛的疲勞。這一次，V哥彙集了12個你或許沒有聽過的身體事實，可能會讓你重新考慮我們在生活中的一些習慣。
1、每天喝幾杯咖啡
據英國醫學雜誌報道，每天喝2到4杯咖啡對我們的健康有益。現有證據表明，咖啡攝入與積極的健康結果有關。適量喝咖啡，似乎可以降低患心血管疾病的風險。喝咖啡的人也可以免受其他疾病的影響，如糖尿病和痴呆症。當然，咖啡也不宜過量飲用。
2、樂觀主義者壽命更長
根據研究，樂觀主義者比悲觀主義者長壽。因為他們更傾向於鍛鍊和吃更健康的食物，樂觀者更有可能擁有更健康的身體、更健康的血壓和膽固醇水平。
有一個積極的態度不僅能讓我們在現在感覺更好，而且還能延長預期壽命。此外，樂觀主義者有更長的浪漫關係。研究人員還發現，樂觀主義者患病的可能性降低了10%，更符合他們的心理健康狀況。他們在手術或疾病方面也有更快的康復率。
3、我們的身體是用來製造碳水化合物的
美國水牛大學的研究人員對46種哺乳動物進行了研究，發現人類身體實際上已經進化到能夠消化更多的碳水化合物。事實上，人類有更多的澱粉酶基因，一種分解碳水化合物併產生能量的酶，從而為我們的身體提供能量。唾液中的澱粉酶比以前所知的更為廣泛，這使得我們的身體能夠立即識別出澱粉是什麼：即一種非常美味的能量來源。
4、LED燈可能導致嚴重的眼睛疲勞
LED燈存在大多數現代設施中，無論是家用還是公共設施，LED背光技術都是相當普遍的。然而，這些光線會對眼睛造成很大的傷害。
2018年的一項研究將使用背光屏幕設備與睡眠不良聯繫起來。那些在睡覺前至少一小時關掉手機的人報告說，他們的睡眠模式比那些在晚上10點後使用LED屏幕顯示設備的人要好。事實上，LED燈會干擾我們的晝夜節律，這一過程調節了睡眠的覺醒週期，並可能導致我們出現頭痛、視覺疲勞和一般視覺不適，進而增加發生事故的風險。
5、節食對你的身體沒有好處
如果燃燒的卡路里比你所攝入的更多，你就會減掉你想減掉的多餘的重量。但是節食可能沒那麼容易。最近的一項研究發現，嚴格的卡路里限制會減緩我們的新陳代謝速度，進而使我們的身體進入“生存模式”以節省能量。事實上，節食可能比我們想象的更有害。
我們的身體很聰明，可以根據能量消耗來調節我們的能量攝入。也就是說，我們應該聽從自己的身體，應該吃的時候就吃，不餓的時候就停下來。
6、工作、壓力和睡眠不足會導致身體早衰
根據最近的一項研究發現，與工作有關的壓力和睡眠不足是導致身體早衰的一個因素。我們的心臟在緊張時刻會出現故障。不列顛哥倫比亞大學的研究人員解釋說：“它影響心肌中一種對心臟收縮至關重要的蛋白質。”與那些睡眠良好且沒有工作壓力的人相比，患有壓力和睡眠不良的人患心血管疾病的可能性高出3倍。
我們的身體需要睡眠來恢復能量水平。通過減少暴露在壓力環境中，我們的行為和生理都有了顯著的改善。不幸的是，我們並不總是能夠控制壓力的來源，但是我們可以採取的任何策略都有助於減輕壓力的影響，並且會立即見效。
7、學習一門新語言能使大腦恢復活力
或許你不知道，即使是你生活方式中最為小的細節也會影響你的身體和健康。例如，節食對身體有幫助，LED燈會加快眼睛的疲勞。這一次，V哥彙集了12個你或許沒有聽過的身體事實，可能會讓你重新考慮我們在生活中的一些習慣。
1、每天喝幾杯咖啡
據英國醫學雜誌報道，每天喝2到4杯咖啡對我們的健康有益。現有證據表明，咖啡攝入與積極的健康結果有關。適量喝咖啡，似乎可以降低患心血管疾病的風險。喝咖啡的人也可以免受其他疾病的影響，如糖尿病和痴呆症。當然，咖啡也不宜過量飲用。
2、樂觀主義者壽命更長
根據研究，樂觀主義者比悲觀主義者長壽。因為他們更傾向於鍛鍊和吃更健康的食物，樂觀者更有可能擁有更健康的身體、更健康的血壓和膽固醇水平。
有一個積極的態度不僅能讓我們在現在感覺更好，而且還能延長預期壽命。此外，樂觀主義者有更長的浪漫關係。研究人員還發現，樂觀主義者患病的可能性降低了10%，更符合他們的心理健康狀況。他們在手術或疾病方面也有更快的康復率。
3、我們的身體是用來製造碳水化合物的
美國水牛大學的研究人員對46種哺乳動物進行了研究，發現人類身體實際上已經進化到能夠消化更多的碳水化合物。事實上，人類有更多的澱粉酶基因，一種分解碳水化合物併產生能量的酶，從而為我們的身體提供能量。唾液中的澱粉酶比以前所知的更為廣泛，這使得我們的身體能夠立即識別出澱粉是什麼：即一種非常美味的能量來源。
4、LED燈可能導致嚴重的眼睛疲勞
LED燈存在大多數現代設施中，無論是家用還是公共設施，LED背光技術都是相當普遍的。然而，這些光線會對眼睛造成很大的傷害。
2018年的一項研究將使用背光屏幕設備與睡眠不良聯繫起來。那些在睡覺前至少一小時關掉手機的人報告說，他們的睡眠模式比那些在晚上10點後使用LED屏幕顯示設備的人要好。事實上，LED燈會干擾我們的晝夜節律，這一過程調節了睡眠的覺醒週期，並可能導致我們出現頭痛、視覺疲勞和一般視覺不適，進而增加發生事故的風險。
5、節食對你的身體沒有好處
如果燃燒的卡路里比你所攝入的更多，你就會減掉你想減掉的多餘的重量。但是節食可能沒那麼容易。最近的一項研究發現，嚴格的卡路里限制會減緩我們的新陳代謝速度，進而使我們的身體進入“生存模式”以節省能量。事實上，節食可能比我們想象的更有害。
我們的身體很聰明，可以根據能量消耗來調節我們的能量攝入。也就是說，我們應該聽從自己的身體，應該吃的時候就吃，不餓的時候就停下來。
6、工作、壓力和睡眠不足會導致身體早衰
根據最近的一項研究發現，與工作有關的壓力和睡眠不足是導致身體早衰的一個因素。我們的心臟在緊張時刻會出現故障。不列顛哥倫比亞大學的研究人員解釋說：“它影響心肌中一種對心臟收縮至關重要的蛋白質。”與那些睡眠良好且沒有工作壓力的人相比，患有壓力和睡眠不良的人患心血管疾病的可能性高出3倍。
我們的身體需要睡眠來恢復能量水平。通過減少暴露在壓力環境中，我們的行為和生理都有了顯著的改善。不幸的是，我們並不總是能夠控制壓力的來源，但是我們可以採取的任何策略都有助於減輕壓力的影響，並且會立即見效。
7、學習一門新語言能使大腦恢復活力
能夠使用雙語的好處是毋庸置疑的。在成人時期學習第二語言可能比在兒童時期學習第二語言更難，但這種努力也是非常有用的。除了是一項有用的技能外，流利的第二語言還能減緩大腦的衰老，即使是在晚年開始學習的時候也有用。
研究表明，第二語言增強了我們的認知能力，提高了我們的注意力和專注力。最近的研究發現，流利地使用兩種或兩種以上的語言可能會延緩老年痴呆症的發病。科學家們觀察到，使用更多的語言能夠增加灰質密度（這是大腦健康的標誌），以及灰質密度也會加強白質。換句話說，就是神經元之間的交流。
8、我們的身體需要西蘭花芽
或許你不知道，即使是你生活方式中最為小的細節也會影響你的身體和健康。例如，節食對身體有幫助，LED燈會加快眼睛的疲勞。這一次，V哥彙集了12個你或許沒有聽過的身體事實，可能會讓你重新考慮我們在生活中的一些習慣。
1、每天喝幾杯咖啡
據英國醫學雜誌報道，每天喝2到4杯咖啡對我們的健康有益。現有證據表明，咖啡攝入與積極的健康結果有關。適量喝咖啡，似乎可以降低患心血管疾病的風險。喝咖啡的人也可以免受其他疾病的影響，如糖尿病和痴呆症。當然，咖啡也不宜過量飲用。
2、樂觀主義者壽命更長
根據研究，樂觀主義者比悲觀主義者長壽。因為他們更傾向於鍛鍊和吃更健康的食物，樂觀者更有可能擁有更健康的身體、更健康的血壓和膽固醇水平。
有一個積極的態度不僅能讓我們在現在感覺更好，而且還能延長預期壽命。此外，樂觀主義者有更長的浪漫關係。研究人員還發現，樂觀主義者患病的可能性降低了10%，更符合他們的心理健康狀況。他們在手術或疾病方面也有更快的康復率。
3、我們的身體是用來製造碳水化合物的
美國水牛大學的研究人員對46種哺乳動物進行了研究，發現人類身體實際上已經進化到能夠消化更多的碳水化合物。事實上，人類有更多的澱粉酶基因，一種分解碳水化合物併產生能量的酶，從而為我們的身體提供能量。唾液中的澱粉酶比以前所知的更為廣泛，這使得我們的身體能夠立即識別出澱粉是什麼：即一種非常美味的能量來源。
4、LED燈可能導致嚴重的眼睛疲勞
LED燈存在大多數現代設施中，無論是家用還是公共設施，LED背光技術都是相當普遍的。然而，這些光線會對眼睛造成很大的傷害。
2018年的一項研究將使用背光屏幕設備與睡眠不良聯繫起來。那些在睡覺前至少一小時關掉手機的人報告說，他們的睡眠模式比那些在晚上10點後使用LED屏幕顯示設備的人要好。事實上，LED燈會干擾我們的晝夜節律，這一過程調節了睡眠的覺醒週期，並可能導致我們出現頭痛、視覺疲勞和一般視覺不適，進而增加發生事故的風險。
5、節食對你的身體沒有好處
如果燃燒的卡路里比你所攝入的更多，你就會減掉你想減掉的多餘的重量。但是節食可能沒那麼容易。最近的一項研究發現，嚴格的卡路里限制會減緩我們的新陳代謝速度，進而使我們的身體進入“生存模式”以節省能量。事實上，節食可能比我們想象的更有害。
我們的身體很聰明，可以根據能量消耗來調節我們的能量攝入。也就是說，我們應該聽從自己的身體，應該吃的時候就吃，不餓的時候就停下來。
6、工作、壓力和睡眠不足會導致身體早衰
根據最近的一項研究發現，與工作有關的壓力和睡眠不足是導致身體早衰的一個因素。我們的心臟在緊張時刻會出現故障。不列顛哥倫比亞大學的研究人員解釋說：“它影響心肌中一種對心臟收縮至關重要的蛋白質。”與那些睡眠良好且沒有工作壓力的人相比，患有壓力和睡眠不良的人患心血管疾病的可能性高出3倍。
我們的身體需要睡眠來恢復能量水平。通過減少暴露在壓力環境中，我們的行為和生理都有了顯著的改善。不幸的是，我們並不總是能夠控制壓力的來源，但是我們可以採取的任何策略都有助於減輕壓力的影響，並且會立即見效。
7、學習一門新語言能使大腦恢復活力
能夠使用雙語的好處是毋庸置疑的。在成人時期學習第二語言可能比在兒童時期學習第二語言更難，但這種努力也是非常有用的。除了是一項有用的技能外，流利的第二語言還能減緩大腦的衰老，即使是在晚年開始學習的時候也有用。
研究表明，第二語言增強了我們的認知能力，提高了我們的注意力和專注力。最近的研究發現，流利地使用兩種或兩種以上的語言可能會延緩老年痴呆症的發病。科學家們觀察到，使用更多的語言能夠增加灰質密度（這是大腦健康的標誌），以及灰質密度也會加強白質。換句話說，就是神經元之間的交流。
8、我們的身體需要西蘭花芽
眾所周知，蔬菜對我們的健康有好處。但鮮為人知的是，我們的身體會對西蘭花芽中的一種化學物質產生反應，這種化學物質有望緩解自閉症患者的典型行為症狀。
科學家認為，西蘭花芽提取物可能有助於恢復腦細胞中的化學平衡，從而可能抑制抗精神病藥物的使用。這種西蘭花芽提取物很快就可以作為治療精神分裂症的安全補充，並作為一種先發制人的措施，有可能在大腦中發展出化學失衡。
9、燕麥片使我們更快樂
或許你不知道，即使是你生活方式中最為小的細節也會影響你的身體和健康。例如，節食對身體有幫助，LED燈會加快眼睛的疲勞。這一次，V哥彙集了12個你或許沒有聽過的身體事實，可能會讓你重新考慮我們在生活中的一些習慣。
1、每天喝幾杯咖啡
據英國醫學雜誌報道，每天喝2到4杯咖啡對我們的健康有益。現有證據表明，咖啡攝入與積極的健康結果有關。適量喝咖啡，似乎可以降低患心血管疾病的風險。喝咖啡的人也可以免受其他疾病的影響，如糖尿病和痴呆症。當然，咖啡也不宜過量飲用。
2、樂觀主義者壽命更長
根據研究，樂觀主義者比悲觀主義者長壽。因為他們更傾向於鍛鍊和吃更健康的食物，樂觀者更有可能擁有更健康的身體、更健康的血壓和膽固醇水平。
有一個積極的態度不僅能讓我們在現在感覺更好，而且還能延長預期壽命。此外，樂觀主義者有更長的浪漫關係。研究人員還發現，樂觀主義者患病的可能性降低了10%，更符合他們的心理健康狀況。他們在手術或疾病方面也有更快的康復率。
3、我們的身體是用來製造碳水化合物的
美國水牛大學的研究人員對46種哺乳動物進行了研究，發現人類身體實際上已經進化到能夠消化更多的碳水化合物。事實上，人類有更多的澱粉酶基因，一種分解碳水化合物併產生能量的酶，從而為我們的身體提供能量。唾液中的澱粉酶比以前所知的更為廣泛，這使得我們的身體能夠立即識別出澱粉是什麼：即一種非常美味的能量來源。
4、LED燈可能導致嚴重的眼睛疲勞
LED燈存在大多數現代設施中，無論是家用還是公共設施，LED背光技術都是相當普遍的。然而，這些光線會對眼睛造成很大的傷害。
2018年的一項研究將使用背光屏幕設備與睡眠不良聯繫起來。那些在睡覺前至少一小時關掉手機的人報告說，他們的睡眠模式比那些在晚上10點後使用LED屏幕顯示設備的人要好。事實上，LED燈會干擾我們的晝夜節律，這一過程調節了睡眠的覺醒週期，並可能導致我們出現頭痛、視覺疲勞和一般視覺不適，進而增加發生事故的風險。
5、節食對你的身體沒有好處
如果燃燒的卡路里比你所攝入的更多，你就會減掉你想減掉的多餘的重量。但是節食可能沒那麼容易。最近的一項研究發現，嚴格的卡路里限制會減緩我們的新陳代謝速度，進而使我們的身體進入“生存模式”以節省能量。事實上，節食可能比我們想象的更有害。
我們的身體很聰明，可以根據能量消耗來調節我們的能量攝入。也就是說，我們應該聽從自己的身體，應該吃的時候就吃，不餓的時候就停下來。
6、工作、壓力和睡眠不足會導致身體早衰
根據最近的一項研究發現，與工作有關的壓力和睡眠不足是導致身體早衰的一個因素。我們的心臟在緊張時刻會出現故障。不列顛哥倫比亞大學的研究人員解釋說：“它影響心肌中一種對心臟收縮至關重要的蛋白質。”與那些睡眠良好且沒有工作壓力的人相比，患有壓力和睡眠不良的人患心血管疾病的可能性高出3倍。
我們的身體需要睡眠來恢復能量水平。通過減少暴露在壓力環境中，我們的行為和生理都有了顯著的改善。不幸的是，我們並不總是能夠控制壓力的來源，但是我們可以採取的任何策略都有助於減輕壓力的影響，並且會立即見效。
7、學習一門新語言能使大腦恢復活力
能夠使用雙語的好處是毋庸置疑的。在成人時期學習第二語言可能比在兒童時期學習第二語言更難，但這種努力也是非常有用的。除了是一項有用的技能外，流利的第二語言還能減緩大腦的衰老，即使是在晚年開始學習的時候也有用。
研究表明，第二語言增強了我們的認知能力，提高了我們的注意力和專注力。最近的研究發現，流利地使用兩種或兩種以上的語言可能會延緩老年痴呆症的發病。科學家們觀察到，使用更多的語言能夠增加灰質密度（這是大腦健康的標誌），以及灰質密度也會加強白質。換句話說，就是神經元之間的交流。
8、我們的身體需要西蘭花芽
眾所周知，蔬菜對我們的健康有好處。但鮮為人知的是，我們的身體會對西蘭花芽中的一種化學物質產生反應，這種化學物質有望緩解自閉症患者的典型行為症狀。
科學家認為，西蘭花芽提取物可能有助於恢復腦細胞中的化學平衡，從而可能抑制抗精神病藥物的使用。這種西蘭花芽提取物很快就可以作為治療精神分裂症的安全補充，並作為一種先發制人的措施，有可能在大腦中發展出化學失衡。
9、燕麥片使我們更快樂
現在燕麥片正在變得越來越受歡迎，這是有原因的！燕麥片除了是營養豐富的早餐外，還能夠影響到我們的心情。
燕麥片是一種能刺激血清素產生的健康碳水化合物。血清素是一種化學物質，負責我們的整體健康和幸福。它能使肌肉光滑，有助於睡眠覺醒週期的健康。
如果我們想降低每天的卡路里攝入量，燕麥片也是一種很好的選擇。燕麥片是一種可靠的能量來源，尤其是當早餐吃燕麥片時。它能長時間為我們的身體提供能量，早餐吃燕麥片的人在一天的其餘時間裡會傾向於少吃高熱量的食物。
10、快步走的人心臟會更健康
或許你不知道，即使是你生活方式中最為小的細節也會影響你的身體和健康。例如，節食對身體有幫助，LED燈會加快眼睛的疲勞。這一次，V哥彙集了12個你或許沒有聽過的身體事實，可能會讓你重新考慮我們在生活中的一些習慣。
1、每天喝幾杯咖啡
據英國醫學雜誌報道，每天喝2到4杯咖啡對我們的健康有益。現有證據表明，咖啡攝入與積極的健康結果有關。適量喝咖啡，似乎可以降低患心血管疾病的風險。喝咖啡的人也可以免受其他疾病的影響，如糖尿病和痴呆症。當然，咖啡也不宜過量飲用。
2、樂觀主義者壽命更長
根據研究，樂觀主義者比悲觀主義者長壽。因為他們更傾向於鍛鍊和吃更健康的食物，樂觀者更有可能擁有更健康的身體、更健康的血壓和膽固醇水平。
有一個積極的態度不僅能讓我們在現在感覺更好，而且還能延長預期壽命。此外，樂觀主義者有更長的浪漫關係。研究人員還發現，樂觀主義者患病的可能性降低了10%，更符合他們的心理健康狀況。他們在手術或疾病方面也有更快的康復率。
3、我們的身體是用來製造碳水化合物的
美國水牛大學的研究人員對46種哺乳動物進行了研究，發現人類身體實際上已經進化到能夠消化更多的碳水化合物。事實上，人類有更多的澱粉酶基因，一種分解碳水化合物併產生能量的酶，從而為我們的身體提供能量。唾液中的澱粉酶比以前所知的更為廣泛，這使得我們的身體能夠立即識別出澱粉是什麼：即一種非常美味的能量來源。
4、LED燈可能導致嚴重的眼睛疲勞
LED燈存在大多數現代設施中，無論是家用還是公共設施，LED背光技術都是相當普遍的。然而，這些光線會對眼睛造成很大的傷害。
2018年的一項研究將使用背光屏幕設備與睡眠不良聯繫起來。那些在睡覺前至少一小時關掉手機的人報告說，他們的睡眠模式比那些在晚上10點後使用LED屏幕顯示設備的人要好。事實上，LED燈會干擾我們的晝夜節律，這一過程調節了睡眠的覺醒週期，並可能導致我們出現頭痛、視覺疲勞和一般視覺不適，進而增加發生事故的風險。
5、節食對你的身體沒有好處
如果燃燒的卡路里比你所攝入的更多，你就會減掉你想減掉的多餘的重量。但是節食可能沒那麼容易。最近的一項研究發現，嚴格的卡路里限制會減緩我們的新陳代謝速度，進而使我們的身體進入“生存模式”以節省能量。事實上，節食可能比我們想象的更有害。
我們的身體很聰明，可以根據能量消耗來調節我們的能量攝入。也就是說，我們應該聽從自己的身體，應該吃的時候就吃，不餓的時候就停下來。
6、工作、壓力和睡眠不足會導致身體早衰
根據最近的一項研究發現，與工作有關的壓力和睡眠不足是導致身體早衰的一個因素。我們的心臟在緊張時刻會出現故障。不列顛哥倫比亞大學的研究人員解釋說：“它影響心肌中一種對心臟收縮至關重要的蛋白質。”與那些睡眠良好且沒有工作壓力的人相比，患有壓力和睡眠不良的人患心血管疾病的可能性高出3倍。
我們的身體需要睡眠來恢復能量水平。通過減少暴露在壓力環境中，我們的行為和生理都有了顯著的改善。不幸的是，我們並不總是能夠控制壓力的來源，但是我們可以採取的任何策略都有助於減輕壓力的影響，並且會立即見效。
7、學習一門新語言能使大腦恢復活力
能夠使用雙語的好處是毋庸置疑的。在成人時期學習第二語言可能比在兒童時期學習第二語言更難，但這種努力也是非常有用的。除了是一項有用的技能外，流利的第二語言還能減緩大腦的衰老，即使是在晚年開始學習的時候也有用。
研究表明，第二語言增強了我們的認知能力，提高了我們的注意力和專注力。最近的研究發現，流利地使用兩種或兩種以上的語言可能會延緩老年痴呆症的發病。科學家們觀察到，使用更多的語言能夠增加灰質密度（這是大腦健康的標誌），以及灰質密度也會加強白質。換句話說，就是神經元之間的交流。
8、我們的身體需要西蘭花芽
眾所周知，蔬菜對我們的健康有好處。但鮮為人知的是，我們的身體會對西蘭花芽中的一種化學物質產生反應，這種化學物質有望緩解自閉症患者的典型行為症狀。
科學家認為，西蘭花芽提取物可能有助於恢復腦細胞中的化學平衡，從而可能抑制抗精神病藥物的使用。這種西蘭花芽提取物很快就可以作為治療精神分裂症的安全補充，並作為一種先發制人的措施，有可能在大腦中發展出化學失衡。
9、燕麥片使我們更快樂
現在燕麥片正在變得越來越受歡迎，這是有原因的！燕麥片除了是營養豐富的早餐外，還能夠影響到我們的心情。
燕麥片是一種能刺激血清素產生的健康碳水化合物。血清素是一種化學物質，負責我們的整體健康和幸福。它能使肌肉光滑，有助於睡眠覺醒週期的健康。
如果我們想降低每天的卡路里攝入量，燕麥片也是一種很好的選擇。燕麥片是一種可靠的能量來源，尤其是當早餐吃燕麥片時。它能長時間為我們的身體提供能量，早餐吃燕麥片的人在一天的其餘時間裡會傾向於少吃高熱量的食物。
10、快步走的人心臟會更健康
健身愛好者已經開始每週鍛鍊，但大多數人一看到跑步機就會畏縮不前。然而，體力活動並不一定包括複雜的裝備和複雜的運動：每天快速步行30分鐘有助於我們的全身健康。與不進行任何有氧運動的人相比，經常快走的人患心血管疾病的可能性降低31%，死亡風險會降低32%。
11、吃得健康的人聽力更好
或許你不知道，即使是你生活方式中最為小的細節也會影響你的身體和健康。例如，節食對身體有幫助，LED燈會加快眼睛的疲勞。這一次，V哥彙集了12個你或許沒有聽過的身體事實，可能會讓你重新考慮我們在生活中的一些習慣。
1、每天喝幾杯咖啡
據英國醫學雜誌報道，每天喝2到4杯咖啡對我們的健康有益。現有證據表明，咖啡攝入與積極的健康結果有關。適量喝咖啡，似乎可以降低患心血管疾病的風險。喝咖啡的人也可以免受其他疾病的影響，如糖尿病和痴呆症。當然，咖啡也不宜過量飲用。
2、樂觀主義者壽命更長
根據研究，樂觀主義者比悲觀主義者長壽。因為他們更傾向於鍛鍊和吃更健康的食物，樂觀者更有可能擁有更健康的身體、更健康的血壓和膽固醇水平。
有一個積極的態度不僅能讓我們在現在感覺更好，而且還能延長預期壽命。此外，樂觀主義者有更長的浪漫關係。研究人員還發現，樂觀主義者患病的可能性降低了10%，更符合他們的心理健康狀況。他們在手術或疾病方面也有更快的康復率。
3、我們的身體是用來製造碳水化合物的
美國水牛大學的研究人員對46種哺乳動物進行了研究，發現人類身體實際上已經進化到能夠消化更多的碳水化合物。事實上，人類有更多的澱粉酶基因，一種分解碳水化合物併產生能量的酶，從而為我們的身體提供能量。唾液中的澱粉酶比以前所知的更為廣泛，這使得我們的身體能夠立即識別出澱粉是什麼：即一種非常美味的能量來源。
4、LED燈可能導致嚴重的眼睛疲勞
LED燈存在大多數現代設施中，無論是家用還是公共設施，LED背光技術都是相當普遍的。然而，這些光線會對眼睛造成很大的傷害。
2018年的一項研究將使用背光屏幕設備與睡眠不良聯繫起來。那些在睡覺前至少一小時關掉手機的人報告說，他們的睡眠模式比那些在晚上10點後使用LED屏幕顯示設備的人要好。事實上，LED燈會干擾我們的晝夜節律，這一過程調節了睡眠的覺醒週期，並可能導致我們出現頭痛、視覺疲勞和一般視覺不適，進而增加發生事故的風險。
5、節食對你的身體沒有好處
如果燃燒的卡路里比你所攝入的更多，你就會減掉你想減掉的多餘的重量。但是節食可能沒那麼容易。最近的一項研究發現，嚴格的卡路里限制會減緩我們的新陳代謝速度，進而使我們的身體進入“生存模式”以節省能量。事實上，節食可能比我們想象的更有害。
我們的身體很聰明，可以根據能量消耗來調節我們的能量攝入。也就是說，我們應該聽從自己的身體，應該吃的時候就吃，不餓的時候就停下來。
6、工作、壓力和睡眠不足會導致身體早衰
根據最近的一項研究發現，與工作有關的壓力和睡眠不足是導致身體早衰的一個因素。我們的心臟在緊張時刻會出現故障。不列顛哥倫比亞大學的研究人員解釋說：“它影響心肌中一種對心臟收縮至關重要的蛋白質。”與那些睡眠良好且沒有工作壓力的人相比，患有壓力和睡眠不良的人患心血管疾病的可能性高出3倍。
我們的身體需要睡眠來恢復能量水平。通過減少暴露在壓力環境中，我們的行為和生理都有了顯著的改善。不幸的是，我們並不總是能夠控制壓力的來源，但是我們可以採取的任何策略都有助於減輕壓力的影響，並且會立即見效。
7、學習一門新語言能使大腦恢復活力
能夠使用雙語的好處是毋庸置疑的。在成人時期學習第二語言可能比在兒童時期學習第二語言更難，但這種努力也是非常有用的。除了是一項有用的技能外，流利的第二語言還能減緩大腦的衰老，即使是在晚年開始學習的時候也有用。
研究表明，第二語言增強了我們的認知能力，提高了我們的注意力和專注力。最近的研究發現，流利地使用兩種或兩種以上的語言可能會延緩老年痴呆症的發病。科學家們觀察到，使用更多的語言能夠增加灰質密度（這是大腦健康的標誌），以及灰質密度也會加強白質。換句話說，就是神經元之間的交流。
8、我們的身體需要西蘭花芽
眾所周知，蔬菜對我們的健康有好處。但鮮為人知的是，我們的身體會對西蘭花芽中的一種化學物質產生反應，這種化學物質有望緩解自閉症患者的典型行為症狀。
科學家認為，西蘭花芽提取物可能有助於恢復腦細胞中的化學平衡，從而可能抑制抗精神病藥物的使用。這種西蘭花芽提取物很快就可以作為治療精神分裂症的安全補充，並作為一種先發制人的措施，有可能在大腦中發展出化學失衡。
9、燕麥片使我們更快樂
現在燕麥片正在變得越來越受歡迎，這是有原因的！燕麥片除了是營養豐富的早餐外，還能夠影響到我們的心情。
燕麥片是一種能刺激血清素產生的健康碳水化合物。血清素是一種化學物質，負責我們的整體健康和幸福。它能使肌肉光滑，有助於睡眠覺醒週期的健康。
如果我們想降低每天的卡路里攝入量，燕麥片也是一種很好的選擇。燕麥片是一種可靠的能量來源，尤其是當早餐吃燕麥片時。它能長時間為我們的身體提供能量，早餐吃燕麥片的人在一天的其餘時間裡會傾向於少吃高熱量的食物。
10、快步走的人心臟會更健康
健身愛好者已經開始每週鍛鍊，但大多數人一看到跑步機就會畏縮不前。然而，體力活動並不一定包括複雜的裝備和複雜的運動：每天快速步行30分鐘有助於我們的全身健康。與不進行任何有氧運動的人相比，經常快走的人患心血管疾病的可能性降低31%，死亡風險會降低32%。
11、吃得健康的人聽力更好
肥胖、體重增加過多和維生素缺乏只是飲食不均衡的幾個有害後果。但是你知道吃東西也會影響我們的聽力嗎？
研究表明，我們熱量攝入的數量和質量對我們的聽力健康起著重要作用。雖然有時這只是一頓大餐後的暫時性影響，但研究人員已經將我們的日常飲食與聽力損失聯繫起來。研究人員還發現，健康飲食指數越高的人聽力也越好。
12、閉上眼睛有助於你更好地記住事情
或許你不知道，即使是你生活方式中最為小的細節也會影響你的身體和健康。例如，節食對身體有幫助，LED燈會加快眼睛的疲勞。這一次，V哥彙集了12個你或許沒有聽過的身體事實，可能會讓你重新考慮我們在生活中的一些習慣。
1、每天喝幾杯咖啡
據英國醫學雜誌報道，每天喝2到4杯咖啡對我們的健康有益。現有證據表明，咖啡攝入與積極的健康結果有關。適量喝咖啡，似乎可以降低患心血管疾病的風險。喝咖啡的人也可以免受其他疾病的影響，如糖尿病和痴呆症。當然，咖啡也不宜過量飲用。
2、樂觀主義者壽命更長
根據研究，樂觀主義者比悲觀主義者長壽。因為他們更傾向於鍛鍊和吃更健康的食物，樂觀者更有可能擁有更健康的身體、更健康的血壓和膽固醇水平。
有一個積極的態度不僅能讓我們在現在感覺更好，而且還能延長預期壽命。此外，樂觀主義者有更長的浪漫關係。研究人員還發現，樂觀主義者患病的可能性降低了10%，更符合他們的心理健康狀況。他們在手術或疾病方面也有更快的康復率。
3、我們的身體是用來製造碳水化合物的
美國水牛大學的研究人員對46種哺乳動物進行了研究，發現人類身體實際上已經進化到能夠消化更多的碳水化合物。事實上，人類有更多的澱粉酶基因，一種分解碳水化合物併產生能量的酶，從而為我們的身體提供能量。唾液中的澱粉酶比以前所知的更為廣泛，這使得我們的身體能夠立即識別出澱粉是什麼：即一種非常美味的能量來源。
4、LED燈可能導致嚴重的眼睛疲勞
LED燈存在大多數現代設施中，無論是家用還是公共設施，LED背光技術都是相當普遍的。然而，這些光線會對眼睛造成很大的傷害。
2018年的一項研究將使用背光屏幕設備與睡眠不良聯繫起來。那些在睡覺前至少一小時關掉手機的人報告說，他們的睡眠模式比那些在晚上10點後使用LED屏幕顯示設備的人要好。事實上，LED燈會干擾我們的晝夜節律，這一過程調節了睡眠的覺醒週期，並可能導致我們出現頭痛、視覺疲勞和一般視覺不適，進而增加發生事故的風險。
5、節食對你的身體沒有好處
如果燃燒的卡路里比你所攝入的更多，你就會減掉你想減掉的多餘的重量。但是節食可能沒那麼容易。最近的一項研究發現，嚴格的卡路里限制會減緩我們的新陳代謝速度，進而使我們的身體進入“生存模式”以節省能量。事實上，節食可能比我們想象的更有害。
我們的身體很聰明，可以根據能量消耗來調節我們的能量攝入。也就是說，我們應該聽從自己的身體，應該吃的時候就吃，不餓的時候就停下來。
6、工作、壓力和睡眠不足會導致身體早衰
根據最近的一項研究發現，與工作有關的壓力和睡眠不足是導致身體早衰的一個因素。我們的心臟在緊張時刻會出現故障。不列顛哥倫比亞大學的研究人員解釋說：“它影響心肌中一種對心臟收縮至關重要的蛋白質。”與那些睡眠良好且沒有工作壓力的人相比，患有壓力和睡眠不良的人患心血管疾病的可能性高出3倍。
我們的身體需要睡眠來恢復能量水平。通過減少暴露在壓力環境中，我們的行為和生理都有了顯著的改善。不幸的是，我們並不總是能夠控制壓力的來源，但是我們可以採取的任何策略都有助於減輕壓力的影響，並且會立即見效。
7、學習一門新語言能使大腦恢復活力
能夠使用雙語的好處是毋庸置疑的。在成人時期學習第二語言可能比在兒童時期學習第二語言更難，但這種努力也是非常有用的。除了是一項有用的技能外，流利的第二語言還能減緩大腦的衰老，即使是在晚年開始學習的時候也有用。
研究表明，第二語言增強了我們的認知能力，提高了我們的注意力和專注力。最近的研究發現，流利地使用兩種或兩種以上的語言可能會延緩老年痴呆症的發病。科學家們觀察到，使用更多的語言能夠增加灰質密度（這是大腦健康的標誌），以及灰質密度也會加強白質。換句話說，就是神經元之間的交流。
8、我們的身體需要西蘭花芽
眾所周知，蔬菜對我們的健康有好處。但鮮為人知的是，我們的身體會對西蘭花芽中的一種化學物質產生反應，這種化學物質有望緩解自閉症患者的典型行為症狀。
科學家認為，西蘭花芽提取物可能有助於恢復腦細胞中的化學平衡，從而可能抑制抗精神病藥物的使用。這種西蘭花芽提取物很快就可以作為治療精神分裂症的安全補充，並作為一種先發制人的措施，有可能在大腦中發展出化學失衡。
9、燕麥片使我們更快樂
現在燕麥片正在變得越來越受歡迎，這是有原因的！燕麥片除了是營養豐富的早餐外，還能夠影響到我們的心情。
燕麥片是一種能刺激血清素產生的健康碳水化合物。血清素是一種化學物質，負責我們的整體健康和幸福。它能使肌肉光滑，有助於睡眠覺醒週期的健康。
如果我們想降低每天的卡路里攝入量，燕麥片也是一種很好的選擇。燕麥片是一種可靠的能量來源，尤其是當早餐吃燕麥片時。它能長時間為我們的身體提供能量，早餐吃燕麥片的人在一天的其餘時間裡會傾向於少吃高熱量的食物。
10、快步走的人心臟會更健康
健身愛好者已經開始每週鍛鍊，但大多數人一看到跑步機就會畏縮不前。然而，體力活動並不一定包括複雜的裝備和複雜的運動：每天快速步行30分鐘有助於我們的全身健康。與不進行任何有氧運動的人相比，經常快走的人患心血管疾病的可能性降低31%，死亡風險會降低32%。
11、吃得健康的人聽力更好
肥胖、體重增加過多和維生素缺乏只是飲食不均衡的幾個有害後果。但是你知道吃東西也會影響我們的聽力嗎？
研究表明，我們熱量攝入的數量和質量對我們的聽力健康起著重要作用。雖然有時這只是一頓大餐後的暫時性影響，但研究人員已經將我們的日常飲食與聽力損失聯繫起來。研究人員還發現，健康飲食指數越高的人聽力也越好。
12、閉上眼睛有助於你更好地記住事情
研究表明，閉上眼睛可以增強你的記憶力，所以如果你忘了把車停在哪裡，或者忘了把鑰匙放在哪裡，也許可以試試閉上你的眼睛思考一番。
排除干擾被認為是釋放記憶事物所必需的腦力。研究表明，閉上眼睛甚至可以幫助人們記住幾年前發生的事情。
你對於這些有趣的事實感到驚訝嗎？你會重新考慮你的一些習慣嗎？