健身會使人延年益壽嗎？這個問題相信有很多人都表示好奇。
但同時，有一部分人表示質疑，認為健身會“損傷人的血氣”。這類的說法有許多，但歸根結底就是認為健身不但不會令人長命，還會讓人“短命”，甚至還指出烏龜長壽之類的例子，認為人就應該好好休養生息，胡亂運動只會“消耗元氣”，看似有理有據，但實際上呢？
其實最最直接的反例就很多，整天好吃懶做，“休養生息”的人，哪個沒有點高血壓，高血脂之類的毛病。而這些“小毛病”在年輕時體現不出它的威力，等到了中老年，便是各種老年疾病的開端，讓你的老年生活苦不堪言。。。
所以說，小編是完全站在“生命在於運動”這一邊的。
好了，扯了這麼多，迴歸正題。那麼有哪些理由能證明健身使人延年益壽呢？
1.
鍛鍊能讓心臟和肺功能得到加強。經常健身可以幫助身體裡的整個心血管系統心臟和血管的血液循環，讓它們更有效的運轉，所以老年人非常容易患的心血管疾病，常年健身的中老年人是很難患這些病的？
2.
定期健身鍛鍊可以促進更佳的睡眠。有很多人會睡不好甚至失眠，對白天的注意力就會有影響。你定期健身運動時，可以幫助你更快的入睡，而且還睡得更深更香。睡眠質量的重要性不言而喻，對於中老年人來說更是如此。
3.
增強“血氣”，其實也就是精神氣。健身人士給人的第一感覺便是精神氣十足，而常年健身的中老年人更是如此。有時讓你憑外表猜年齡真的很難猜對，六十多的“超級健身老手”，看上去僅有四十左右的年紀。
4.
有多年的健身基礎，即使老了，身體也依然強硬大胸肌，二頭肌都十分扎眼，與二十幾的普通小夥子也不逞多讓，這便是常年健身的成果。
看到上面兩張圖片了嗎？猜猜他們的年齡？令人不敢置信的是，他們的年齡都在六十以上，這便是他們健身了十幾年甚至幾十年的傲人成果。
最後放一張圖片，他們的年齡相近，卻過著截然不同的生活。
一個閒庭漫步，一個激情澎湃。
一個落木蕭下，一個鬥志昂揚。
一個落日黃昏，一個殘陽似血。
左與右，選擇權在你。