"瘦猴健身"
人體健美的十條基本標準
小編偶然從一健美雜誌上看到一評斷人體健美的十條標準,各位可以參考下自己有幾條達標?1.骨骼發育正常關節不粗大凸出。2.肌肉發達勻稱,皮下有適當的脂肪。3....
加速肌肉生長的一個小祕訣!
在進行力量訓練時,是不是每次的動作都是快速的完成?其實,放慢動作的速度,能加速你的肌肉增長。何出此言?動作慢一點就能有這樣的效果?且聽我慢慢道來。力量訓練...
健身的真相!為何自然健美者上臺後會成“瘦猴”?
我們經常能在網絡上看到很多低體脂率,且皮下儲水量很低的肌肉男,並紛紛將這些猛男設立為自己的健身目標。往往練到最後發現,不管自己怎麼練,都沒有辦法練出他們這...
七大等級肌肉身材,你處於哪個等級?
健身是個成長的過程,從中我們會不斷學習進步,下面我們就來談談我們成長的過程~第一等級:初學級剛開始踏入健身鍛鍊的人,此時比較消瘦或是肥胖,還沒有多少肌肉塊...
中學生健身四年,瘦猴變身肌肉型男,太6了!
曾經看過一組對比圖說的是中外學生不同的成長經歷其中中國青年一直讀書考試,普遍瘦外國青年一直在運動,身體普遍很好今天要說的主角就是一個活生生的例子▼四年之前...
健美巨獸 凱格林!高效深蹲的祕密!
“深蹲是我最喜歡的基本訓練動作之一,在我的訓練計劃中,深蹲一直不可或缺。”格林說道。他表示,深蹲最重要的一點,是把關注焦點放到如何刺激腿部肌肉,而不是負重...
第八百九十七章:瘦猴到場
第八百九十七章:瘦猴到場伴隨著時間的流逝,第二個林蕭需要接待人,已然是在來到的路上,而今日,林蕭也是帶著巨熊,以及不請自來的姜楚悠一同來到了港口上,靜靜的等待著。沒過多久,一架近乎是隱形的戰舟,就這麼緩緩的降落在了地面上,而當艙門打開的那一刻,十數個蒙著黑巾的男子,就這麼緩...
能讓你減肥健身月瘦10-15斤的健身計劃!
減肥健身大家都知道需要做燃脂訓練或者有氧鍛鍊,但很多人看很多教程只是收藏發朋友圈就完了。其實減肥,塑形,增肌是3個不同的健身訓練目標了,難度減肥小於塑形小...
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