父母都希望孩子能有優質的睡眠，一覺到天亮為寶寶的成長髮育提供基礎保障。除了睡整覺，睡眠中每個細胞的充分放鬆與休息，器官內臟的合理運轉，大腦的發育可以給優質睡眠加分。
寶寶的睡眠一直是家長頭疼的問題，晚睡，睡不好，翻來覆去，夢醒，夜裡哭鬧……這些情況不僅影響了寶寶的睡眠質量，也讓家長苦不堪言。其實，寶寶的睡眠也是可以被培養的，養成良好的睡眠習慣，做早睡早起的好寶寶。
月子裡的寶寶很好養，吃了睡睡了吃，沒什麼煩惱也不能跑動，大人只要悉心護理，不要生病不要餓著就可以睡得香甜。
家寶六個月之前睡覺都比較驚，稍有動靜就會有驚跳反應。到了八個多月，輔食加得比較多了就開始睡整覺了。
小的時候，疼頭他無規律的起夜，長大些了就擔心他玩到很晚都沒睡意，好不容易睡著了，夜裡還翻來覆去，不能早睡早起，也沒有的優質睡眠。
八個月之前確實沒有關注過寶寶的睡眠，總是由著他的性子，有時候玩到十一二點還不會睡，後來調整了他的睡眠習慣，養成了他再晚不過十一點，幾乎每天都早睡早起的習慣。
半歲過後到十個月之前的寶寶，白天要睡兩覺，睡覺的時間可以由大人調整。早上醒來後，第一覺安排在上午十點到十二點之間，第二覺安排在下午兩點到五點間。下午覺很重要，五點之前能起，晚上十點前就可以入睡，如果是一不小心睡過了六點，那麼晚上就有得折騰了。
除合理安排白天的睡眠之外，還需要讓寶寶在白天的時間裡多多的鍛鍊和活動，讓他們多跑跑跳跳走走看看，在白天盡情的釋放自己的能量，晚上就可以睡得更香。
當寶寶滿了十個月以後，每天兩覺的規律可能會被打破，從兩覺變成睡一整個長覺，睡眠之外也應該保證一定的運動量，讓寶寶在白天時間裡得到充分鍛鍊，可以助力晚上的睡眠。
養成早睡早起的寶寶，首先，家長得將寶寶護理到位，不能讓生病和肚子不舒服影響到寶寶的睡眠。其次是白天睡眠時長的合理控制，可以通過不拉窗簾不刻意製造特別安靜的環境等方式來讓寶寶在白天避免長睡及睡不醒。最後，讓寶寶在白天充分地得到鍛鍊，把能量和精力在白天盡情釋放。
做到以上三點，可以改善寶寶的睡眠情況，養成早睡早起的健康習慣。